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生活中，腳麻的現(xiàn)象很常見。引起腳麻的原因較多，包括生理性和病理性因素。偶爾的腳麻多由不良姿勢如久坐、久站、久蹲等，引起腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受壓導(dǎo)致。如果是經(jīng)常性腳麻，需要及時去醫(yī)院檢查。下面給大家介紹3個能夠緩解腳麻癥狀的方法。

動作示范：

方法一

分開大腳趾

患者取坐位，使腳麻的前腳掌懸空，腳跟著地。再試著用自己的意識去分開腳趾，可反復(fù)練習(xí)。

方法二

上翹大腳趾

患者取坐位，使腳踩在墊子上，再讓大腳趾與其它腳趾上下分開，抬起大腳趾。

方法三

上扳大腳趾

患者取坐位，用手向上拉伸大腳趾，可以緩解腳麻的癥狀。

結(jié)束

特別提示：

1、如果腳麻長時間得不到緩解，及時去醫(yī)院就診；

2、平時注意營養(yǎng)均衡，睡眠充足，避免久坐、久站和久蹲。