![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
脖子后骨頭凸起怎么辦
2023-08-13 14:19:23播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
脖子后骨頭凸起怎么辦
02:09
視頻內(nèi)容
脖子后骨頭凸起，常采用以下幾種方法進(jìn)行治療：
一、保守治療：
1、改變不良姿勢：患者應(yīng)避免長期低頭，并適當(dāng)活動頸椎，避免長期固定姿勢；
2、頸項(xiàng)肌鍛煉：以小燕飛訓(xùn)練為主，患者可以輔助頸椎米字操訓(xùn)練。小燕飛主要動作是患者趴在地面上，以腹部著地，將上半身和下半身同時抬離地面，抬至最高點(diǎn)維持1分鐘，每組完成12-16個動作，每日完成50個動作左右，可以增強(qiáng)頸項(xiàng)肌的力