上海市兒童醫(yī)院
眼科
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保護眼睛常見幾種方法如下：
1、適度用眼：不要專注盯住一個目標過長時間，比如看書、看電腦電視，眼睛使用時間比較長、強度比較大，又不能充分休息，很容易導致近視加深。嚴格控制電子產(chǎn)品的接觸的時間，室內(nèi)光線要明亮，不可昏暗、閃爍；
2、遺傳預防：近視與遺傳因素有關(guān)，如果父母都有近視，孩子近視的幾率會升高；
3、戶外活動：爭取每天有2個小時的戶外活動，對于老年人隨著年齡增長會有白內(nèi)障或黃斑變性的可能性，在戶外活動時可以戴防光的墨鏡保護眼睛。
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"對于保護眼睛，需要避免物理或者是化學因素的損傷和刺激，比如直接的外傷或者是一些比較強刺激性的化學物質(zhì)，以及激光、紫外線長期的光線刺激。除此之外對于眼睛保護的方式，最主要是在保護眼睛的調(diào)節(jié)能力，這一方面最主要指的是預防近視的發(fā)生和發(fā)展，主要需要的一些方式，在于避免長時間的近距離用眼，因為在進行近距離視物的時候，眼睛所需要的調(diào)節(jié)能力會比較大，眼睛里面負責調(diào)節(jié)焦距的這部分肌肉，是處于調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)的。如果長期處于近距離視物的狀態(tài)，這部分肌肉就會引起調(diào)節(jié)的痙攣，長期作用也就會使這些肌肉的彈性下降，也就出現(xiàn)了近視的改變。為了預防這種情況的發(fā)生，持續(xù)近距離視物的時間建議不超過40分鐘，在進行近距離工作的間歇期，能夠進行閉眼或者是遠眺的休息眼睛方式。除此之外在進行用眼活動的時候，也要注意環(huán)境的光線，避免在光線過強或者是過暗的情況下用眼，同樣會對眼睛造成持續(xù)損傷的。"
李寶海│解放軍305醫(yī)院
2023/02/20收聽(64356)
保護眼睛對于青少年跟老年人是不一樣的。如果要是青少年，以保護患者的視力，減少近視的發(fā)展為主要出... 邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/02/07播放(85934)
保護眼睛對于青少年跟老年人是不一樣的。如果要是青少年，以保護患者的視力，減少近視的發(fā)展為主要出...
邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/07播放(85934)
"眼睛的保護從避免外傷、外部炎癥感染，以及維持良好視覺幾方面進行，眼瞼以及眼球組織比較脆弱，外部有眼眶保護，外傷后容易引起局部組織水腫、出血、眼眶骨折等表現(xiàn)。嚴重者會出現(xiàn)視神經(jīng)損傷，可能短期視力下降，日常生活中應注意躲避外傷原，外傷后及時就診處理，保護眼睛。因為感染的情況，多數(shù)用臟手揉眼睛的因素導致，平時注意手衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生很關(guān)鍵，眼部出現(xiàn)不適可以用洗干凈的手，或者用干凈的棉簽輕揉，保護視覺非常關(guān)鍵，應注意有好的用眼習慣。尤其對青春期的青少年，應避免電子產(chǎn)品的過度使用，學習的坐姿應該正確，握筆姿勢正確，多戶外活動，課間應該休息眼睛等，如果有屈光不正，應該配戴合適度數(shù)的眼鏡。"
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/22收聽(78688)
保護眼睛最好的辦法就是減少近距離用眼的時間，避免眼疲勞，盡量減少電子產(chǎn)品使用時間，建議每近距離用眼20分鐘后就要眺望遠處，6米以上，至少20秒，讓收縮的睫狀肌舒張，得到放松，也可以通過按摩眼眶周圍穴位緩解疲勞。建議少年、兒童每天至少保證戶外2小時的活動，盡量在陽光下進行，明亮光線可以刺激孩子們視網(wǎng)膜的發(fā)育，避免近視的形成。判斷孩子有沒有近視，要去醫(yī)院進行散瞳驗光才能明確，散瞳會將假性近視祛除，如果散瞳后的結(jié)果表明有近視度數(shù)，就是真性近視。目前真性近視沒有治療方法，通過各種治療方法只能是緩解近視增長的速度。
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2023/12/15收聽(87186)
保護眼睛的方法有很多，眼睛的保護需要從多個角度來說。首先，要注意保護眼睛的視力，這個需要平時注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間在暗處看書或者是近距離看書，以及手機、電腦等電子產(chǎn)品，要注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常遠眺或者是看綠色的植物，可堅持每天做眼部保健操。其次，要注意保護眼睛避免感染，比如在游泳的時候可以戴眼罩，使用隱形眼鏡的時候注意正確的無菌操作方法，都有助于預防致病菌的入侵，導致感染的情況。然后，要注意保護眼底等組織，要注意避免強光刺激，外出時可以戴太陽鏡，平時在飲食方面也可以注意多吃富含維生素A和維生素B的食物，有利于對眼睛的保護。
王曉媛│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/16收聽(36094)
保護眼睛的方法具體如下：1、保護眼睛不受外傷：學生或青少年在運動時，需注意避免眼... 施愛群│中日友好醫(yī)院 2023/12/26播放(77124)
保護眼睛的方法具體如下：
1、保護眼睛不受外傷：學生或青少年在運動時，需注意避免眼...
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/12/26播放(77124)
眼睛是一個視覺器官，所以保護眼睛，通常還是考慮如何防止視力的下降，才能不影響正常生活和工作。平時必須養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要長時間近距離學習或者是工作，尤其是青少年兒童很容易產(chǎn)生近視。建議有空增加戶外運動，因為人體接受紫外線以后可以產(chǎn)生多巴胺因子的分泌，能夠起到保護眼球的作用，預防近視，而且經(jīng)常在戶外，眼睛經(jīng)常看遠，可以讓眼睛得到徹底的放松。另外，注意眼部衛(wèi)生防止眼部感染性疾病，同時要防止眼部外傷，以免對視力造成不可逆性的損傷，定期到醫(yī)院眼科檢查。
2023/08/05收聽(13286)
保護眼睛的方法是指保護眼睛不受外來異物的損傷，還是近視不要讓它持續(xù)的發(fā)展。總而言... 崔華│江西省人民醫(yī)院 2023/04/22播放(78206)
保護眼睛的方法是指保護眼睛不受外來異物的損傷，還是近視不要讓它持續(xù)的發(fā)展。
總而言...
崔華│江西省人民醫(yī)院
2023/04/22播放(78206)
"如果想保護眼睛，首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如在移動的汽車上、躺著的時候、吃飯的時候，一定不要看手機、看書，尤其是學齡前或者是學齡兒童，當然也包括年輕人。一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，書本和眼睛的距離要保持在一尺，胸部和桌子的距離要保持在一拳，手指和筆尖的距離要保持在一寸。還應該注意不要長時間近距離用眼，年齡越小持續(xù)用眼的時間就越短，一般成人連續(xù)閱讀或者是看電腦、看手機的時間不要超過一個小時，一小時以后一定要休息十分鐘左右，看看遠處，讓眼睛放松下來。另外，戶外活動有利于預防近視的發(fā)生，青少年應該每天有兩個小時陽光下的運動，這樣對預防近視非常有幫助。"
2023/12/03收聽(25478)
"兒童保護眼睛主要是預防近視或者防止近視度數(shù)的加深，通常的防控近視首先要保證每天兩小時以上的戶外活動，可以有效降低近視的發(fā)病風險，并且可以延緩近視度數(shù)的加深。戶外活動是指將小孩子釋放到光照之下進行活動，在屋里面進行運動和活動沒有任何作用。此外，要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，也就是要養(yǎng)成良好的閱讀時間以及閱讀的姿勢，包括身體離書桌要有一拳的距離，眼睛離書本要有一尺的距離，筆尖離握筆的手指要有一寸的距離。如果孩子的近視度數(shù)增長比較快，可以嘗試配戴OK鏡或者滴用低濃度阿托品，這兩種方法都可以有效的減緩近視度數(shù)的增長，并且兩種方法都是相對比較安全的方法。"
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2023/07/19收聽(26576)
保護眼睛視力的方法主要有：1、針對眼科疾病來進行相應的保護，如有高度近視，有可能會出現(xiàn)近視引起的并發(fā)癥，引起視力嚴重的下降。如果確實患有高度近視，每年需要定期來散瞳檢查眼底，來觀察視網(wǎng)膜是否有變性區(qū)，做到早發(fā)現(xiàn)早預防，起到保護視力的目的。2、如果沒有任何眼部的疾病，保護眼睛，主要是緩解視疲勞，多休息少用電子產(chǎn)品，少看手機、電腦，多做戶外的運動。如果伏案工作較多，建議每隔半小時就要休息10分鐘，在休息期間可以滴用不含有防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉來緩解視疲勞。
2023/10/19收聽(29606)
保護眼睛視力的方法，尤其是兒童要預防發(fā)生近視，最好不要讓小孩近距離看電子產(chǎn)品，盡量少用電子產(chǎn)品... 聶紅平│北京大學第一醫(yī)院 2023/08/18播放(92092)
保護眼睛視力的方法，尤其是兒童要預防發(fā)生近視，最好不要讓小孩近距離看電子產(chǎn)品，盡量少用電子產(chǎn)品...
聶紅平│北京大學第一醫(yī)院
2023/08/18播放(92092)
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/10/10播放(74268)
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/10播放(74268)
要想保護好眼睛，要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，避免長時間近距離用眼，尤其是玩手機、看電視、看電腦等，建議近距離用眼30分鐘左右，就要遠眺10分鐘。不要走路看手機、不要在太陽光強烈或者是光線非常暗的地方看手機，外出太陽光刺眼建議佩戴墨鏡，保護一下視網(wǎng)膜。不要躺著看手機，要多吃一些富含維生素A、維生素C的食物，比如動物的肝臟、蔬菜、水果等，尤其是西蘭花、獼猴桃等，要經(jīng)常喝由決明子和菊花泡的茶，這樣的茶水有利于養(yǎng)肝明目。
趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/02/05收聽(80474)
"保護眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點：第一、一定要養(yǎng)成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放松眼睛，遠眺遠方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產(chǎn)品，因為電子產(chǎn)品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。第三、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。第四、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低于兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。第五、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。最后是希望家長和患者，就是兒童時期，一起努力共同知道科普這些保護眼睛的常識，然后真正把保護眼睛的細節(jié)落實到實處。"
2023/02/17收聽(26098)
保護眼睛措施主要有以下幾點：1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適... 王曉燕│三亞市婦幼保健院 2023/11/07播放(94330)
保護眼睛措施主要有以下幾點：
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適...
王曉燕│三亞市婦幼保健院
2023/11/07播放(94330)
如果想保護眼睛，要注意以下幾點：1、要注意用眼的時間，通常用眼一個小時之后就應該休息10分鐘，讓眼部的肌肉放松。2、物體和眼睛之間的距離不能太近，太近容易導致近視加深以及眼疲勞感。3、盡量減少使用電子產(chǎn)品的頻率，最好用紙質(zhì)版的書籍代替電子產(chǎn)品。4、可以用一些緩解視疲勞的眼藥水，可以使眼部的疲勞迅速緩解，改善癥狀。也要補充一些眼部所需要的營養(yǎng)素，如葉黃素等保健的藥品。
鄭紅梅│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/30收聽(84738)
一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛：1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營... 姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/07/13播放(44831)
一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛：
1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營...
姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/13播放(44831)
保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發(fā)生黃斑變性、青... 邸悅│上海市兒童醫(yī)院 2023/05/14播放(80626)
保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發(fā)生黃斑變性、青...
邸悅│上海市兒童醫(yī)院
2023/05/14播放(80626)
"保護眼睛主要是從愛惜眼睛的角度出發(fā)。平常學習的時候，一定要眼睛離課本30cm遠，這樣才可以有效的防止近視，在學習或者是看書半個小時以后一定要注意向遠處眺望，放松眼睛的局部肌肉可以防止近視。平常的時候也可以做眼保健操，眼保健操對保護眼睛效果還是不錯的，平?？梢远啻虼蛴鹈?，或者是放風箏，或者是平常的時候多爬山，對眼睛都有一定的好處。一定要注意按時休息，不要熬夜，熬夜是目前最傷害眼睛的一種情況，對視力還有眼角膜都有一定的傷害。所以說一定要注意休息，也不要過度的玩手機。"
黃彪│單縣中心醫(yī)院
2023/09/18收聽(93120)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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