小孩中午不睡覺時(shí)，盡量不要在小孩睡覺區(qū)域放各種玩具，或者貼各種圖案，環(huán)境過于花哨也會(huì)分散小孩注意力，影響小孩進(jìn)入睡眠的時(shí)間。同時(shí)在小孩睡午覺之前，不要讓小孩過度興奮，或者從事比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致小孩大腦皮層異常興奮，很難迅速安靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
小孩睡午覺的環(huán)境要特別安靜，不要有嘈雜聲，同時(shí)室內(nèi)光線最好稍微調(diào)暗，這樣才能營造讓小孩迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的安靜環(huán)境。還要注意的是，不要因?yàn)樾『⒉凰缬X而反復(fù)訓(xùn)斥小孩，會(huì)對小孩造成一定的心理壓力，加重小孩不愛睡午覺的習(xí)慣。
小孩并不是一定要睡午覺，只要小孩一天中能滿足正常睡眠時(shí)間，如晚上睡眠時(shí)間充足，而且睡眠質(zhì)量非常高，對小孩生長發(fā)育也能提供足夠睡眠。小孩白天經(jīng)過上述條件改善，仍然不睡午覺，并不會(huì)對身體造成不良影響，可能存在明顯的個(gè)體差異，家長不用刻意去苛求小孩必須睡午覺。
