男孩在發(fā)育期要注意主食粗細(xì)搭配，多吃新鮮綠葉菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具體如下：
1、主食粗細(xì)搭配：避免總是給孩子添加大米、白面等精細(xì)糧食，應(yīng)適當(dāng)增加粗糧的攝入，如糙米或全麥等，使主食中含有比較適當(dāng)?shù)纳攀忱w維比例，能促進(jìn)胃腸道蠕動，加速新陳代謝；
2、多吃新鮮綠葉菜：進(jìn)入發(fā)育期的孩子，身高、體重增長速度明顯加快，多吃新鮮綠葉菜，能為孩子補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)；
3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：要注意盡量少讓孩子吃脂肪含量高的豬肉，應(yīng)盡量多吃牛肉、羊肉、蝦等，此類動物蛋白中蛋白質(zhì)含量比較高，而脂肪含量比較少，可以最大限度避免男孩在青春期時攝入過多脂肪，引起肥胖現(xiàn)象。
