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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

DHA孩子什么時(shí)候吃最好早上還是晚上

2023-08-08 11:13播放 :

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DHA一天之中早中晚吃沒有差別，作用不受時(shí)間影響。孩子一般不需要額外補(bǔ)充DHA，只要能保證孩子正常吃奶即可。早產(chǎn)兒需要額外補(bǔ)充的情況下，只要能保證每天的服用劑量，什么時(shí)候吃并沒有嚴(yán)格的要求。

DHA確實(shí)對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，包括眼睛視覺的發(fā)育等都有一定好處，但其實(shí)絕大部分正常吃奶的孩子并不需要額外補(bǔ)充DHA，母乳中有充足的DHA含量，尤其是飲食比較豐富、結(jié)構(gòu)比較豐富、愛吃魚的媽媽，母乳中的DHA的含量足夠孩子使用，并不需要額外補(bǔ)充。

而對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的孩子，其實(shí)奶品中目前也都有很多的DHA添加，也足夠孩子用。所以對(duì)于正常足月兒來說，一般并不推薦給孩子再額外補(bǔ)充DHA，只要孩子有正常的進(jìn)奶，奶量充足，DHA的攝入就足夠。

但是還有一些特殊的孩子，比如早產(chǎn)兒，可能會(huì)存在喂養(yǎng)問題，同時(shí)自身儲(chǔ)備不足，DHA可能也會(huì)比較少。所以對(duì)于早產(chǎn)兒來說，可以常規(guī)給孩子補(bǔ)充DHA，一般每天100mg，對(duì)其神經(jīng)發(fā)育等有意義。

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什么時(shí)候吃dha最好

"服用DHA的最佳時(shí)間，應(yīng)是腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，包括懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月和產(chǎn)后6個(gè)月到3歲，是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。DHA專業(yè)上叫26碳6烯酸，屬于歐米伽3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，屬于不飽和脂肪酸，老百姓俗稱腦黃金，可以經(jīng)過藥理證明具有對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞的生長(zhǎng)以及維持非常有重要的作用，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成的成分。從保健功效來說，可以對(duì)寶寶的腦的發(fā)育增強(qiáng)記憶，提高智商，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育都有一定的好處。兒童到6歲時(shí)一般就接近成人水平，再補(bǔ)充DHA的意義較小。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)維持的主要物質(zhì)，所以建議孕期服用，但目前還沒有推薦的劑量，即到底吃多少合適，吃多長(zhǎng)時(shí)間。建議根據(jù)當(dāng)時(shí)的自身情況，咨詢相應(yīng)的醫(yī)生，適當(dāng)?shù)脑黾覦HA的攝入。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

賀飛│中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

2023/11/21收聽(56452)

什么時(shí)候吃DHA最好

"DHA一般在妊娠期、哺乳期和嬰幼兒期吃最好。DHA在人類大腦和視網(wǎng)膜中的含量最高，在大腦發(fā)育、認(rèn)知水平建立、視力和視覺的發(fā)育中，發(fā)揮著重要的作用。DHA可降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率，孕期攝入一定量的DHA，有助于降低嬰幼兒期過敏性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。孕期適量補(bǔ)充DHA，對(duì)胎兒發(fā)育有益無害，孕婦也沒有不良反應(yīng)。DHA主要在晚孕期積累，早孕積累比較低，而嬰幼兒的大腦神經(jīng)發(fā)育從早孕期開始一直持續(xù)到2-3歲，因此在整個(gè)妊娠期、哺乳期和嬰幼兒期都建議補(bǔ)充DHA。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

申沛│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/12/09收聽(39514)

dha什么時(shí)候開始吃

"DHA的補(bǔ)充沒有明確的月齡要求，如果是純母乳喂養(yǎng)，媽媽的DHA攝入足夠的情況下嬰兒無需額外補(bǔ)充。如果寶寶是奶粉喂養(yǎng)，也足夠補(bǔ)充體內(nèi)DHA含量，一般建議四個(gè)月后適量補(bǔ)充DHA。如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽的飲食合理，能夠保證足量的DHA補(bǔ)充。如果是純母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的DHA，這時(shí)無需額外的補(bǔ)充DHA。如果是奶粉喂養(yǎng)的寶寶，奶粉中也含有適量的DHA，也可以補(bǔ)充DHA的情況。如果是吃母乳或者人工喂養(yǎng)、奶粉喂養(yǎng)的寶寶都含有DHA，可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。建議從四個(gè)月以后可以適量給寶寶補(bǔ)充DHA，DHA可以有效促進(jìn)腦發(fā)育，對(duì)于視力發(fā)育、視網(wǎng)膜發(fā)育都很重要，所以及時(shí)補(bǔ)充DHA很好。DHA是一種不飽和的脂肪酸，不建議患者在空腹時(shí)服用，以免影響其正常吸收。建議患者在早飯后半小時(shí)服用，有利于藥物的充分吸收，且減少對(duì)胃腸道的刺激。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/25收聽(19724)

dha什么時(shí)候吃最好

　　一般情況下，DHA適合孕20周后以及新生兒6個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)充，以早飯后半小時(shí)左右服用最佳。DHA俗稱為腦黃金，孕20周后適量補(bǔ)充DHA有助于胎兒大腦的發(fā)育、...

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/09閱讀(3178)

DHA什么時(shí)候吃

"通常來說，魚油類的DHA營(yíng)養(yǎng)品在孕20周后左右，直到寶寶出生6個(gè)月內(nèi)服用的效果最好。在這個(gè)時(shí)期內(nèi)服用是因?yàn)樘旱拇竽X正在發(fā)育，腦神經(jīng)元分裂也是最快的，可以能提高胎兒的腦部發(fā)育，也是需要DHA最多的時(shí)期。建議孕媽可以在寶寶出生后，繼續(xù)服用DHA，讓寶寶吸收自己的母乳來補(bǔ)充體內(nèi)的DHA。DHA每天都可以口服，一般在飯后5分鐘左右吃比較合適，早中晚都可以。此外，患者需注意服用DHA時(shí)應(yīng)該注意服用劑量，一般要遵醫(yī)囑，合理的攝入比較穩(wěn)妥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/06/08收聽(20850)

dha什么時(shí)候吃

"DHA又叫腦黃金DHA，比較適合孕期的媽媽或出生一段時(shí)間的嬰幼兒服用，需要改善記憶力的成年人也可以服用，但應(yīng)該保證在服用期間不要大劑量的服用，以免造成與期望效果相反的影響。同時(shí)，要注意服用DHA的寶寶的年齡問題，在寶寶剛出生的時(shí)候自身腸胃非常的嬌弱，有些寶寶可能會(huì)對(duì)DHA產(chǎn)生不良反應(yīng)，有不良反應(yīng)要立即停止服用DHA。這時(shí)候需要家長(zhǎng)注意觀察寶寶的身體情況和反應(yīng)，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待每個(gè)突發(fā)情況，保證自身和孩子的健康問題。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/10收聽(70276)

DHA一天什么時(shí)候吃最好

"DHA可以選擇1天2次口服，早晨飯后半小時(shí)口服1次，晚上飯后半小時(shí)口服1次。如果選擇1次口服，就選擇在早晨飯后半小時(shí)口服比較好，有助于寶寶的吸收。DHA主要是促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，還有降低支氣管炎發(fā)病率都比較有效，這段時(shí)間口服可能有利于寶寶的吸收。同時(shí)寶寶還是要多曬太陽(yáng)，還要補(bǔ)充充足的維生素AD，也有利于他的骨骼的發(fā)育。通常情況下，寶寶在6個(gè)月就可以口服DHA。此外，患者需注意DHA的用法用量還需遵醫(yī)囑服用，不可私自服用，以免服用過量導(dǎo)致中毒，造成不良后果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/11/09收聽(44206)

dha什么時(shí)候吃最好

"DHA是不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的發(fā)育起著非常重要的作用，一般可以分兩個(gè)階段口服，包括媽媽在懷孕期間，一般在五個(gè)月的時(shí)候就可以吃，為什么要在這個(gè)期間吃？因?yàn)镈HA可以優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞和磷脂構(gòu)成的成分，對(duì)于五個(gè)月的寶寶，這時(shí)候胎兒的發(fā)育，比如聽力、視覺、觸覺，五個(gè)月后發(fā)育都比較快，口服了DHA以后可以刺激胎兒的感覺發(fā)育，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)增長(zhǎng)迅速。另外，它對(duì)孕婦還有一個(gè)作用，就是減少產(chǎn)后抑郁，也就是媽媽在懷孕的時(shí)候五個(gè)月吃比較好。DHA可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，一般寶寶出生六個(gè)月左右生長(zhǎng)發(fā)育是最快的，這時(shí)候大腦的發(fā)育也比較迅速，出生六個(gè)月期間寶寶補(bǔ)充DHA以后對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育有促進(jìn)的作用，還可以維持神經(jīng)的興奮性，也是比較好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/11/28收聽(85030)

鈣片什么時(shí)候吃最好早上還是晚上

鈣片晚上吃比較好，一般在晚飯以后，睡前兩個(gè)小時(shí)服用。因?yàn)榘滋焓澄镏械拟}已經(jīng)足夠人體使用，在夜間...

賀飛│中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

2023/08/25播放(36922)

DHA早上吃好還是晚上吃好

DHA是一種不飽和脂肪酸，是一種常用的保健品，具有促進(jìn)腦功能和視力發(fā)育、抗氧化、延緩衰老、抗動(dòng)...

陳頔│北京醫(yī)院

2023/06/02播放(43404)

孕婦什么時(shí)候開始吃DHA

"DHA是一種脂肪酸主要存在于大腦和視網(wǎng)膜的細(xì)胞膜里，對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要的作用，有利于胎兒的神經(jīng)發(fā)育和視覺發(fā)育，是人體一種必須的脂肪酸之一。人體的DHA主要從飲食中攝取，包括魚類、貝類、蛋黃、母乳、海藻。由于飲食習(xí)慣和生活環(huán)境的不同，有時(shí)不能保證飲食的足量攝入則需要另外補(bǔ)充DHA，在整個(gè)孕期和哺乳期都補(bǔ)充比較好。懷孕后胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，一般是母體通過飲食得以補(bǔ)充，可以適當(dāng)多吃排骨、魚蝦、雞肉、牛奶、雞蛋以及新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充身體對(duì)多種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的需求。在懷孕期間也要注意休息、保持心情放松，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/04/01收聽(84112)

新生兒dha什么時(shí)候開始吃

"寶寶5-6個(gè)月以內(nèi)可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA。DHA對(duì)寶寶的大腦智力和視力的發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。DHA一般5-6個(gè)月開始給寶寶補(bǔ)充，一直到寶寶2歲，因?yàn)?個(gè)月到2歲年齡段寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育較快，大腦迅速增長(zhǎng)，所以常常在此時(shí)間補(bǔ)充。一般如果寶寶有母乳，并且輔食添加得好，基本都不缺。DHA主要是不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金。補(bǔ)充的目的是增加寶寶的大腦的發(fā)育和視力的發(fā)育。日常生活中，核桃、芝麻、花生等干果內(nèi)含有大量的DHA，所以孕婦從孕早期或者備孕期，就要食用此類干果。寶媽也可以每星期吃2-3頓深海魚類或者海藻類，都能攝入足夠的DHA，通過乳汁傳遞給寶寶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/12/09收聽(87158)

寶寶什么時(shí)候吃dha

"母乳中含有豐富的DHA，寶寶出生開始吸食母乳時(shí)即可獲得DHA。6個(gè)月齡以后的寶寶可以通過添加輔食，從輔食中獲得DHA。DHA是二十二碳六烯酸，屬于不飽和脂肪酸，對(duì)嬰兒的大腦和視力的發(fā)育有好處。如果是足月兒，母乳喂養(yǎng)可以從母乳中獲得充足的DHA，一般不需要額外補(bǔ)充。除非母親深海魚類攝入少，母乳中的DHA含量較低，可以額外補(bǔ)充。配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一般足月兒的配方奶中都會(huì)強(qiáng)化母乳和ARA，如果奶粉中不含有DHA，可以額外補(bǔ)充。早產(chǎn)的嬰兒對(duì)DHA的需要量比較大，所以一般早產(chǎn)兒的配方奶中已經(jīng)添加DHA，如果仍然不夠，在早產(chǎn)的寶寶達(dá)到足量的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)以后可以額外添加DHA，一直到生后1-2歲，因?yàn)?歲內(nèi)是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。有些寶寶可能會(huì)對(duì)DHA產(chǎn)生不良反應(yīng)，有不良反應(yīng)要立即停止服用DHA。給寶寶添加DHA時(shí)，需要家長(zhǎng)注意觀察寶寶的身體情況和反應(yīng)，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待突發(fā)情況，保證孩子的健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/10/05收聽(79074)

孕婦什么時(shí)候開始吃dha

"建議孕服在懷孕中期開始補(bǔ)充DHA，因?yàn)樵兄衅谑翘荷L(zhǎng)、發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如條件允許產(chǎn)后也可繼續(xù)服用，對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也有一定的好處。懷孕前后三個(gè)月應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸，按照需要量進(jìn)行補(bǔ)充。在懷孕中期可以開始補(bǔ)充DHA，因?yàn)樵兄衅谑翘耗X部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，DHA可以促進(jìn)胎兒視力和腦部的生長(zhǎng)、發(fā)育。DHA屬于一種不飽和脂肪酸，對(duì)人體有很重要的作用。但由于人體合成的很慢，而且孕婦在懷孕后容易大量的缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以需要額外的進(jìn)行補(bǔ)充，建議在懷孕的中晚期，也就是孕20周以后開始服用。DHA在產(chǎn)后服用還可以緩解產(chǎn)后抑郁，對(duì)孕婦身體也很有好處。孕婦在懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶和新鮮的蔬菜、水果，還要定期產(chǎn)檢，注意休息，保持良好的作息，盡量不要熬夜，避免過重的體力勞動(dòng)，保持愉快、積極向上的心情，迎接寶寶的誕生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/23收聽(37652)

兒童DHA什么時(shí)候吃最好

"兒童一般在六個(gè)月到兩歲這個(gè)年齡段吃DHA比較好，DHA是一種不飽和脂肪酸，能使人體的智力和視力發(fā)育完善，補(bǔ)充DHA對(duì)于兒童比較好。尤其兒童可以在出生六個(gè)月到兩歲這一黃金時(shí)期補(bǔ)充DHA，有助于促進(jìn)大腦的發(fā)育，滿足了兒童的發(fā)展需要。DHA也可以通過日常膳食來補(bǔ)充，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)深海魚類或者海鮮，比如沙丁魚、慢魚、金槍魚、蝦、蟹等，還比如核桃、亞麻籽，果仁也含有DHA。如果寶寶出生的時(shí)候是母乳喂養(yǎng)，母乳中也含有DHA。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

2023/09/22收聽(22066)

寶寶DHA什么時(shí)候吃最好

一般建議寶寶DHA與維生素A、維生素D同服，由于出生1-2年的寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較快，所以出生2...

梁衛(wèi)蘭│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/16播放(97846)

dha寶寶什么時(shí)候吃最好

"DHA理論上講在媽媽肚子里就需要補(bǔ)充，寶寶出生的時(shí)候就可以根據(jù)需要補(bǔ)充，建議選擇單位劑量為100mg的補(bǔ)充劑，如魚油，具體用量需要根據(jù)孩子的體重、年齡和飲食狀態(tài)決定，吃DHA一般是早上空腹吃最好。DHA俗稱腦黃金，是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孩子大腦發(fā)育有重要作用，但DHA并不是吃的越多越好。如果是足月兒，有充足母乳的，不需要額外的補(bǔ)充DHA，媽媽只需要注意適當(dāng)攝入魚類每周2-3次，就可以完全滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要。如果是沒有母乳的，目前市面上的奶粉都是添加了DHA，不需要額外的給孩子再補(bǔ)充DHA制劑。但如果是早產(chǎn)兒，則需要適當(dāng)?shù)脑黾覦HA的攝入，來滿足孩子快速的追趕性生長(zhǎng)需要。孩子斷奶后如果沒有挑食的習(xí)慣，每周攝入2-3次魚類食物，就可以滿足孩子對(duì)DHA的需要，不需要額外補(bǔ)充DHA。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/11/16收聽(27030)

孕婦dha什么時(shí)候吃

"DHA主要是對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有幫助，胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期主要是在懷孕的2-4個(gè)月，所以一般建議在孕早期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充DHA。另外，魚類尤其是深海魚類DHA的含量比較豐富，通過吃魚類來補(bǔ)充DHA的效果也非常不錯(cuò)，一般建議DHA吃到懷孕4-5個(gè)月左右，后期一般不需要再額外的補(bǔ)充。平時(shí)吃的孕婦奶粉里面也含有DHA，所以通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)充就可以，可以滿足寶寶的生長(zhǎng)需求。國(guó)際上建議從計(jì)劃妊娠開始到妊娠期和哺乳期，每天都要補(bǔ)充200-300mg的DHA，補(bǔ)充的方式推薦使用1周吃2-3次深海魚的方式，比如鳳尾魚、牡蠣、三文魚這些魚類都富含DHA。很多孕婦吃的DHA的量并不夠，也可以用DHA補(bǔ)充劑，比如魚油或者是海藻油來補(bǔ)充，海藻油只含DHA，而魚油除了DHA還有EPA、維生素A。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

郭翠梅│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/07/01收聽(27716)

寶寶dha什么時(shí)候吃最好

"寶寶DHA的補(bǔ)充最佳的時(shí)期應(yīng)該是在0.5-2歲左右，DHA本身是一種人體必需的不飽和脂肪酸，主要有對(duì)人體大腦和視神經(jīng)的合成非常重要原料的成分。如果在兒童0.5-2歲大腦發(fā)育的黃金時(shí)期充分的補(bǔ)充DHA，對(duì)大腦的發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育都會(huì)有非常重要的作用。DHA主要富含在深海魚的脂肪中，所以提取很不容易，而且還容易出現(xiàn)氧化和腥味，所以在常規(guī)DHA的藥品中經(jīng)常含量并不是很準(zhǔn)確，所以最好的辦法是在0.5歲以后適當(dāng)?shù)慕o孩子增加一些魚類，這種食物中的魚類確實(shí)富含DHA的成分，也不至于經(jīng)過提取之后不能夠保證成分的完善性，孩子這個(gè)時(shí)候是神經(jīng)和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

王志新│中日友好醫(yī)院

2023/05/26收聽(55076)

哺乳期什么時(shí)候吃DHA好

在母親開始哺乳時(shí)，DHA便應(yīng)該服用。DHA中含有氨基酸、維生素D，對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育、視神經(jīng)系...

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/15播放(32304)

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