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    男人犯困貪睡什么原因

    2023-11-19 02:01播放 :

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    男人犯困貪睡的原因有很多,主要的原因如下:

    1、生理性原因:比如疲勞過度、用腦過度、營養(yǎng)缺失、熬夜、值夜班,身體過度疲勞以后沒有很好的休息、調(diào)整,都是生理性原因,經(jīng)過調(diào)整很快會恢復(fù);

    2、情緒性疾病:比如有抑郁癥,睡眠質(zhì)量不高,第二天精神不好,白天犯困貪睡,但睡眠質(zhì)量差,不能真正的解乏;

    3、腦部疾?。罕热缬兄酗L(fēng)、大腦缺血、大腦缺氧等;

    4、全身性疾病,比如有嚴(yán)重的貧血、心臟病、消化道疾病、內(nèi)分泌疾病、糖尿病,高脂血癥等一系列重要疾病,以及惡性病早期的遠(yuǎn)隔效應(yīng)等。

    應(yīng)該及時(shí)就診,在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行必要的檢查,包括影像學(xué)檢查、化驗(yàn)室檢查等,進(jìn)行完綜合檢查措施以后,進(jìn)一步分析,進(jìn)行診斷和鑒別診斷,找到確切病因,對因治療加對癥治療。不要盲目濫用滋補(bǔ)藥、保健藥、養(yǎng)生藥,濫用藥物效果不好、浪費(fèi)資源,還會耽誤正確的診斷和治療。

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    "早上犯困,第一點(diǎn),是睡眠質(zhì)量差所導(dǎo)致,長期睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,建議注意規(guī)律的睡眠時(shí)間、調(diào)整生物鐘,睡前不要看手機(jī)及電視中刺激的節(jié)目,要放松大腦可以按摩頭部的百會穴及腳部的涌泉穴,長期堅(jiān)持會提高睡眠時(shí)間和質(zhì)量,早上就會清醒許多,也可以聽海潮這方面的音樂來放松助眠。第二點(diǎn),根據(jù)自身情況,是否同時(shí)伴有腦供血不全的癥狀,是否近期經(jīng)常熬夜,頸椎情況怎么樣有沒有梗椎病,有以上兩種情況應(yīng)注意保暖,避免長時(shí)間伏案,避免緊張、勞累、熬夜;3、要看的血壓情況怎么樣,有沒有血壓偏高的情況,有沒有偏鹽飲,有沒有工作壓力、生活壓力很大的情況,會導(dǎo)致腦血管處于緊張的狀態(tài)影響腦供血及睡眠。針對病因來調(diào)整血壓也是會逐漸好轉(zhuǎn)的;第四點(diǎn),飲水量是否夠,尤其在夏天出汗比較多造成血液粘度大。平時(shí)的膳食平衡做得怎么樣,血脂是否高,這也會影響血流供氧,早上犯困可以清淡飲食、減少辛辣飲食、多飲水、做有氧運(yùn)動(dòng),會增加血流量改善心腦供血降低血粘度,使大腦犯困的現(xiàn)象逐漸得到改善;第5點(diǎn),有沒有體重過重的現(xiàn)象,這些都是犯困的原因。經(jīng)過一段時(shí)間可以使早上犯困的現(xiàn)象得到改善,見效不明顯建議口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,可以提高睡眠質(zhì)量,早上有更好的心情。"

    語音時(shí)長02:38''

    郭曉紅哈爾濱市第一醫(yī)院

    2023/11/13收聽(74592)

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