国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    寶寶幾點睡覺最好
    
            
    
                 2023-03-30 10:10播放 : 

                
    
                    
    手機瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    寶寶晚上8點前睡覺最好，寶寶生長發(fā)育急速增長，需要生長激素較高分泌才能滿足，生長激素的分泌有明顯時間節(jié)律性，生長激素分泌最旺盛時間在22點到凌晨2點，必須在深度睡眠時才能達到生長激素分泌旺盛。
    如果寶寶不能在20點左右開始睡覺，很難保證22點能達到深度睡眠，達不到深度睡眠，會影響生長激素分泌，進而影響寶寶體格生長發(fā)育，造成寶寶身高、體重不達標，個子過矮或出現(xiàn)矮小癥、出現(xiàn)消瘦。所以寶寶20點左右睡覺為好的時間，能保證正常生長發(fā)育，且對于神經(jīng)、精神發(fā)育，免疫力增強，也具有重要作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       20
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











    
    
    每天幾點睡覺最好
    
    
    　　晚上幾點入睡，應根據(jù)不同年齡段而定，兒童建議晚上8-9點入睡，青少年及成年人則建議晚上10-11點入睡。不同年齡階段晚上最佳入睡時間，無法一概而論。兒童處...
    
    
    
        
    陳清│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    
        
    2023/12/22閱讀(3736)
    
    
    

    








    
    
    幾點睡覺幾點起床最好
    
    
    　　不同年齡段的人睡眠時長不同，睡覺時間和起床時間也不同，一般在晚上10-11點前睡覺、早晨6-7點起床最為適宜。一般人群睡眠6-8個小時即可，可根據(jù)個人具體...
    
    
    
        
    李潔│東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
    
        
    2023/05/01閱讀(4005)
    
    
    

    












    
    
    幾點睡覺是最好的時間
    
    
    "幾點睡覺是最好的時間，取決于個人身體的生物鐘，但應避免熬夜，一定不要超過12點，最好的時間是在晚上11點之前入眠。人體當中有一個非常嚴密的生物鐘，生物鐘可以體現(xiàn)在很多激素的分泌上。有兩個非常重要的激素，一個是生長激素，另一個是皮質(zhì)醇激素。生長激素一般在夜間會分泌比較旺盛，所以如果充足的睡眠，對于孩子的長高非常有幫助。另外一個就是皮質(zhì)醇激素，皮質(zhì)醇激素一天會有一個高峰，會有一個低谷。高峰時間是出現(xiàn)在早上的8點，低谷的時間是出現(xiàn)在凌晨的12點，因此是人體當中很重要的晝夜節(jié)律激素，假如經(jīng)常晚睡晚起就會打破晝夜節(jié)律，因此激素分泌也就會出現(xiàn)紊亂，就會造成身體的種種問題。另外就是器官、系統(tǒng)的活動時間，對于人體來說免疫系統(tǒng)的修復是非常重要的，經(jīng)常熬夜的朋友都會有一個共同的困惑，經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍，也比較容易出現(xiàn)感染。因為過了凌晨之后免疫系統(tǒng)就是活躍時間，假如不及時休息，免疫系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，經(jīng)常容易受到病毒、細菌的攻擊，就比較容易出現(xiàn)感染的問題。因此幾點鐘睡覺，必須尊重身體的生物鐘，必須尊重身體的細胞修復的時間。在睡前半小時到1小時之間不宜思考問題、看書以及看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等，應作適當?shù)捏w內(nèi)力活動，如散步、做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    代喆│武漢大學中南醫(yī)院
    
        
    2023/06/22收聽(71582)
    
    
    

    






    
    
    小孩幾點睡覺最好
    
    
    　　不同年齡階段兒童，晚上進入睡眠時間不一致，如嬰兒建議晚上7-8點左右入睡，而對于年齡較大的兒童，通常建議在8-9點左右入睡。睡眠具有恢復精力、解除疲勞的作...
    
    
    
        
    張欣│北京大學第一醫(yī)院
    
        
    2023/04/02閱讀(4298)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved