深呼吸治療失眠的方法，即在專(zhuān)家、醫(yī)師的指導(dǎo)下，患者放松、自然地臥床，深呼吸3-5次，而后恢復(fù)正常呼吸。經(jīng)過(guò)短暫的時(shí)間后，再深呼吸3-5次，而后再恢復(fù)正常的呼吸，重復(fù)3-5次，部分患者可能很好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，無(wú)需藥物即可達(dá)到一定的效果。
但深呼吸治療失眠只能屬于輔助的方法，有一定的效果，但不能期望值過(guò)高。對(duì)于單純的輕型失眠，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，通過(guò)深呼吸的方法，可以誘導(dǎo)患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)，代替藥物，簡(jiǎn)便易行，可以在臨床上試用。
另外還可以有其他的小竅門(mén)，甚至在醫(yī)師的指導(dǎo)下可以在用其他方法治療的同時(shí)加上深呼吸治療失眠的方法，通?？梢允盏脚R床上一定的效果。
