中日友好醫(yī)院
中西醫(yī)結合心臟內科
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降血壓和降血脂的食物主要包括蔬菜、主食。從高血壓和高血脂的從中醫(yī)角度分析，多數是濕熱型、肝腎陰虛證、肝陽上亢或者肝火上炎的人群。對于降血壓和降血脂的食物，具有清熱利濕、清肝火、平肝陽作用的食品或蔬菜，對于高血壓患者和高血脂患者有一定的輔助治療作用，但是作用并不強烈，可能具有輕度的作用。
蔬菜包括大蒜、洋蔥，這些蔬菜已經證實具有降低血脂和降低血壓的作用，某些綠葉菜也具有類似的作用。主食上包括蕎麥，蕎麥是偏涼性的食品，可以起到清熱降火的作用，對于高血脂、高血壓的患者較為適宜。
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"降血脂血壓要根據身體情況，如果是輕微的高血壓、高血脂，先通過生活和飲食來調理。如果是高于正常水平很多就需要通過藥物來控制，比如用降血壓的藥物普萘洛爾，或者是降血脂的藥物辛伐他汀等。在生活上要節(jié)制飲食，做到有規(guī)律，有限度。定時定量不要吃得太飽或者過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜這些肥厚的和辛辣刺激之物，多吃一些新鮮蔬菜，還有水果。像動物脂肪、內臟、奶油和魚子，都對高血脂是不利的因素。應該葷素搭配，粗糧細糧混著吃，而且要食鹽限量，不能吃得太多，像咸菜、榨菜、松花蛋以不吃或少吃為好。"
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/10/08收聽(468)
"降血壓的食物比較多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、西紅柿等蔬菜，可以促進代謝，保護血管以及降壓功能，海帶、木耳、花生、豆類可以預防脂肪在動脈壁沉積，軟化血管，從而起到降壓作用。水果類的，比如蘋果、梨、香蕉、橘子含有豐富的鉀、維生素，可以降低血壓，另外醋也可以軟化血管，防止血管硬化，靈芝泡水也有降壓作用。一般情況來說，含鈣以及膳食纖維高的食物都有一定的降壓作用。對于血壓輕度升高的患者，可以通過合理的飲食降低血壓，其他高血壓患者，可以在藥物控制情況下注意合理飲食。"
李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/12/27收聽(81722)
" 高血壓病人可以多吃的食物可概括為兩種，包括含鉀高的食物和具有利尿作用的食物，具體如下： 一、高鉀的食物，因為我國高血壓病人有個非常明顯的飲食特點就是高鈉低鉀飲食，所以飲食上一定要控制鈉鹽的攝入而提高鉀鹽的攝入，可以多吃些含鉀多的食物，比如紫菜、香蕉等。 二、可以吃有利尿作用的食物，比如薏仁、紅小豆、玉米須等，有很好的利尿作用，通過利尿能夠降低血壓?！ 「鶕@兩個原則選擇相應的食物，對于高血壓病人非常有益。"
李圣耀│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/09/02收聽(50388)
"能夠降壓的食物多種多樣，包括以下幾種：1、菌類，如黑木耳、香菇；2、蔬菜類，如芹菜、白菜、荸薺、茼蒿、菠菜、黃花菜、胡蘿卜、洋蔥、蘆筍等；3、水果類，如蘋果、火龍果、橘子、柚子、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃、橙子、檸檬、西瓜等；4、水產類，包括海帶、紫菜、海蜇、蝦皮、銀魚等；5、平日的食用醋、綠豆、玉米、蕎麥、蓮子心、菊花等等也具有調節(jié)血壓的作用。高血壓患者的飲食需要葷素搭配，以素食為主，多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維能夠幫助降低血脂，對降壓有益。但是需要特別說明的是，患有高血壓后不能單純全靠食物降壓，再好的食物也不能替代降壓藥，還是需要咨詢醫(yī)生，應用藥物降壓最安全。"
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2023/05/13收聽(50946)
"高血壓是常見病，健康的飲食會幫助穩(wěn)定血壓，但是要在口服降壓藥的基礎上再配合飲食。降壓食物是指有保護血管、降低血壓、降血脂作用的食物，具體如下：第一、給大家推薦有利尿作用的食物，比如冬瓜和西瓜有利尿的作用，能使血容量減低，可以有輕度的降壓作用。第二、推薦的是香蕉，香蕉是富含鉀離子。中國的高血壓人群有高鹽、低鉀的特點，鉀的攝入量不足，香蕉富含鉀離子，還有葡萄也可以補充鉀，對高血壓患者有益。第三、有一些食物，比如獼猴桃、香菇以及洋蔥，具有降脂的作用，可以幫助穩(wěn)定血壓。第四、推薦蘋果，“每天一個蘋果醫(yī)生遠離我”，蘋果含有多種有益的維生素，對人體健康有益。第五、有一些可以泡水的茶飲，比如菊花、綠茶、天麻以及中藥的杜仲，泡水喝也有一定血管保護、降壓的作用。無論是哪種食物，一定要配合降壓藥物來一起使用。"
聶莉莎│內蒙古自治區(qū)腫瘤醫(yī)院
2023/06/28收聽(30584)
"含有高纖維類的食物可以降血壓，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西蘭花、竹筍等。同時還可以吃富含有大量的維生素C及葉酸的水果，如蘋果、香蕉、草莓、火龍果、橙子、桔子等。不僅有輕微的降壓作用，還能夠減少動脈粥樣硬化的程度。如果平時血壓高于140\/90mmHg，單純的吃食物降壓效果很輕微，需要服用血管緊張素轉換酶抑制劑，如馬來酸依那普利、貝那普利片或血管緊張素拮抗劑，如纈沙坦膠囊、氯沙坦鉀片等，定期監(jiān)測血壓水平。"
2023/05/26收聽(58386)
"高血壓與鉀有密切關系，因此降血壓的食物推薦食含鉀量高的食物。主食類主要是小米、薏米、玉米、燕麥、蕎麥、紅薯等，小米能抑制血管收縮來穩(wěn)定血壓，推薦小米黃豆粥、雜糧饅頭。薏米適合脾胃虛弱的高血壓患者食用，可以做薏米南瓜湯、枸杞薏米粥。燕麥能促進鈉鹽的排出以降低血壓，黑芝麻燕麥粥或者豆?jié){煮燕麥都是不錯的選擇。蔬菜含鉀量高的食物包括油菜、菠菜、芹菜、西葫蘆、西蘭花、洋蔥、胡蘿卜、茄子，其都含有很高的鉀離子，有保鉀、排鈉的作用。富含蛋白質的肉類推薦雞肉、瘦牛肉，還有各種海產品，如三文魚、牡蠣中含鉀離子也是非常高的。水果類是香蕉、獼猴桃、蘋果、紅棗、山楂都是富含鉀離子的，有擴張血管的輔助作用，能降低血壓。另外需要注意，降血壓主要是控制鈉鹽攝入，因此口味不宜過重，脂肪含量不宜過高，要低脂、低油飲食。"
牟瑛│中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心
2023/10/16收聽(82140)
含鉀、含鈣食物均有助于降低血壓，含鉀食物，如西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低，還含有胡蘿卜素，有益抗癌和保護心臟，還能增加鉀，對高血壓患者十分有利。綠葉蔬菜如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍、油菜、紫貝天葵等，每天攝入一斤的新鮮綠葉蔬菜，就可滿足鉀需要量的一半。深綠色蔬菜中富含胡蘿卜素、核黃素、維生素C及各種植物化學物，營養(yǎng)價值也較高。含鈣食物可以強化、擴張動脈血管，同時還可以增加尿排泄，減輕鈉對血壓的不利影響。含鈣食物如奶制品，每天一袋250mL新鮮牛奶是必須的。豆類制品提供的鈣可改善骨密度，促進骨骼健康，還可利用豆類蛋白替代部分動物蛋白，減少動物性脂肪攝入過量風險，在一定程度上有效預防高血壓，降低血脂，預防心血管疾病發(fā)生。
曾海│重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2023/07/28收聽(15472)
食物可以起到輔助降壓的功效，土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點，含有豐富的微量元素鉀，常吃土豆有助于輔助降壓。菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，菠菜含有豐富的維生素和鉀元素，對于降壓起到至關重要的作用。大蒜是有效的食療降壓方法之一，西葫蘆也含有豐富的維生素，微量元素鉀含量豐富，也具有輔助降壓的作用。另外，蘋果、山楂、香蕉、獼猴桃，這些水果都有豐富的鉀元素，鉀元素對于輔助降壓具有一定的效果。
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/03/04收聽(25588)
高血壓疾病在臨床非常常見，包括老百姓日常生活里也影響很多人群。目前國內的高血壓人群已經快達到3... 劉兵│北京醫(yī)院 2023/09/18播放(72734)
高血壓疾病在臨床非常常見，包括老百姓日常生活里也影響很多人群。目前國內的高血壓人群已經快達到3...
劉兵│北京醫(yī)院
2023/09/18播放(72734)
"降血壓要靠藥物治療，但不能否認某些食物也被證明有輔助降壓的效果，因此要飲食開始學會保護血管健康。芹菜有保護血管的功效；洋蔥能降血脂，預防血栓形成，達到輔助降壓效果；醋可減少血液流通的阻塞，改善高血壓患者的癥狀。蘋果含有豐富的果糖、果膠、纖維素、有機酸及鋅等微量元素，具有軟化血管、防治動脈硬化和冠心病的功用，多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有較好的降壓效果。香菇富含嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質，具有降低膽固醇和防癌作用，屬于降脂佳肴。雖然這些食物有保護血管和降低血壓血脂的功效，但不能代替藥品，在治療高血壓的過程中只起輔助作用。"
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/24收聽(73096)
"降壓食物有各種豆類及豆制品，如黃豆、黑豆、綠豆，新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、洋蔥、大蒜以及蘋果、梨、香蕉、橙子等。木耳、蘑菇等菌類也有很好的降壓作用。具有降壓作用的茶，如菊花茶、羅布麻茶、山楂茶等，新鮮蔬菜、水果屬于富含鉀的食物，有利于鈉的排出降低血壓，輕度的高血壓患者，血壓在160 \/100mmHg以下，可以通過改善生活方式和調節(jié)飲食結構降血壓。如果血壓在160 \/100mmHg以上，建議結合口服降壓藥物，常用降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、厄貝沙坦等。"
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/19收聽(50286)
"對于血壓偏高的情況，醫(yī)生大多數會建議患者使用藥物治療，但是有食物也可以輔助調理讓血壓下降。比如大部分的蔬菜都能起到一定的降壓作用，特別是食用芹菜、苦瓜、豆類食物等蔬菜，都能夠很好的起到降血壓的作用。部分水果也能降血壓，需要注意盡量避免食用糖分過高的水果，比如梨等，適當的食用魚油等保健品也可以起到輔助作用。需要患者注意在做菜的時候不要放太多的鹽食物，盡量以清淡為主，進行一定量的運動對降血壓也有一定的幫助，也盡量在服從醫(yī)囑的情況下吃點降壓藥物，比如美托洛爾、比索洛爾兩種藥物可以降血壓，但是建議經常去醫(yī)院檢查血壓的恢復情況。"
張艷苓│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/12/22收聽(84916)
對于高血壓患者，在營養(yǎng)均衡的情況下，可食用較多種類的食物。具有協(xié)同降壓作用的食物，常見的有芹菜... 任延平│西安交通大學第一附屬醫(yī)院 2023/09/08播放(52954)
對于高血壓患者，在營養(yǎng)均衡的情況下，可食用較多種類的食物。具有協(xié)同降壓作用的食物，常見的有芹菜...
任延平│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/08播放(52954)
張東│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 2023/11/02播放(38697)
張東│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/02播放(38697)
喝茶降血壓、降血脂是不科學的。茶葉中含有茶堿，茶堿會興奮心肌，增加心肌收縮力，刺激交感神經興奮，反倒有可能會有升血壓的作用。而血脂是體內膽固醇、甘油三酯過多導致出現(xiàn)的高血脂，高脂血癥也并沒有所謂的減脂茶可以喝。正規(guī)方法應該是根據血壓、血脂的情況，選擇正規(guī)藥物口服治療，比如降血壓有鈣離子通道拮抗劑、β受體阻滯劑；降血脂有貝特類和他汀類幾種藥物可以選擇，都需要去正規(guī)的醫(yī)院由醫(yī)生指導口服應用。
鄭萍│天津市河西區(qū)梅江街社區(qū)衛(wèi)生服務中心
2023/02/27收聽(62754)
在日常吃的新鮮蔬菜、水果、蛋、奶 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/23播放(31798)
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/23播放(31798)
"飲食當中對血壓有降低作用的主要為兩大類，具體如下：第一、含鉀豐富的食物，包括香蕉、紫菜、土豆，這些食物當中因為鉀豐富，適當多吃可以使血壓有所降低；第二、羅布麻茶，因為羅布麻茶已經證實了可以明顯的降低血壓，做成藥片叫羅布麻片，屬于一種降壓藥之一，所以羅布麻茶肯定對血壓有降低作用。另外，飲食對血壓的降低作用非常有限，與控制飲食相比，比如吃得清淡、鹽少吃、總飯量少吃，使體重下降，降壓效應比吃剛才講的兩類食物要大，所以飲食控制或者節(jié)食更值得推薦。"
孫東升│浙江省人民醫(yī)院
2023/02/05收聽(50908)
首先，推薦低鈉高鉀的食物，有利于降低血壓。低鈉高鉀的食物包括含鉀高的水果、新鮮的蔬菜，有一定的... 李琳│中日友好醫(yī)院 2023/07/20播放(38127)
首先，推薦低鈉高鉀的食物，有利于降低血壓。低鈉高鉀的食物包括含鉀高的水果、新鮮的蔬菜，有一定的...
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/07/20播放(38127)
飲食治療是高血壓治療的重要組成部分，幫助降血壓的常見食物有獼猴桃、火龍果、玉米須、橙子、橘子、... 遲騁│北京大學人民醫(yī)院 2023/11/06播放(27543)
飲食治療是高血壓治療的重要組成部分，幫助降血壓的常見食物有獼猴桃、火龍果、玉米須、橙子、橘子、...
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/06播放(27543)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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