孕婦在孕中晚期需要補充鈣劑。在孕晚期，由于母體機體代謝以及胎兒的生長發(fā)育需要大量鈣，同時胎兒體內(nèi)近一半的鈣量是在最后3個月儲存，因此建議孕婦在孕中晚期補鈣。補鈣方法主要如下：
1、食物補鈣：食物中含鈣豐富且容易吸收，可以通過每天攝入1-2杯牛奶、奶酪、蝦，以及蝦制品等方法補鈣。需要注意的是骨頭湯中沒有鈣，湯內(nèi)主要成分為膠原纖維、油脂等。另外，建議孕晚期孕婦每天補充600-1500mg鈣，隨著孕周的增加，補充的鈣量也需要逐漸增加；
2、曬太陽：建議孕婦在夏天的早晨10點之前，冬天的下午4點以后前往室外曬太陽，同時避免使用面霜等物品遮陽。因為紫外線促進鈣吸收的作用較弱，如果隔著玻璃、防曬霜等物體，其作用就會消失。因此建議在室外曬太陽時不涂抹任何物品。冬天陽光紫外線相對較少，建議曬1-2個小時。
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