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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

下半身肥胖怎么減肥

2023-06-18 22:31播放 :

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下半身肥胖患者的減肥與全身肥胖患者的減肥方式基本相同。肥胖為全身肥胖，但部分患者下半身更為明顯，所以下半身肥胖患者減肥需要進(jìn)行整體減肥計(jì)劃和減肥措施，如做到飲食有節(jié)制，吃飯7-8分飽，避免過度飲食，過多能量進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝。

患者在控制飲食的基礎(chǔ)上要適當(dāng)增加鍛煉，因?yàn)樵阱憻挼倪^程中，身體消耗的能量形成機(jī)體能量負(fù)平衡，全身脂肪能得到較好的動(dòng)員、分解，對(duì)于下半身肥胖同樣能起到很好的作用，如游泳、跑步、健步走等均可以適當(dāng)進(jìn)行。飲食控制加上適當(dāng)鍛煉對(duì)于下半身肥胖患者減肥有重要作用。

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