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    慢性咽炎可以吃泡面嗎

    2023-04-16 07:08播放 :

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    慢性咽炎的患者通常不建議吃泡面。泡面里面佐料較咸,容易出現(xiàn)上火,加重慢性咽炎,或者引起慢性咽炎急性發(fā)作。并且泡面里面通常沒有維生素,也沒有蔬菜,造成體內(nèi)維生素的缺乏。泡面可以偶爾吃,但是不能經(jīng)常吃。

    對于有慢性咽炎的患者,在飲食方面要注意,不要吃辛辣刺激的食物。需要多喝水,每天喝清熱去火的茶,保持咽喉部黏膜的清潔、濕潤。多吃水果、蔬菜,補(bǔ)充體內(nèi)維生素,還可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。另外注意居住的環(huán)境要保持清潔,外出時也要注意,如果外面粉塵較大,可以佩戴口罩,避免咽腔黏膜和外界的粉塵,或者細(xì)菌接觸,可以有效地預(yù)防慢性咽炎的反復(fù)發(fā)作。

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    "泡面所含熱量比較高,經(jīng)常吃泡面會容易引發(fā)長胖,所以減肥期間要少吃。在減肥期間不建議大家吃泡面,泡面屬于油炸食品,含的熱量比較高。機(jī)體發(fā)生肥胖就是由于攝入增多、支出過少,多余的熱量以脂肪的形式儲存起來。如果吃了泡面就要減少其他的主食,饑餓感會更明顯,所以在減肥期間不建議大家吃泡面。要想進(jìn)行真正意義上的減肥,要管住嘴、邁開腿,根據(jù)自己的身高、體重、所從事的職業(yè),由營養(yǎng)科醫(yī)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)師制定一個每天的攝入總熱量,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果都需要進(jìn)行一定量的控制,同時選擇一項適合于自己的運(yùn)動堅持下來,包括游泳、跑步、散步、跳操、跳繩等都可以,從少量開始,每天5分鐘、10分鐘、15分鐘堅持下來,使得入量少于出量,這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。如果實在想吃泡面,建議將第一次泡方便面的水倒掉,面餅中的很多油脂成分和鹽分會被倒掉,進(jìn)入到人體的油脂和鹽分就會減少,最好不要和火腿腸一起食用,以免鈉離子的含量超標(biāo)。"

    語音時長01:32''

    張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/12/03收聽(82650)

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