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    寶寶什么時(shí)候可以吃水果
    
            
    
                 2023-06-13 06:39播放 : 

                
    
                    
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    寶寶7個(gè)月后可進(jìn)食水果，建議在兩餐之間食用。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)是全乳類(lèi)喂養(yǎng)，6個(gè)月后可逐步添加輔食，在添加輔食1個(gè)月左右可添加水果，主要添加泥狀類(lèi)水果，如香蕉、蘋(píng)果、火龍果或柑橘類(lèi)水果汁等，口感較好，有利于寶寶吞咽，促進(jìn)消化、吸收。
    另外，需選擇當(dāng)季、當(dāng)?shù)厮唤ㄗh食用反季節(jié)水果。外地水果由于長(zhǎng)途運(yùn)輸可能受污染導(dǎo)致腐爛，應(yīng)注意檢查是否新鮮。1歲前盡量減少對(duì)熱帶水果，如菠蘿、芒果、荔枝、菠蘿蜜等高熱量水果的攝入，會(huì)導(dǎo)致寶寶上火的癥狀且不利于生長(zhǎng)發(fā)育。水果建議在兩餐之間食用，有利于維生素、微量元素吸收，且能夠保證一日三餐不受影響，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一天什么時(shí)候吃水果好
    
    
    "一天什么時(shí)候吃水果好，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，吃水果并沒(méi)有時(shí)間上的限制，在食物總能量不變的基礎(chǔ)上想吃水果，早、中、晚飯前或飯后均可以。但是有一種說(shuō)法，水果早晨吃是金、中午是銀、晚上是銅，這種說(shuō)法如果從營(yíng)養(yǎng)的角度上來(lái)說(shuō)，跟時(shí)間的關(guān)系并不大。早晨說(shuō)吃水果最好是因?yàn)?，吃水果早晨比較容易吸收，而晚上吃水果吸收最差，這個(gè)解釋有點(diǎn)牽強(qiáng)。因?yàn)槿梭w消化吸收能力和進(jìn)餐的時(shí)間關(guān)系，遠(yuǎn)不如消化液分泌的情況，以及胃腸蠕動(dòng)能力的關(guān)系更密切。因此，對(duì)于消化功能正常的來(lái)說(shuō)，人在早、中、晚吃水果并沒(méi)有太大差異。如果對(duì)于消化能力減弱的人來(lái)說(shuō)，胃中感覺(jué)飽脹，就最好不要在飯前吃水果，也不要在飯后馬上吃水果，同時(shí)一次吃水果的數(shù)量不宜過(guò)多，應(yīng)該以少量多次為宜。對(duì)于肥胖、高血壓、高血脂的患者應(yīng)該在餐前吃水果，因?yàn)橄瘸赃@些水分大、熱量低的水果有利于放慢進(jìn)食速度，少吃熱量更高的飯菜，有助于控制體重。需要增重的人，最好餐前不吃水果，以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口。糖尿病的患者應(yīng)該在兩餐之間吃水果，因?yàn)閷?duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，水果和主食都是碳水化合物的來(lái)源，把水果當(dāng)成兩餐之間的加餐，有利于平穩(wěn)血糖。既不致餐后血糖升高過(guò)多，也不致第二餐之前出現(xiàn)低血糖的情況。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2023/11/28收聽(tīng)(90702)
    
    
    

    












    
    
    
        
    
            
                
                01:54
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    嬰兒什么時(shí)候可以吃水果
    
            
    
            
    
                
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
                
    2023/09/26播放(37449)
    
            
    
        
    
    
    

    








    
    
    寶寶多大可以吃水果
    
    
    "輔食添加一般建議4-6個(gè)月添加輔食，最早不能早于四個(gè)月，最晚不晚滿六個(gè)月。輔食添加一般建議從鐵強(qiáng)化米粉開(kāi)始，逐漸的添加，像這種根塊莖蔬菜泥，如土豆泥、胡蘿卜泥、山藥泥以及水果泥等。最開(kāi)始添加建議添加蘋(píng)果泥、香蕉泥，慢慢的再開(kāi)始增加品種，像牛油果、梨、火龍果等，在添加水果的時(shí)候可以從泥狀的開(kāi)始添加，榨鮮果汁、水果泥、慢慢到水果小細(xì)碎的顆粒。寶寶出牙的時(shí)候，甚至可以把水果切成細(xì)長(zhǎng)條，讓寶寶自己拿著啃，來(lái)磨牙，刺激寶寶牙齒的萌出。寶寶吃水果的過(guò)程中一定要記住也是單品種逐漸的添加，一開(kāi)始少吃一點(diǎn)試一試，看看寶寶是否過(guò)敏，如起皮疹，以及寶寶是否有惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘的情況。如果說(shuō)孩子有過(guò)敏，要暫停添加這種水果，嚴(yán)重的過(guò)敏至少三個(gè)月之內(nèi)不能再吃這種水果。相對(duì)來(lái)說(shuō)，水果的添加要晚于米粉和根莖類(lèi)的蔬菜，最早的建議5-6個(gè)月再添加，不要添的太早。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/02/10收聽(tīng)(13618)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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