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胸椎恢復(fù)自我鍛煉方法
2024-03-05 16:27:23播放：-
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胸椎恢復(fù)自我鍛煉方法
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一般得了胸椎疾病，要根據(jù)胸椎所得疾病的原因，來制定自己的鍛煉方法。而在臨床上胸椎疾病發(fā)病率，相對于頸椎和腰椎的疾病發(fā)病率來說較低，胸椎軟組織或關(guān)節(jié)紊亂主要發(fā)生于經(jīng)常久坐久站，或長時間體力勞動的人群。
胸椎的鍛煉方法，和頸椎、腰椎的鍛煉方法相類似，主要包括腰的前屈，胸椎的后伸、后仰拉伸、平板支撐、俯臥位支撐，或者胸腰椎的滾軸