上午如果時(shí)間許可，也可以泡腳。泡腳為常見(jiàn)日常保健方式，基本原理是利用熱水來(lái)刺激腳部血管神經(jīng)還有穴位，達(dá)到加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)還有內(nèi)分泌功能以及能夠起到溫陽(yáng)驅(qū)寒，預(yù)防感冒的功效。泡腳的時(shí)間可以是早上，也可以是晚上。
睡醒后比較疲乏，肌肉、神經(jīng)、血管都還處于比較低的代謝狀態(tài)。這時(shí)泡腳可以促進(jìn)加速人體血液循環(huán)，還可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，使人神清氣爽，能夠更好的完成一天的工作，但泡腳時(shí)間不要過(guò)久，水溫不要過(guò)高，否則反而引起疲乏感。一般建議晚上九點(diǎn)左右，睡前泡腳更為合適，因?yàn)檫@時(shí)泡完之后，可以起到緩解疲勞和促進(jìn)睡眠的作用，也能提高睡眠質(zhì)量，使第二天精神狀態(tài)達(dá)到更佳的水平。
