中國人民解放軍總醫(yī)院
眼科
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在日常生活中,護眼的食物和水果的確存在,平時盡量有意識地多攝入這類食物和水果,對眼部的健康情況有一定幫助。比如較為常見的護眼食物是富含維生素、葉黃素和花青素的蔬菜和水果,包括玉米、南瓜、火龍果以及藍莓。此類水果和蔬菜能夠對眼睛感光細胞的功能起到較好的維護作用。
還有其他食物,比如豬肝、瘦肉、牛奶、雞蛋等,都富含眼睛所需的蛋白質、維生素、鐵和各種微量元素,上述食物也是相對較健康的食物。
只要記住一個原則,就是黃色的蔬菜、水果或者食物。因為其富含天然的葉黃素成分,所以對眼睛較好。比如玉米、南瓜和黃色的柿子椒,還有其他黃色的蔬菜和水果,如胡蘿卜,都是對眼睛有好處的食物。
尤其是兒童,可以在日常的飲食當中,適當、有意識滴多搭配此類的蔬菜、水果和食物,可以對兒童眼睛的整體營養(yǎng)和健康情況起到較好的維護作用。
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攝入均衡飲食、不偏食情況下,一般對于眼睛或身體均有一定幫助,常見的對于眼睛較為有益食物具體如下... 施愛群│中日友好醫(yī)院 2023/10/03播放(54898)
攝入均衡飲食、不偏食情況下,一般對于眼睛或身體均有一定幫助,常見的對于眼睛較為有益食物具體如下...
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/10/03播放(54898)
"明目護眼可以多吃富含葉黃素或花青素的蔬菜以及水果,蔬菜方面可以多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、玉米等。水果方面可以多吃藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚這種顏色比較深的食物,也可以多吃枸杞,對眼睛比較好。除了吃之外,還是要注意用眼習慣,盡量減少電子產品的使用,用眼40-50分鐘,要適當休息5-10分鐘,晚上不要關燈看手機。平常也要多戶外活動,可以遠眺遠方、看綠色植物,對眼睛都比較好。"
馮慶陽│廣東省婦幼保健院
2023/09/18收聽(86574)
"為了保護眼睛,在日常生活中要做到以下幾點。1、經常做眼保健操,有利于改善眼部的血液循環(huán),放松眼睛周圍的肌肉。2、避免長時間的近距離用眼、避免熬夜,尤其是長時間的看手機、玩電腦、看電視等,建議近距離用眼30分鐘左右,遠眺10分鐘左右,能夠使我們的眼睛睫狀肌得到放松,防止過早的出現(xiàn)近視或者是近視過快的發(fā)展,也避免過早的出現(xiàn)老花眼。3、在日常生活中可以多吃一些富含維生素A和葉黃素的食物,保護我們的視網膜。"
趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/09/10收聽(22792)
"護眼方法有很多種,首先要減少電子產品的使用,其次在使用電子產品的時候,特別是在暗光環(huán)境下,要對于手機的屏幕或者是電子產品的屏幕,將亮度稍微調低一點。如果沒有辦法做到,需要在暗光環(huán)境下點亮另外的光源。有背景光的環(huán)境下,使用電子產品,要比暗光環(huán)境下使用電子產品對于眼睛的損害要小的多。還有要做眼保健操,在工作之余或者是娛樂之余,使用電子產品的時候,要間歇性的放松眼睛,大約1-2小時的時間,要起來走一走、看一看,特別是需要向遠處眺望,讓眼睛的眼肌得到放松,同時使眼睛眼球晶狀體、睫狀肌眼內組織,也得到活動。"
丁宇軒│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/11收聽(19876)
"平行光線經過眼睛的屈光系統(tǒng)會發(fā)生折射,如果焦點位于視網膜之前,則稱為近視。臨床上近視分為真性和假性,二者的鑒別是需要經過散瞳。當患者經過散瞳驗光時,裸眼視力恢復到1.0,患者所患有的是假性近視,此時不需要配鏡,每晚點萬分之一的阿托品眼藥水可以治療假性近視,同時注意用眼衛(wèi)生。如果患者散瞳后,裸眼視力未能恢復到1.0,那么患者存在的是真性近視,此時是需要配鏡來進行治療的。"
邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/10收聽(97378)
"護眼要多做戶外活動,每天至少保證2小時以上的戶外活動,多看綠色植物,減少近距離閱讀,尤其是看電腦看手機的時間,看電腦、手機時最好配戴防藍光的眼鏡。近距離工作時,30-40分鐘后向遠眺望5-10分鐘,不要在光線暗的地方讀書、看手機或看電腦。不要躺著看書,書本和眼睛的距離要保持一尺左右,不要在運動的物體上看書。少攝入含糖量高的食物,多吃綠色的蔬菜、魚、蛋等高蛋白的食物。出門要帶上墨鏡,防止紫外線對眼睛的灼傷,經常做眼保健操對眼睛有很大的幫助。"
敖琳│烏海市人民醫(yī)院
2023/09/23收聽(52090)
"臨床可以通過吃有利于眼睛健康的食物來促進眼睛的保健,常見的有以下幾類食物:第一、富含維生素A的食物,例如動物肝臟、胡蘿卜、肉類等,維生素A是視網膜合成感光物質的重要原材料,一旦缺乏會引起夜盲癥,角膜軟化癥等疾病。第二、富含維生素C的食物,主要為新鮮的綠葉蔬菜以及獼猴桃、芒果、火龍果、橙子、橘子、蘋果等水果。維生素C具有抗氧化、抗損傷,以及營養(yǎng)角膜、晶狀體的作用,對于延緩白內障的形成有很大的幫助。第三、富含維生素E的食物,例如松子、榛子等堅果,維生素E對于預防黃斑變性的發(fā)生有幫助。第四、富含鈣質的食物,例如牛奶、排骨等,多補充鈣元素,對預防近視的發(fā)生有幫助。"
付敏│成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2023/09/20收聽(22194)
"日常生活中并沒有療效確切的食物和水果吃了可以導致流產。有報道稱,過量飲咖啡可以導致流產,但是結局也是因人而異,并不是每個人飲了過量咖啡就會導致流產。如果慎重考慮,決定終止妊娠,建議去當地公立正規(guī)的醫(yī)院做B超等檢查,根據B超提示宮內胚胎的大小。在醫(yī)生的指導下,在本人自愿的情況下,選擇相應的方法終止妊娠,不適合自己,盲目采取什么不科學的方法導致流產,有一定的風險,而且療效不肯定。比如可以引起大出血,要把生命安全放在首位。"
董立斌│東莞市黃江醫(yī)院
2023/03/11收聽(97146)
生活中常用的冬瓜皮、茯苓、玉米須等食物,有一定利尿、消腫的作用。水果中,患者適當多食用西瓜,也... 楊彥芳│中日友好醫(yī)院 2023/03/16播放(44584)
生活中常用的冬瓜皮、茯苓、玉米須等食物,有一定利尿、消腫的作用。水果中,患者適當多食用西瓜,也...
楊彥芳│中日友好醫(yī)院
2023/03/16播放(44584)
"化痰的食物和水果,像柿子、花生、豆?jié){、白蘿卜和梨,都具有清熱化痰、止咳的效果。像柿子中醫(yī)認為是性寒的歸肺、脾和大腸經具有潤肺化痰、清熱生津、健脾胃的作用,對于秋天秋燥咳嗽有痰的人,吃柿子能夠有效的潤肺化痰。花生含有不飽和脂肪酸,具有潤肺化痰、利水消腫的作用,還可以提高免疫力。豆?jié){具有清肺化痰的效果,很適合秋天的時候飲用,豆?jié){也是含有不飽和脂肪酸,并可以調節(jié)血脂。白蘿卜對五臟來說屬于肺,可以歸肺、脾經,具有消食、潤肺、止咳的作用,可以治療肺萎、肺熱咳嗽。梨性是涼的,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,可以生吃或者熬水喝梨水。"
司昌榮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/20收聽(60508)
對眼睛好的食物包括以下幾種:1、蔬菜:包括菠菜、胡蘿卜、花菜、小白菜、卷心菜等;... 姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/24播放(60956)
對眼睛好的食物包括以下幾種:
1、蔬菜:包括菠菜、胡蘿卜、花菜、小白菜、卷心菜等;...
姜發(fā)綱│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/24播放(60956)
開胃的食物與水果有蜂蜜、牛奶、小米粥、木瓜、菠蘿、蘋果、金桔、桂圓、無花果、烏梅。如木瓜和菠蘿... 賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/03/20播放(46499)
開胃的食物與水果有蜂蜜、牛奶、小米粥、木瓜、菠蘿、蘋果、金桔、桂圓、無花果、烏梅。如木瓜和菠蘿...
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/03/20播放(46499)
"敗火就是清熱去火的意思,敗火的食物里面最有名的像苦瓜、薏米、綠豆、蘿卜、冬瓜等等。其他的像小米、香菇、黃瓜、茄子、西紅柿、紫菜、蓮藕,包括南方常用的折耳根,也就是魚腥草、馬齒莧、空心菜等等很多種食物,都是有敗火的作用。在動物肉里面像甲魚、鴨肉、田螺肉,包括螃蟹都是屬于降火、敗火的食物。敗火的水果主要有梨、香蕉、西瓜、甜瓜、橙子、桑葚、獼猴桃、柚子、哈密瓜、荸薺等等很多種,大家可以選擇食用,如果火大的時候可以有意識地吃這樣的食物,如果是脾胃虛寒的人就不要吃。"
劉震│北京醫(yī)院
2023/03/23收聽(31775)
"在懷孕期間容易導致流產的水果和食物有螃蟹、海魚、西瓜、火龍果等,這些是寒性的雖然味道鮮美,但不適合孕婦在懷孕初期的時候吃。甲魚營養(yǎng)價值豐富,具有滋陰養(yǎng)血的作用,孕婦吃的過多會導致消化不良,也要適量。薏米有消除水腫以及清熱解毒的用途,孕婦喝了可能會引發(fā)流產。山楂在孕早期也不能吃,容易誘發(fā)子宮收縮導致流產。孕早期要養(yǎng)成良好的生活習慣,多吃新鮮的水果、蔬菜多喝水,禁食生冷、寒涼、辛辣、刺激性食物,注意陰部衛(wèi)生清潔,在孕早期要禁止性生活,避免流產情況的發(fā)生。"
何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/08收聽(10686)
日常生活中可以化痰的食物和水果比較多,食物中推薦百合、木耳、銀耳、紅棗、蘿卜等。這幾種食物中,... 宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 2023/12/23播放(93400)
日常生活中可以化痰的食物和水果比較多,食物中推薦百合、木耳、銀耳、紅棗、蘿卜等。這幾種食物中,...
宋志芳│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/12/23播放(93400)
小米、山藥、薏仁、扁豆等煮粥,牛奶、蘑菇、南瓜、蓮藕、白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜等都具有養(yǎng)胃... 王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/02/24播放(72198)
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王翠玲│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/02/24播放(72198)
化痰的食物和水果比較多,比如在痰濕比較重時,會泡橘子皮水,其實柑橘類的水果有理氣作用。陳皮、菊... 劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/01/20播放(54330)
化痰的食物和水果比較多,比如在痰濕比較重時,會泡橘子皮水,其實柑橘類的水果有理氣作用。陳皮、菊...
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/20播放(54330)
"降火的食物及水果應呈涼性:降火的食物包括:小米、小麥、薏苡仁、香菇、黃瓜、冬瓜、菠菜、白蘿卜、綠豆、綠豆芽、茄子、苦瓜、西紅柿、茭白、紫菜、蓮藕、馬齒莧、魚腥草、蘆薈、海帶、空心菜、蕨菜、榆錢、木耳、竹筍、鴨蛋、松花蛋、鴨肉、甲魚、黑魚、田螺、龍須菜、海藻、野白菜、粉絲、螺螄、螃蟹、鰻魚等;降火的水果包括:梨、橙子、香蕉、西瓜、甜瓜、柿子、桑葚、獼猴桃、甘蔗、荸薺、哈密瓜、柚子、無花果等;適應證:適合于陰虛或陽亢,或者暑、熱、燥等的熱證。注意事項:一、不適于脾胃虛寒的人食用;二、不宜長期大量食用。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/11/22收聽(14854)
多數男性都害怕別人說自己不行,因此除了遵醫(yī)囑應用藥物治療外,還可以多吃一些有助于壯陽的食物和水果,如豬腎、牡蠣、荔枝、黑棗等。一、壯陽的食物1.豬腎:豬腎性平,...
張璇│上海長征醫(yī)院
2023/02/28閱讀(1944)
每個人正常進食五谷雜糧,進食生活中常見的蔬菜與水果,保持規(guī)律的作息,可每天有正常大便,而且很多... 劉曉│北京醫(yī)院 2023/04/13播放(91090)
每個人正常進食五谷雜糧,進食生活中常見的蔬菜與水果,保持規(guī)律的作息,可每天有正常大便,而且很多...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/04/13播放(91090)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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