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王濤
副主任醫(yī)師

山西白求恩醫(yī)院

血液科

貧血可以跑步嗎

2023-07-09 06:50播放 :

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視頻內(nèi)容

貧血按血紅蛋白整個(gè)化驗(yàn)結(jié)果分為不同程度的輕度、中度、重度和極重度貧血，血紅蛋白低于30g/L叫極重度貧血，低于60g/L叫重度貧血，60-90g/L之間是中度貧血，90-110g/L是輕度貧血。

輕度貧血不影響跑步，但重度和極重度貧血患者走路會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力，不能進(jìn)行跑步。重度和極重度貧血患者應(yīng)該盡快接受治療，不能進(jìn)行任何體育鍛煉，而且全身器官會(huì)由于貧血造成功能障礙、功能減退，影響患者整個(gè)身體健康。所以重度和極重度貧血不應(yīng)該進(jìn)行跑步，輕型貧血患者可以進(jìn)行有限的體育鍛煉，但不能過(guò)度鍛煉，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充造血原料，補(bǔ)充相關(guān)鐵劑或者維生素B12或者葉酸，才能有效控制貧血癥狀的進(jìn)展。

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陶潔│山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/01播放(96484)

怎么知道自己貧血還是不貧血

想知道是否貧血可以到醫(yī)院查血常規(guī)化驗(yàn)，化驗(yàn)最好空腹進(jìn)行，可以取靜脈血或者只在指尖取血。血常規(guī)中血紅蛋白指標(biāo)是貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)年齡和性別不同，正常值范圍有所不同，且各醫(yī)院試劑和檢測(cè)設(shè)備不同，正常值范圍略有差異。青年男性血紅蛋白低于130g/L確診貧血，成年女性血紅蛋白低于120g/L確診貧血，孕婦血紅蛋白低于110g/L確診貧血。如果確定貧血，還需要積極進(jìn)行治療，常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，需要補(bǔ)充鐵劑。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

郝娜│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/28收聽(tīng)(52886)

怎么知道自己貧血不貧血

貧血與否主要看化驗(yàn)，體檢的時(shí)候有個(gè)化驗(yàn)單，血常規(guī)的項(xiàng)目里，有血紅蛋白的水平，貧血不貧血就看血紅...

歐晉平│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/15播放(92026)

貧血嚴(yán)重嗎

"貧血是否嚴(yán)重與貧血的病因、血紅蛋白濃度水平以及貧血發(fā)生的速度有明確的相關(guān)性，具體如下：第一、如果是缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血，并不嚴(yán)重，治療也非常簡(jiǎn)單。第二、如果是急性白血病、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征，這幾種疾病本身都很嚴(yán)重，這幾種疾病所導(dǎo)致的貧血還是很嚴(yán)重。第三、如果是由于外傷、急性大出血所導(dǎo)致的貧血，隨時(shí)都可能發(fā)生失血性休克，甚至出現(xiàn)呼吸心跳驟停，導(dǎo)致死亡。第四、如果是慢性貧血，通常機(jī)體都有一個(gè)耐受的過(guò)程，相對(duì)來(lái)說(shuō)不那么嚴(yán)重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張曉樂(lè)│聊城市人民醫(yī)院

2023/12/20收聽(tīng)(93630)

貧血嚴(yán)重嗎

"貧血程度主要分成輕、中、重度和極重度。輕度是血色素大于90g\/L，中度是在60-90g\/L，重度是在30-60g\/L，極重度是小于30g\/L。人體如果在小于70g\/L的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的貧血癥狀，機(jī)體乏氧，癥狀都會(huì)比較。血色素它的主要的功能就是攜帶氧氣，向全身組織供氧，所以如果貧血就會(huì)引起多臟器多系統(tǒng)的功能紊亂。而貧血的癥狀主要表現(xiàn)為原發(fā)病的癥狀，還有貧血本身的癥，原發(fā)病的癥狀就是引起貧血原因，比如失血、腎性貧血、腎衰、營(yíng)養(yǎng)不良、血液病等表現(xiàn)。而貧血本身會(huì)造成臟器的供血不足，比如神經(jīng)系統(tǒng)肌肉系統(tǒng)，因?yàn)榉ρ?，?huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、暈厥、視物不清、倦怠、注意力下降、注意力不集中、記憶力減退。這些都是由于腦供血不足造成的。循環(huán)系統(tǒng)影響，病人可有胸悶氣短、心肌缺血、心律不齊，尤其是在活動(dòng)以后加劇。消化系統(tǒng)在乏氧時(shí)食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉、便秘這些消化道癥狀。泌尿生殖系統(tǒng)的影響，比如育齡期的婦女月經(jīng)的周期紊亂，月經(jīng)量增多，減少或者閉經(jīng)，更加嚴(yán)重的貧血的病人性功能的減退。所以貧血是的嚴(yán)重程度要根據(jù)它的原發(fā)病，貧血的程度，貧血的速度來(lái)決定的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:09''

王凡│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

2023/02/21收聽(tīng)(10720)

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張祥生│河南省人民醫(yī)院

2023/11/10播放(41486)

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"在跑步機(jī)上跑步是可以減肥的，現(xiàn)在的減肥理念，俗稱管住嘴、邁開(kāi)腿。在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步也一樣，是非常好的鍛煉方式。在跑步機(jī)進(jìn)行跑步的時(shí)候一定要選擇空氣流通比較好的環(huán)境，對(duì)于整個(gè)的鍛煉效果也會(huì)比較好。跑步機(jī)每一次跑步的時(shí)間盡量控制在30分鐘以上，才會(huì)起到比較好的鍛煉、健身的效果，對(duì)減肥也具有非常好的作用。求美者在進(jìn)行減肥的時(shí)候，通過(guò)鍛煉來(lái)邁開(kāi)腿。管住嘴是非常必要的，也就是要控制能量的攝入，在每一頓飯精確到每一口的引入量都是要受到嚴(yán)格的控制。在鍛煉之后的1-3個(gè)月動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)明顯下降，從而達(dá)到非常好的減肥、塑形的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/10/09收聽(tīng)(34888)

怎么看貧血不貧血

貧血沒(méi)有特異性表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為頭暈、乏力、注意力不集中，部分人會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸困難，也可...

吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/15播放(64478)

貧血多少算是嚴(yán)重貧血

如果血紅蛋白含量＜60g/L，即為貧血，血紅蛋白含量

吳春波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/22播放(61560)

怎么查貧血不貧血

貧血的患者多數(shù)都是有貧血癥狀的，例如全身乏力、面色蒼白、頭暈、心悸，或者活動(dòng)后胸悶、氣短，休息后癥狀減輕等。但是，有些輕度貧血的患者，可能沒(méi)有典型的貧血癥狀。查血常規(guī)觀察血紅蛋白的濃度，如果血紅蛋白濃度低于正常的低值，則認(rèn)為是貧血，例如女性患者，如果血紅蛋白低于110g/L，就是貧血。如果發(fā)現(xiàn)有貧血，要注意血常規(guī)中紅細(xì)胞平均體積、紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞平均血紅蛋白含量。如果三者都降低，可以大體判斷貧血可能是由于缺鐵性貧血導(dǎo)致的。如果三者都是正常的，貧血可能是巨幼細(xì)胞性貧血引起的，再給予相應(yīng)的檢查。如果三者都是正常的，還要檢查網(wǎng)織紅細(xì)胞、肝功能、貧血三項(xiàng)等，明確貧血的原因。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王艷軍│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/10/13收聽(tīng)(24186)

跑步出現(xiàn)膝蓋疼還能跑步嗎

"如果跑步出現(xiàn)膝蓋疼痛，通常需要停止跑步。一旦跑步時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，即提示膝關(guān)節(jié)內(nèi)存在病變，不能繼續(xù)跑步，應(yīng)立即進(jìn)行檢查并就診，確定病因，解除病因后才能繼續(xù)跑步。引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，通常包括半月板損傷、關(guān)節(jié)軟骨損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，以上疾病均會(huì)限制膝關(guān)節(jié)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和負(fù)重，應(yīng)立即進(jìn)行治療。檢查方法包括膝關(guān)節(jié)X光片和膝關(guān)節(jié)核磁共振，而治療方法包括微波治療、超短波治療以及持續(xù)冷敷治療，并配合塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉等口服。同時(shí)患者還需要控制負(fù)重，盡量使膝關(guān)節(jié)休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/08收聽(tīng)(70190)

為何貧血

"貧血是指的單位體積內(nèi)血細(xì)胞的數(shù)目降低。貧血原因不外乎這么幾個(gè)：生成血細(xì)胞減少，常見(jiàn)的比如造血原料不夠，會(huì)出現(xiàn)貧血。還有破壞或者是丟失增多，有一種貧血是溶血性貧血，就是細(xì)胞在體內(nèi)被破壞掉了。還有失血，比如有些人有消化道的失血、痔瘡或者是潰瘍，所以失血或者是破壞增多，也會(huì)出現(xiàn)貧血。再有更多見(jiàn)的就是像兒童由于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，造成了生成相對(duì)不足。還有其他的腫瘤性的疾病，如果腫瘤累及了骨髓，侵占了造血的空間，生成減少也會(huì)出現(xiàn)貧血。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

范蕓│北京醫(yī)院

2023/07/19收聽(tīng)(63394)

貧血有何反應(yīng)

"貧血就是指外周血中紅細(xì)胞容量低于正常而出現(xiàn)的一種臨床綜合征。貧血是一種癥狀，可見(jiàn)于多種疾病，無(wú)論哪種疾病，只要貧血，人體紅細(xì)胞攜氧能力就會(huì)下降，就會(huì)出現(xiàn)明顯組織缺氧的癥狀。貧血以后，常見(jiàn)的反應(yīng)有：一、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)大腦缺氧最為敏感，缺氧以后，病人會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、健忘等一系列反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)神志和情緒方面的改變。二、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的反應(yīng)，貧血以后呼吸循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生代償性反應(yīng)，出現(xiàn)呼吸加快心跳加快的情況，目的是射出更多的血液，攜帶更多的氧氣供機(jī)體利用。三、四肢酸軟、運(yùn)動(dòng)能力下降。貧血以后，四肢得到的血液就會(huì)減少，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血量減少、組織產(chǎn)生能量不足，就出現(xiàn)四肢發(fā)軟的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

劉加強(qiáng)│日照市人民醫(yī)院

2023/10/07收聽(tīng)(63858)

什么叫貧血

貧血，指血液中血紅蛋白含量降低，正常成人男性血紅蛋白含量為120-160g/l，女性為110-...

王羽│鄭州市第三人民醫(yī)院

2023/10/21播放(58786)

怎么知道自己是不是貧血

"想知道自己是不是貧血的方法：1、貧血的患者可能出現(xiàn)面色蒼白，活動(dòng)后心悸、乏力，眼瞼是蒼白的，口唇也可以出現(xiàn)蒼白的癥狀。2、對(duì)于這種情況可以檢測(cè)血常規(guī)，血常規(guī)里面紅細(xì)胞、血紅蛋白，是反映貧血指標(biāo)的兩個(gè)觀察數(shù)值。對(duì)于血紅蛋白小于120g\/L的男性，稱為貧血；女性小于110g\/L；而對(duì)于孕婦血紅蛋白小于100g\/L，稱為貧血的發(fā)生。3、根據(jù)紅細(xì)胞的平均體積，可以鑒別是小細(xì)胞性貧血，還是大細(xì)胞性貧血，然后可以檢測(cè)貧血三項(xiàng)，看是否缺乏造血原料而引起貧血。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

盛秀云│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/07/25收聽(tīng)(52730)

什么是貧血？

貧血是一個(gè)很規(guī)范的概念，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)就是單位容積中紅細(xì)胞或血紅蛋白低于正常水平，叫做貧血。第一種，可以是造血本身機(jī)制的不好，就是造血的地方本身就不造血，造血的種子有問(wèn)題。第二種，是造血原料不足。第三種，是血液的消耗過(guò)多。第四種，還有其他一些疾病的影響都可以引起貧血，最常見(jiàn)的貧血是缺鐵性貧血。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:48''

宋善俊│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/10/28收聽(tīng)(15420)

貧血多少正常

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，根據(jù)人體內(nèi)血紅蛋白的含量診斷貧血，成年男性血紅蛋白＜130g/L確診貧血，成年女性血紅蛋白＜120g/L確診貧血，孕婦血紅蛋白＜110g/L確診貧血，小于6歲的兒童血紅蛋白＜110g/L確診貧血，兒童6-14歲血紅蛋白＜120g/L確診貧血。也就是說(shuō)成年男性如果貧血，治療的目標(biāo)值為130g/L，成年女性貧血的治療目標(biāo)值為血紅蛋白達(dá)到120g/L。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

郝娜│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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劉清和│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/11/23播放(85580)

跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎

"跑步機(jī)當(dāng)初設(shè)計(jì)的理念是為了健身，而不是為了傷膝蓋。為什么有的人在跑步機(jī)上跑步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，在臨床上稱為跑步膝。通常情況下可能會(huì)有幾個(gè)情況：很多人跑步的初衷是為了減肥，可能本身會(huì)存在體重超重，然后為了很快的把體重減下來(lái)，有可能長(zhǎng)時(shí)間在跑步機(jī)上鍛煉，結(jié)果體重減下來(lái)了，膝蓋跑壞了。還有可能是在跑步之前，沒(méi)能進(jìn)行充分的拉伸或者熱身；跑步機(jī)本身是一種固定的頻率，少跑一步有可能出現(xiàn)跟不上或者跌倒的情況，所以人需要一種固定的步幅或者頻率跑步，這種情況下特別容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕股關(guān)節(jié)的損傷，所以個(gè)人建議最好在塑膠跑道上進(jìn)行跑步，可以控制自己跑步的速度；塑膠跑道可以減輕膝關(guān)節(jié)的沖擊。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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