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早上適當(dāng)吃包子不會(huì)引起發(fā)胖，但如果不加節(jié)制過(guò)量吃包子，或者包子餡富含的能量比較高，就會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來(lái)講，包子本身的能量并不是很高，尤其是素餡包子能量更低，適當(dāng)吃包子并不會(huì)引起能量超標(biāo)，有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解和代謝，都有積極作用。所以，適當(dāng)吃包子并不會(huì)引起發(fā)胖。

另外，如果是素餡包子，其中富含的膳食纖維能很好增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持體內(nèi)的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，有著更強(qiáng)的作用。但如果在早上不加節(jié)制過(guò)多吃包子，或者包子餡富含脂肪的動(dòng)物的肉類，隨著能量增加，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。