量血壓緊張血壓高，克服的方法如下：
1、如果僅僅是看到醫(yī)務(wù)工作者，出現(xiàn)量血壓時(shí)緊張，可以采取家庭自測(cè)血壓的方式，也就是自己買一個(gè)血壓計(jì)，只要血壓計(jì)是經(jīng)校準(zhǔn)、規(guī)范、準(zhǔn)確的以及正規(guī)廠家出產(chǎn)，可以按照醫(yī)務(wù)人員所教的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范測(cè)量血壓，大部分人在熟悉環(huán)境下測(cè)量血壓，一定程度可以克服緊張；
2、如果自己測(cè)量血壓，面對(duì)血壓計(jì)都會(huì)緊張的情況下，可以采取24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓的方式測(cè)量，白天每0.5小時(shí)測(cè)量1次，夜晚為減少對(duì)睡眠的影響，每1小時(shí)測(cè)量1次血壓。一天中的血壓不定期和定期測(cè)量，會(huì)真實(shí)采集血壓數(shù)據(jù)，也可以一定程度的規(guī)避，每次綁上袖帶都會(huì)產(chǎn)生的緊張情緒。
