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早上四點多就醒了睡不著是什么原因
2023-12-27 10:45:32播放：-
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早上四點多就醒了睡不著是什么原因
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視頻內(nèi)容
早上4點多覺醒且無法入睡的原因如下：
1、睡眠節(jié)律紊亂：主要是早睡早醒的習慣所致，入睡時間比較早，比如8點入睡，可能會在早上4-5點，即睡眠時間基本足夠的情況下覺醒，一般是7-8個小時以上。人腦內(nèi)存在類似鐘表的結(jié)構(gòu)，稱為生物鐘，會根據(jù)日常作息調(diào)節(jié)睡眠時間和覺醒時間。此類情況相對少見，治療方案是調(diào)整睡眠規(guī)律；
2、早醒：此