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女性在來月經(jīng)時除非出現(xiàn)有月經(jīng)量過多的情況，否則一般正常飲食即可，不需要特別額外補血。但是如果有些女性由于月經(jīng)量比較多，或者來月經(jīng)的時間比較長，因此每次月經(jīng)失血量比較多，則需要進行額外的補血。一般可以通過飲食和藥物兩方面來進行補血，具體如下：

1、飲食：飲食上面要多吃一些含鐵較為豐富的食物，其中包括有紅色的肉類，比如平時所吃的豬肉、牛肉等。另外動物的內(nèi)臟也是含鐵