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腿抽筋吃什么食物
2023-07-21 17:13:32播放：-
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腿抽筋吃什么食物
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腿抽筋是由于身體缺鈣，從而造成血液中一過性的低鈣血癥，所以應該增加日常飲食當中鈣的攝入，這樣才能夠使鈣代謝處于正平衡狀態(tài)，避免抽筋。
生活中含鈣豐富的食物主要是牛奶、奶酪、一些奶制品以及豆制品，或者是海鮮、牛羊肉、蝦皮，一些新鮮的蔬菜和水果、干果，都含有比較豐富的鈣。
牛奶是一種非常重要的鈣原，每100ml牛奶一般含的鈣是100mg左右，所以每天服用200-300mg的牛奶，可以補充200-300mg的鈣。但是要均