腰椎骨折做完微創(chuàng)手術(shù)三個月后，可以做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐這樣的訓(xùn)練。
通過三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐的訓(xùn)練，可以使腰背肌的力量增強(qiáng)，使核心更為穩(wěn)定，患者的腰椎癥狀自然而然會消失。
三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐方法是類似的，但是支點(diǎn)有區(qū)別。三點(diǎn)支撐是頭部和雙腳三點(diǎn)，而五點(diǎn)支撐還會增加雙肘關(guān)節(jié)的支撐。
患者核心部位保持穩(wěn)定，逐漸抬立床面或地面至最高點(diǎn)，維持30-60秒鐘，每組完成8-10次，每日完成6-8組，根據(jù)自己體力，可以適當(dāng)?shù)卦黾印?/p>
通過長期的鍛煉，會使腰椎骨折部位完全恢復(fù)，而且會使腰椎的功能得以康復(fù)。
