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晚飯吃什么有助于減肥
2023-02-20 08:41:49播放：-
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晚飯吃什么有助于減肥
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晚餐后數小時是睡眠時間，與早餐和中餐相比活動時間較短，消耗較少，對減肥存在較大影響。通常建議減肥者晚餐需要多進食素食，少進食肉類、油炸食品、蛋糕甜點等高熱量、難以消化的食物。同時晚餐適當減少攝入主食，如米、面、紅薯、土豆等，還應多進食易消化蔬菜，如西蘭花、黃瓜、西紅柿、木耳、絲瓜等，不僅能提供給人體需要營養(yǎng)成分，