![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/69/C86A0AFFB40E76C809027C0FF69FC869.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到180正常嗎
2023-07-08 03:15:36播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到180正常嗎
01:55
視頻內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心率達(dá)到180次/分，屬于心跳偏快。平時(shí)日常生活的運(yùn)動(dòng)量是為鍛煉身體而不是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，如競(jìng)技運(yùn)動(dòng)如奧運(yùn)會(huì)比賽時(shí)百米跑的運(yùn)動(dòng)員心率可以達(dá)到180次/分，但正常人鍛煉身體心率不能太快。
正常人鍛煉身體公式是最大心率=(220-年齡)×80%，如60歲運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率是(220-60)×80%=128次/分，此時(shí)為正常的最高運(yùn)動(dòng)量時(shí)的心率。這樣才能保證運(yùn)動(dòng)為有氧運(yùn)動(dòng)，而不是競(jìng)技的