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西安交通大學第二附屬醫(yī)院
骨外科
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緩解肌肉酸痛，通常選用非甾體類抗炎藥，如氟比洛芬膏劑、吡羅昔康的膏劑，可以有效緩解肌肉酸痛。此外，也可選擇傳統(tǒng)的中成藥，應(yīng)用非常廣泛，并得到了認可。
肌肉酸痛是常見的問題，如腰痛、胳膊痛、肘關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)痛、周圍的肌肉酸痛等，通常腰痛、肌肉酸痛等，可通過熱水袋或熱毛巾熱敷得到緩解。若休息幾天仍不能緩解疼痛，則需要藥物幫助緩解，即外用非甾體類抗炎藥物。但肌肉酸痛主要用非甾體類抗炎藥物進行治療，達到消炎止痛、迅速緩解癥狀的目的。
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緩解肌肉酸痛的外用藥物種類很多，具體的需根據(jù)其病因而定，如為肌肉炎癥所致，其用藥情況如下： 馮曉波│武漢大學中南醫(yī)院 2023/05/15播放(86684)
緩解肌肉酸痛的外用藥物種類很多，具體的需根據(jù)其病因而定，如為肌肉炎癥所致，其用藥情況如下：
馮曉波│武漢大學中南醫(yī)院
2023/05/15播放(86684)
出現(xiàn)肌肉酸痛的情況多是由于運動過量或者是長時間體力勞動過后，分泌過多的乳酸無法代謝在體內(nèi)堆積引起的。緩解的方法有以下幾種：首先可以通過熱敷加快血液循環(huán)代謝體內(nèi)的乳酸，其次適當?shù)膶植克崽鄄课贿M行肌肉按摩，放松緊繃的肌肉，然后可以適當?shù)倪M行拉伸運動促進全身的血液循環(huán)，提高消耗堆積乳酸的速度從而減輕肌肉疼痛，最后可以多喝水加快身體乳酸的代謝。如果是肌肉出現(xiàn)酸痛一定要注意好好休息，避免再次過度運動或者進行大量體力活動以免引起肌肉勞損。如果這些辦法都不能緩解疼痛，一定要及時到醫(yī)院進一步的就診。
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/11/20收聽(77502)
肌肉酸痛主要是由于肌肉長期處于緊張狀態(tài)而出現(xiàn)酸痛的臨床表現(xiàn)，目前臨床上引起肌肉酸痛的原因很多，... 李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/07播放(36736)
肌肉酸痛主要是由于肌肉長期處于緊張狀態(tài)而出現(xiàn)酸痛的臨床表現(xiàn)，目前臨床上引起肌肉酸痛的原因很多，...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/07播放(36736)
"緩解肌肉運動后的酸痛可以從以下幾個方面：在運動之后馬上進行肌肉的放松和拉伸運動，讓主要負重收縮的肌肉處在拉伸狀態(tài)，讓它被動回到原始長度的訓(xùn)練。小腿酸痛可以做下蹲、壓腿、扳腳趾頭的運動，讓小腿三頭肌拉長，讓肌纖維放松。要多喝水，加速乳酸代謝，因為乳酸堆積是產(chǎn)生酸痛的重要原因，可以讓專門的理療師、按摩師做輕松的按摩，但是要注意不要讓痙攣的肌肉過度用力，反而容易造成傷害。局部泡腳、洗熱水澡、做熱敷有助于緩解。"
宋琦│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/03收聽(13956)
"肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可能是由于在短時間內(nèi)，參加重體力勞動，或者參加劇烈的體育鍛煉，而引起。主要是因為局部肌肉，出現(xiàn)無氧運動，從而分泌大量乳酸，這時乳酸難以代謝，從而在局部形成乳酸淤積，導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。如果想要緩解酸痛情況，一定要對局部進行輕柔按摩，以及熱敷，來改善這些癥狀，同時，輕柔地進行體育運動，避免過度運動，可以有效緩解這種肌肉酸痛的癥狀。必要時，可以在局部貼云南白藥膏，或者復(fù)方南星止痛膏來進行止痛。如果以上治療，均不能達到有效的緩解酸痛效果，建議要及時就醫(yī)檢查，明確診斷之后，積極對癥治療。"
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/10/14收聽(72320)
陳建海│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/10播放(33508)
陳建海│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/10播放(33508)
"肌肉酸痛，如果是全身性的肌肉酸痛，伴有或者不伴有全身其他系統(tǒng)癥狀，比如發(fā)熱、乏力、消化系統(tǒng)癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、心腦血管系統(tǒng)癥狀，就需要進行全身性的檢查，除外全身性疾病。常見的肌肉酸痛多為某一肢體或者身體某一部位的酸痛，其原因多為損傷、勞損或者局部疾病。出現(xiàn)了肌肉酸痛首先要除外局部疾病，可以進行觸診摸一摸皮下或者深部組織有無包塊或者有無畸形。常見的多為損傷和勞損，需要制動休息，早期可以進行冷敷治療，如果不見緩解，可以進行口服非甾體抗炎藥的治療。經(jīng)過治療在兩周之內(nèi)，如果明顯緩解，應(yīng)該就沒有明顯的疾病征象；如果兩周治療后癥狀仍不見緩解，需要及時就醫(yī)診療。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/13收聽(77740)
"如果患者肌肉酸痛確實找不到器質(zhì)性原因，是由焦慮引起，可以進行放松訓(xùn)練，比如漸進性放松訓(xùn)練?；颊咴谛睦碇委煄熁蛘咴谖野凳镜淖饔孟?，使身體肌肉從上到下或從下至上逐漸放松，就可起到緩解肌肉緊張不安情緒的作用。也可通過按摩的形式緩解肌肉疼痛，而且按摩可能會疼給人體帶來舒適的感覺，從而放松緊張不安的心情。如果焦慮引起的肌肉酸痛特別明顯，而且通過自我放松、按摩這些方式都沒有辦法得到明顯減輕，可考慮選擇使用5-羥色胺，以及去甲腎上腺素雙通道再攝取抑制劑，如文拉法辛、度洛西汀等作為治療焦慮癥的藥物。"
李婷│聊城市人民醫(yī)院
2023/12/31收聽(85480)
對于肩膀肌肉出現(xiàn)酸痛的患者，通?？刹扇∫韵路绞竭M行緩解：1、肩部護理：患者需加強... 唐堅│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院 2023/01/16播放(85814)
對于肩膀肌肉出現(xiàn)酸痛的患者，通?？刹扇∫韵路绞竭M行緩解：
1、肩部護理：患者需加強...
唐堅│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/01/16播放(85814)
小腿肌肉酸痛要根據(jù)具體病因處理，如果能明確誘因，比如久坐或久站、運動比較多，一般休息可緩解。需... 王宇│北京大學第一醫(yī)院 2023/12/25播放(59786)
小腿肌肉酸痛要根據(jù)具體病因處理，如果能明確誘因，比如久坐或久站、運動比較多，一般休息可緩解。需...
王宇│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/25播放(59786)
"緩解肌肉酸痛，主要是選擇物理治療的方法，因為常見的是慢性損傷、拉傷，導(dǎo)致的局部乳酸堆積，進行局部按摩可以減輕疼痛。同時，也可以配合熱敷，應(yīng)用熱毛巾敷于疼痛的部位，也能夠緩解病人不適的癥狀。如果這些物理方法沒有好轉(zhuǎn)，也可以配合用口服止痛藥物，常用的就是非甾體抗炎藥，可以選擇塞來昔布或者是吲哚美辛。在治療期間也要注意監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能的變化，因為有些人長時間用藥，容易出現(xiàn)肝功能的異常，也可以選擇局部封閉的方法，應(yīng)用鹽酸利多卡因注射液進行局部注射，能夠減輕病人疼痛，同時也可以應(yīng)用維生素類的藥物，有營養(yǎng)神經(jīng)以及促進局部腫脹、疼痛消退的作用，另外注意不能勞累。"
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/11/01收聽(44862)
"病人手臂肌肉有酸痛的現(xiàn)象主要是手臂部位的肌肉、肌群出現(xiàn)了過度勞損而導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種臨床表現(xiàn)后需要停止手臂部位的負重，要注意休息，在手臂部位可以采用常規(guī)的熱敷處理，可以進行理療、烤電或者采用骨科洗藥給予熏洗、浸泡?？梢耘浜暇植康尼槾?、艾灸、推拿等治療手段促進局部肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以改善局部微循環(huán)，而且能夠加速酸性物質(zhì)的排泄，使阻塞的經(jīng)絡(luò)盡快得到疏通，會使肌肉酸痛的程度得到緩解。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/28收聽(92796)
"病人出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，想要快速的緩解，要針對具體病因采取對癥治療，會取得好的臨床療效。多數(shù)是由于病人在劇烈運動后沒有及時得到休息，使肌肉內(nèi)釋放過多的酸性物質(zhì)，所以在治療時需要停止活動，可以洗熱水澡或者補充碳水化合物，同時在肌肉酸痛部位采用傳統(tǒng)推拿手法進行按摩處理，加速局部的血流速度，促進酸性物質(zhì)排泄，也可以配合局部的熱敷處理，可以進行理療、烤電提高局部的皮膚溫度，也可以加速局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，能夠快速緩解肌肉酸痛。"
2023/03/02收聽(62122)
"在門診很多患者是因為肢體的疼痛腫脹而前來就診，如果出現(xiàn)小腿肌肉酸痛該怎么緩解，其實還是要分析產(chǎn)生肌肉酸痛的原因到底是什么，比如常見的腰椎的疾病，腰椎間盤突出急性發(fā)作期可能會出現(xiàn)腰部疼痛，并且放射到小腿和腳面，出現(xiàn)肌肉的酸痛或者麻木不適。還有一些外周神經(jīng)，比如坐骨神經(jīng)如果出現(xiàn)了問題引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，也會從屁股到大腿再到小腿后方，而產(chǎn)生肌肉酸痛的癥狀。如果是小腿肌肉本身，比如因為運動跑步或踢球造成的肌肉拉傷，同樣也會產(chǎn)生疼痛。還有一些是因為受涼受累或者活動過度造成的無菌性炎癥，也會引發(fā)肌肉酸痛。針對病因進行治療才能緩解酸痛，比如腰椎間盤突出，還有坐骨神經(jīng)痛，可能要用消炎鎮(zhèn)痛藥，還有營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來緩解。如果是肌肉拉傷，急性期可能要冰敷，讓患者充分的制動休息，甚至配合的活血化瘀的藥消除疼痛。如果是無菌性炎癥，一般要用非甾體抗炎藥，也就是老百姓所謂的止疼藥，消除炎癥之后，疼痛就緩解。因此如何緩解小腿的肌肉酸痛，一定是根據(jù)個體化的病因不同，而進行有針對性的治療，才能做到有的放矢，徹底緩解疼痛。"
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/14收聽(65374)
病人的手肌肉出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生的原因，多數(shù)是由于病人的手部有過多、過重的活動，或者著涼而導(dǎo)致的?？梢愿嬖V患者經(jīng)常用溫開水泡手，或者是在水中加入中醫(yī)的骨科洗藥進行熏洗、浸泡，也可以進行理療、烤電，或者采用毛巾熱敷。提高手部的皮膚溫度，加快局部血流速度，可以刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝，改善微循環(huán)，就能夠逐漸減輕酸痛的程度。另外，也可以采用傳統(tǒng)的中醫(yī)推拿手法進行按摩處置，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也能夠使病人的酸痛情況得到緩解。
2023/10/18收聽(12078)
"日常生活中出現(xiàn)腿酸的癥狀一般有兩方面的原因：第一、是由于之前運動得較少，而最近突然運動量增加之后，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)無氧呼吸乳酸的堆積，大量堆積之后導(dǎo)致腿酸癥狀出現(xiàn)。第二、如果平時有較多的運動，日積月累導(dǎo)致肌肉的疲勞，也會引起局部乳酸的堆積，導(dǎo)致腿酸的癥狀出現(xiàn)。臨床上出現(xiàn)腿酸的情況時，建議睡前洗熱水澡，可以在酸痛的地方局部做熱敷、理療、按摩、紅外線照射。除此之外，正常運動完之后注意腿部的保暖，防止腿部受涼。如果疼痛癥狀較為明顯，可以口服類似止痛藥物，或者用云南白藥氣霧劑緩解疼痛。之后的運動應(yīng)注意循序漸進，不可突然增加大量的運動，運動過后要注意拉伸，不可突然停止運動而導(dǎo)致乳酸的大量堆積。"
朱勇│重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/06收聽(45664)
運動之后肌肉酸痛是因為平時本身缺乏運動，缺乏重體力勞動，突然長時間或者長距離劇烈運動以后，容易... 趙子義│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/01/03播放(58436)
運動之后肌肉酸痛是因為平時本身缺乏運動，缺乏重體力勞動，突然長時間或者長距離劇烈運動以后，容易...
趙子義│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/03播放(58436)
想要緩解肌肉酸痛，可以按照以下的方法來做。首先，可以做肢體適當?shù)妮p度有氧運動，有氧運動可以改善局部的血液供應(yīng)，提高血流速度，從而提高局部乳酸堆積的代謝速度，適當?shù)臏p輕由于乳酸刺激而產(chǎn)生的肌肉酸痛。其次，對局部可以做微波理療治療，微波理療也會明顯的改善局部血液供應(yīng)，從而使肌肉酸痛的感覺明顯緩解。另外，也可以通過口服碳酸氫鈉等堿性藥物，將尿液堿化，堿化尿液之后，乳酸的排泄速度也會明顯增加。
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/12/18收聽(45872)
"酒后肌肉酸痛通常是在喝酒之前，由于劇烈運動或者活動過多，長途跋涉導(dǎo)致肌肉組織呈現(xiàn)過度的疲勞，有勞損的情況?；顒拥臅r候以及喝酒的時候，由于血液循環(huán)比較快，就會導(dǎo)致所產(chǎn)生的乳酸以及炎癥，都能夠很好的代謝，因此不容易出現(xiàn)酸痛的感覺。但是在喝酒之后會出現(xiàn)受涼的情況，這樣就容易導(dǎo)致肌肉組織中的代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，容易出現(xiàn)這種酸痛的癥狀。進行緩解可以有以下措施，1、必須要保持肌肉組織保暖，避免受涼，可以用暖水袋或者炒熱的粗鹽熱敷肌肉酸痛的位置，也可以沖熱水澡，能夠有效的增加局部的血運，促進乳酸以及炎癥的代謝，癥狀就能夠明顯好轉(zhuǎn)。2、可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉、氯諾昔康、塞來昔布等，都能夠有效的減輕炎癥對肌肉組織的刺激，炎癥水腫減輕之后，酸痛的癥狀也能夠得到明顯的緩解。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/03收聽(23020)
"很多人在運動之后第2-3天會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，尤其是平時不鍛煉有突然鍛煉的人，這時使用冰袋進行冰敷酸痛的肌肉10-15分鐘或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明顯減輕，但是一定要注意冰袋需要用毛巾包裹以免損傷皮膚。運動完可以通過飲食來調(diào)節(jié)身體，運動完了兩個小時之內(nèi)可以吃點點心或者面食，因為里面還有大量的碳水化合物，有利于肌糖原水平的調(diào)節(jié)，還可以吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛肉、雞胸肉等等。在訓(xùn)練后對于酸痛的肌肉可以做伸拉運動，48小時后仍有酸痛感可以按摩、熱敷。"
2023/04/09收聽(27320)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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