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李濤
副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

手外科

干活累的手疼怎樣緩解

2023-10-27 16:46播放 :

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干活累了以后手痛，通常和關(guān)節(jié)周圍的韌帶、滑膜水腫以及勞損有關(guān)。嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)肌腱的腱鞘摩擦，引起水腫，稱為腱鞘炎卡壓，可以通過以下幾種方法緩解：

1、休息：早期要注意休息，減少疼痛部位和關(guān)節(jié)過頻的活動；

2、使用支具或護(hù)具：比如護(hù)腕，固定一定的時間，使其休息、局部制動，促進(jìn)炎癥消散；

3、局部熱敷：可以加速局部組織循環(huán)，使炎癥因子較快消散，如可以泡溫?zé)崴部梢赃x擇鹽袋熱敷；

4、使用藥物：包括外擦藥物，比如扶他林。也包括口服藥物，但是不建議過大劑量服用口服藥，也不建議長期服用，因為所有的消炎止痛藥物對胃腸道均有一定的刺激和副作用。

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干活累的手疼怎樣緩解

"勞累后出現(xiàn)手疼，很可能是手上的工作較為頻繁，或者持續(xù)地用力，出現(xiàn)手的肌肉或者關(guān)節(jié)的疼痛。還需要注意有無其它的原因，比如痛風(fēng)、腱鞘炎或者其他原因引起的疼痛。首先，暫時避免手上反復(fù)的勞動，局部可以多泡熱水，具有一定的促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛的作用。如果是影響休息的疼痛，可以口服止痛藥比如洛芬待因緩釋片等改善疼痛。注意觀察局部有無明顯的腫脹、關(guān)節(jié)僵硬或者晨僵的現(xiàn)象，如果伴隨這些現(xiàn)象，需要盡快的去醫(yī)院檢查是否存在類風(fēng)濕的問題，必要時拍片了解有無骨腫瘤，比如骨囊腫等導(dǎo)致的疼痛。"

語音時長01:10''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/04/12收聽(54298)

干活累的手胳膊疼怎么緩解

"如果干活累的手、胳膊疼，可以通過以下的方法來進(jìn)行緩解：第一、進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，減少勞動量，這樣能夠使胳膊的肌肉得以休息，從而減輕胳膊的疼痛；第二、早期的進(jìn)行止痛藥物的治療，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片；第三、可以進(jìn)行堿性飲料的飲用，干活累的手、胳膊疼可能是由于長期的干活而導(dǎo)致肌肉的乳酸增加，從而出現(xiàn)疼痛，這時可以飲用堿性的飲料或者是大量的熱水，這樣能夠使乳酸堆積減輕，從而減輕胳膊疼的癥狀；第四、可以進(jìn)行局部的物理治療，比如微波理療或者是遠(yuǎn)紅外線的理療，也可以進(jìn)行熱敷，也能夠緩解胳膊疼的癥狀。"

語音時長01:25''

常克武│七臺河市人民醫(yī)院

2023/08/08收聽(63212)

手干活累麻木怎么緩解

"手干活累了以后出現(xiàn)麻木的癥狀，主要考慮局部出現(xiàn)損傷、勞損，導(dǎo)致局部出現(xiàn)充血、水腫、炎癥反應(yīng)，刺激了局部的神經(jīng)，產(chǎn)生相應(yīng)的麻木癥狀?；颊咭M(jìn)行制動休息，最好臥床休息，將患肢抬高，有利于靜脈回流，減輕局部的腫脹，減輕對神經(jīng)的壓迫和刺激。同時可以采用藥物進(jìn)行支持對癥治療，包括外用扶他林乳膠劑，常用的還有云南白藥氣霧劑等外用藥物。如果有條件，可以在局部進(jìn)行物理治療，簡單進(jìn)行熱敷，可以進(jìn)行頻譜照射、烤電、艾灸等，都有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕局部的神經(jīng)刺激癥狀，有利于局部損傷組織的恢復(fù)。如果經(jīng)過以上治療癥狀在一周左右不見緩解，要及時就診，看一看是否存在頸椎病或者神經(jīng)卡壓等。"

語音時長01:20''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/21收聽(58792)

干活累的胳膊疼怎么緩解

"在日常生活中，干活累的胳膊疼，很明顯就是由于在干活時勞動量過大、活動量過大，導(dǎo)致胳膊的肌肉過度勞累、勞損，出現(xiàn)了肌肉軟組織損傷。出現(xiàn)這種癥狀后，首先要休息治療，胳膊制動，給予局部冷敷處理。受傷后超過24小時，可以考慮給予局部熱敷，同時還可以配合中醫(yī)手法按摩，以緩解肌肉的損傷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。還可以考慮進(jìn)行局部的針刺、艾灸等治療。如果病人感覺胳膊疼痛較重，還可以給予對癥治療，口服待因片等。如果病人血壓不高，還應(yīng)該進(jìn)行口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊。經(jīng)過上述之后，一般在治療后3-5天，癥狀都會逐漸緩解。"

語音時長01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/04收聽(73312)

干活累的胳膊疼怎么緩解

"干活累的胳膊疼痛，在臨床中發(fā)病率是比較高的，主要是從事重體力勞動以后就會引起局部肌肉勞損。有的病人可能存在有骨性關(guān)節(jié)炎，肱骨內(nèi)、外上髁炎等情況，在干活后累的時候就容易導(dǎo)致疼痛癥狀加重。這樣的病人近期千萬不可以從事重體力勞動，要嚴(yán)格的注意休息、保護(hù)，非常關(guān)鍵。另外，病人如果存在有肱骨內(nèi)、外上髁炎，對痛點可以局部進(jìn)行封閉注射，通常需要應(yīng)用利多卡因和醋酸潑尼松龍進(jìn)行封閉注射，效果非常不錯。還可以局部積極的進(jìn)行熱敷、按摩，并且外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏。口服止痛的藥物來緩解病人疼痛的癥狀，比如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊，病人慢慢就會康復(fù)。"

語音時長01:25''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/01收聽(98234)

干活累的胳膊疼應(yīng)該怎么緩解

"干活累的胳膊疼，可以通過熱敷、肌肉拉伸進(jìn)行緩解，具體如下：第一、熱敷：通過熱敷能夠使胳膊肌肉以及血管逐漸松弛，并恢復(fù)供血，病人會感到胳膊疼痛癥狀明顯緩解，僵硬、緊張表現(xiàn)也會減輕，一般熱敷需要持續(xù)30分鐘左右，每日熱敷6-8次效果較好。第二、肌肉拉伸：干活勞累后會導(dǎo)致胳膊肌肉緊張、僵硬，通過反向牽張肌肉，會使肌肉松弛，解除肌肉緊張、疼痛癥狀，每次拉伸至少為一分鐘，每日可以拉伸10-20次，效果較好。通過以上治療，能夠使胳膊疼痛癥狀明顯緩解，同時平時生活中也應(yīng)注意加強(qiáng)上肢肌肉力量訓(xùn)練，避免過度勞累，預(yù)防疼痛癥狀發(fā)生。"

語音時長01:18''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/28收聽(44816)

干活累的胳膊疼應(yīng)該怎么緩解

"干活太累，導(dǎo)致胳膊疼痛，通常都是因為胳膊的肌肉出現(xiàn)勞累而引起的，緩解的方法有以下幾點：1、必須要以休息為主，避免胳膊繼續(xù)干重體力活動，引起疼痛的動作都要盡量少做。2、可以做局部熱敷，可以用熱毛巾或者熱水袋，也可以用鹽袋來熱敷，一般每次敷20-30分鐘，每天可以敷2次能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加快疼痛的緩解。3、可以做物理治療，例如紅外線治療、微波治療或者中頻脈沖電治療都能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷組織的修復(fù)。4、可以適當(dāng)用活血化瘀，消腫止痛的藥膏或者跌打藥油外用。"

語音時長01:16''

羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/18收聽(47532)

干活累的手麻怎么緩解

"干活以后出現(xiàn)手發(fā)麻的癥狀要想緩解，首先要立刻停止重體力的勞動，特別是手部、腕部用力的活動應(yīng)當(dāng)立刻停止，并且要放松手臂。如果可以臥床休息一段時間，效果可能會更好一些。另外，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菰瑁鍪植康姆潘蓜幼?，或者請專業(yè)的醫(yī)生、按摩師進(jìn)行手部的按摩、放松訓(xùn)練，這樣會迅速的緩解勞累以后出現(xiàn)的手麻癥狀。另外，有些人過度疲勞以后，導(dǎo)致頸椎間盤突出或者腕管綜合征，都有可能造成手麻的癥狀，可以到專業(yè)醫(yī)生那里做頸部的牽引治療，必要的時候?qū)τ谕蠊芫C合征等等局部結(jié)構(gòu)的疾病，可以進(jìn)行手術(shù)治療。"

語音時長01:16''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/08/04收聽(73960)

干活累的胳膊疼睡不著怎么緩解

干活以后出現(xiàn)胳膊的地方疼痛，考慮是局部的肌肉乳酸堆積，或者是干活的時候肌肉拉傷，也可能是局部本身的病變，因為干活勞累誘發(fā)疼痛。目前疼痛睡不著，可口服止痛藥洛芬待因緩釋片，有助于緩解疼痛，改善睡眠，局部休息，暫時避免用力干活，可熱敷和按摩理療，同時涂抹依托芬那酯凝膠止痛。如果是勞累引起的，一般經(jīng)過休息和治療2-3天可以明顯的改善，如果持續(xù)的疼痛，或者局部伴隨腫脹包塊等異常情況，需要及時到醫(yī)院骨科檢查，拍X片了解骨質(zhì)有無明顯的異常。

語音時長01:12''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/05/08收聽(37612)

干活累后背疼

"在日常生活中，病人會出現(xiàn)干活累的后背疼痛的現(xiàn)象。發(fā)病原因就是由于病人活動量較大，導(dǎo)致后背部位的肌肉出現(xiàn)損傷，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生了乳酸堆積，出現(xiàn)局部的氣血運行不暢、氣滯血瘀、局部的經(jīng)絡(luò)受阻，就會產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，治療時，需要囑咐病人停止活動、臥床休息。在后背部位要采取熱敷處理、給予中藥熏洗或者是用烤電理療儀、紅外線治療儀、生物電治療儀等辦法進(jìn)行治療。也可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法，進(jìn)行背部的按摩或者囑咐病人口服活血類的藥物，可以口服跌打丸、骨傷靈等藥物，都可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，使損傷的肌肉組織盡快得到恢復(fù)，能夠緩解疼痛。"

語音時長01:10''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/19收聽(24332)

干活累的胳膊酸疼怎么緩解

干活累的胳膊酸痛，主要是由于運動量過大，導(dǎo)致肌肉內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積，得不到及時的排泄，出現(xiàn)刺激性的酸痛癥狀。再由于關(guān)節(jié)活動過多，關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱、軟組織過度磨損，出現(xiàn)無菌性的炎癥，也會相應(yīng)的導(dǎo)致酸痛癥狀。首先，應(yīng)該制動休息，避免損傷、運動過多導(dǎo)致炎癥或者傷害進(jìn)一步加重。其次，采取支持對癥治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物，消炎鎮(zhèn)痛的藥物可以減輕局部的炎癥，緩解疼痛，活血化瘀的藥物可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排泄，也可以起到治療的目的，常用的藥物有非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，中成藥有通絡(luò)開痹片等，也可以局部進(jìn)行物理治療，包括熱敷、理療、頻譜照射等手段。最后，在日常生活中避免運動量過多、干活過多的情況再次發(fā)生。

語音時長01:31''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/01收聽(34846)

干活累渾身痛怎么緩解

如果患者干活不多便感覺全身酸痛，需判斷看平時是否存在疼痛，如果患者平時身體也痛，需檢查是否存在...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/02/23播放(99020)

手干活累腫了怎么辦

手干活累腫了，這種情況通常是由于干活過程當(dāng)中導(dǎo)致拉傷或者勞損的情況所形成的，出現(xiàn)了之后應(yīng)當(dāng)采取以下措施：1、把手抬高，高于心臟水平位置，通過重力作用來減輕局部的炎性水腫以及淤血腫脹，能夠促進(jìn)其恢復(fù)。2、可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如七葉皂苷鈉片來增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，減輕炎性水腫。3、要讓手充分放松休息，不能夠繼續(xù)干活，如果繼續(xù)活動會導(dǎo)致?lián)p傷以及勞損的部位再次受到牽拉，導(dǎo)致?lián)p傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。4、可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬來減輕局部炎癥情況，減輕炎性水腫，也能減輕局部的脹痛感覺。一般經(jīng)過以上治療之后在3-5天的時間，癥狀就會得到明顯好轉(zhuǎn)。

語音時長01:18''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/15收聽(13940)

手干活累腫了怎么辦

手干活受累后腫脹的癥狀相對較常見，常見處理措施如下;

1、休息：手由于在日常生活、...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/06/02播放(87574)

干活累的胳膊疼怎么辦

"干活累的胳膊疼，最主要的治療辦法就是要注意休息，配合局部推拿、按摩、熱敷、針刺、艾灸、拔火罐等辦法。如果非藥物的保守治療不能夠讓疼痛緩解，說明局部炎癥比較厲害，則建議口服非甾體類消炎、止痛藥和肌松藥、脫水消炎藥等藥物治療。臨床中常用的非甾體消炎藥有塞來昔布膠囊，也就是西樂葆膠囊、尼美舒利分散片、美洛昔康等。常用的肌松藥有乙哌立松片、替扎尼定片，但是在這里要提醒，如果服用肌松藥，要注意不建議開車，因為肌松藥有使人犯困、嗜睡等不良反應(yīng)。"

語音時長01:17''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/16收聽(34408)

干活累的手指疼怎么辦

"干活累得手指疼痛，一般與這些方面有關(guān)系：一方面是由于不經(jīng)常干活，突然干活可以引起手指疼痛；另一方面可能與勞動強(qiáng)度過大、干活過重、時間過長，引起手指關(guān)節(jié)疼痛。這種情況一般需要注意休息，避免再進(jìn)行過重的勞動。同時可以服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥、活血化瘀藥，如布洛芬、活血止痛片等來進(jìn)行治療。需要注意休息，避免進(jìn)一步勞動，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療來進(jìn)行緩解。"

語音時長01:20''

高尚海│輝縣市第四人民醫(yī)院

2023/11/23收聽(50388)

干活累的手指疼怎么辦

"干活累的手指疼主要是由于長時間的活動、勞累引起肌肉關(guān)節(jié)損傷表現(xiàn)，首先治療方面要停止長時間的勞作，其次適當(dāng)配合針灸、理療治療可以獲得緩解，再次藥物治療方面主要是活血化瘀止疼的方法，比如筋骨痛消丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、風(fēng)濕骨痛膠囊等。如果疼痛伴有明顯關(guān)節(jié)腫大的情況，可以適當(dāng)配合熱敷治療，比如用硫酸鎂或者中藥威靈仙煎水外敷，有助于緩解關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀。經(jīng)過治療疼痛緩解的情況下不需要過分擔(dān)心，如果癥狀繼續(xù)加重需要到醫(yī)院骨科拍片檢查進(jìn)行治療，治療的同時也要避免接觸涼水等。"

語音時長01:13''

孫承斌│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/01/30收聽(24278)

干活累的肌肉疼怎么辦

干活累的肌肉疼主要是由于工作量太大、活動過多造成肌肉的損傷和勞損，從而造成肌纖維的損傷出現(xiàn)出血、充血、水腫、炎癥反應(yīng)，刺激性產(chǎn)生疼痛。還由于代謝產(chǎn)物的堆積也會產(chǎn)生相應(yīng)疼痛癥狀，首先要進(jìn)行制動休息，不要再繼續(xù)干活，以防止局部的損傷加重。其次，可以采取支持對癥治療，包括局部熱敷、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛治療等手段。消炎鎮(zhèn)痛治療常用的藥物有芬必得、塞來昔布，可以有效緩解疼痛。也可以采用中藥進(jìn)行活血化瘀的治療，包括骨傷復(fù)原丸、通絡(luò)開痹片，可以緩解局部的疼痛癥狀。物理治療效果也是非常不錯的，包括熱敷烤電、頻譜照射、艾灸等，由于干活累的肌肉出現(xiàn)疼痛，經(jīng)過以上的處置疼痛癥狀可以在1-2周之內(nèi)就可以好轉(zhuǎn)。

語音時長01:25''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/14收聽(94842)

干活累后背疼怎么回事

"干完累活以后容易出現(xiàn)腰酸背痛癥狀，主要原因是由于在干活過程中腰肌的勞損，甚至?xí)霈F(xiàn)腰肌拉傷，從而導(dǎo)致腰背肌的軟組織損傷，或者形成一種慢性的炎癥，稱之為腰臀肌的筋膜炎。實際是腰部肌肉以及附著點的筋膜，或骨膜的一種慢性損傷的一種無菌性炎癥，這些炎癥常常是引起腰肌勞損的常見原因。當(dāng)然還有一種原因是由于劇烈活動以后，腰部肌肉乳酸堆積也會引起腰部肌肉的酸脹感。對于這種情況常常通過休息，通過物理治療，比如推拿、按摩、理療，絕大多數(shù)的癥狀可以得到明顯的緩解。但是對于腰椎反復(fù)疼痛或者出現(xiàn)慢性腰肌勞損的時候，可能要通過消炎鎮(zhèn)痛的藥物，臥床休息、理療、佩戴腰部支具，甚至做牽引的治療，綜合治療才能夠緩解腰肌勞損的癥狀。"

語音時長01:43''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2023/10/04收聽(72714)

干活累后背疼怎么回事

"如果病人存在后背的肌筋膜炎、韌帶的炎癥、椎體的退行性變、骨質(zhì)增生、頸椎病等，在長時間從事重體力勞動以后，就會導(dǎo)致后背存在明顯的疼痛癥狀，這就是干活、勞累以后引起后背疼痛的主要原因，要想緩解病人的臨床癥狀，需要做到以下幾點，包括多休息、注意保暖、藥物治療等，具體如下：1、多休息：近期一段時間以內(nèi)一定要以休息為主，盡量減少對局部的刺激，否則會使病人的臨床癥狀加重。2、注意保暖：避免吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，積極注意保暖，局部應(yīng)用熱水袋或者鹽袋進(jìn)行熱敷，配合針灸、烤電、拔罐、按摩等理療的方法。3、藥物治療：需要局部積極的外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏等，需要口服非甾體類的消炎、鎮(zhèn)痛藥物，來緩解病人局部的疼痛癥狀，慢慢就會康復(fù)。"

語音時長01:12''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/08收聽(15030)

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