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生吃洋蔥能否減肥作用要具體問題具體分析，如果已經(jīng)養(yǎng)成飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、勞作有次序的良好生活方式，適當(dāng)生吃洋蔥，有較好的減肥作用。洋蔥中含有一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免食用其他過多食物。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果，都有著積極作用。

在養(yǎng)成良好生活方式的前提下，適當(dāng)生吃洋蔥，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)能為體內(nèi)較多酶和輔酶的構(gòu)成，提供豐富的原料。酶和輔酶能夠較好地調(diào)節(jié)，包括脂肪在內(nèi)的眾多代謝，因此適當(dāng)生吃洋蔥，在提高機(jī)體代謝水平方面也有著積極功效。進(jìn)而能夠發(fā)揮出提高減肥的效果，但是生吃洋蔥要適量，否則會(huì)引起胃腸道不適。