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喝純牛奶的好處較多，純牛奶是日常生活中比較常用的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如牛奶中含有比較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，而且蛋白質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)各種抗體的合成。蛋白質(zhì)也是生命的本質(zhì)，是人體比較重要的成分。牛奶含有比較豐富的礦物質(zhì)，鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳，鉬等100多種，其中牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來(lái)源，鈣磷比例比較適當(dāng)，有利于鈣的吸收，鈣可以促進(jìn)骨骼的重建，增進(jìn)骨骼的健康。