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跑步迎面骨疼還能跑嗎
2023-05-15 13:18:30播放：-
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跑步迎面骨疼還能跑嗎
02:07
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跑步后迎面骨疼痛，可以繼續(xù)進行跑步，但是要注意跑步的強度和鍛煉的時間，適當(dāng)降低運動量，有助于局部的炎癥消退。
跑步后出現(xiàn)迎面骨的疼痛，主要是由于脛前肌反復(fù)受到牽拉，從而出現(xiàn)肌纖維的微小撕裂，這種微損傷會伴有少量的出血，從而造成局部的疼痛。同時由于運動量過大，會造成乳酸的堆積，從而脛前肌處出現(xiàn)炎癥。
可以適當(dāng)降低運動量，減少再損傷的概率。也可