![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腿容易抽筋什么原因引起的
2023-07-04 16:23:52播放：-
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腿容易抽筋什么原因引起的
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腿容易抽筋是由于機(jī)體缺乏鈣元素，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，因此血鈣降低就出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象。在夜間彎腿、受涼時(shí)，肌肉非常容易受到激惹從而發(fā)生肌肉抽搐，即腿抽筋。
所以應(yīng)該增加平時(shí)鈣攝取，多吃一些含鈣豐富的食物，像牛奶、海鮮、豆類、新鮮蔬菜、水果、干果等。每天能從食物中獲取400mg左右的元素鈣，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還應(yīng)該額外地補(bǔ)充600mg左右的元素鈣。
碳酸鈣中含鈣元素