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劉文軍
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

腎病科

怎么樣提高免疫力

2023-11-03 04:15播放 :

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視頻內(nèi)容

提高免疫力的方法具體如下：
1、經(jīng)常參加有氧的運(yùn)動(dòng)，比如騎車(chē)、快走、爬山、游泳；
2、環(huán)境方面應(yīng)勤開(kāi)窗、多換氣，養(yǎng)成勤洗手且少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上的停留時(shí)間以避免感染，如果有流感可以戴口罩出門(mén)；
3、多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜；
4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C，提高人體免疫力，抵御感冒的侵入；
5、中醫(yī)方面也可以使用藥物，比如玉屏風(fēng)散，陽(yáng)虛也可以用蟲(chóng)草制劑或者黃芪泡水飲用，也能提高機(jī)體的免疫功能。

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曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/23播放(88674)

怎么樣提高免疫力

"人體是一個(gè)有機(jī)的整體，有一定的自我修復(fù)機(jī)能和防御機(jī)能。出現(xiàn)人體免疫功能低下和先天性體質(zhì)虛弱有關(guān)，和后天的飲食調(diào)養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，和服用某些藥物也有關(guān)系，比如長(zhǎng)時(shí)間服用某些抗生素等。在中醫(yī)上，對(duì)于癥狀輕微者或者免疫功能低下而沒(méi)有明確突出的臨床表現(xiàn)時(shí)，盡量不要過(guò)多用藥物去干擾人體的陰陽(yáng)平衡，可以通過(guò)慎起居、調(diào)飲食、暢情志養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。成年男女避免房勞過(guò)度，避免過(guò)度手淫。調(diào)飲食的方法，以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主，忌暴飲暴食，禁食生、冷、寒、涼性的食物，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，避免憂、思、郁、怒，調(diào)動(dòng)人體的免疫機(jī)能和自我修復(fù)機(jī)能，發(fā)揮其正常的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/24收聽(tīng)(14422)

怎么樣提高兒童免疫力

"　　提高兒童免疫力從3方面著手：　　1、生活、飲食、睡眠指導(dǎo)，要保證均衡合理的飲食，避免挑食、偏食等現(xiàn)象，同時(shí)要每日增加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，最少30分左右的運(yùn)動(dòng)，每天要保證充足的睡眠?！　?、藥物指導(dǎo)，藥物上可以口服提高免疫力的藥物，中藥需要根據(jù)孩子實(shí)際的情況給予辨證用藥，西藥常用的有轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德口服液或脾氨肽凍干粉等，是小兒臨床常用的提高免疫的藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用?！　?、可以輔助一些中醫(yī)的手法來(lái)治療，中醫(yī)的穴位推拿、艾灸治療，以及根據(jù)節(jié)氣應(yīng)用的三九貼或三伏貼，都是很好的提高免疫力的方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/21收聽(tīng)(29954)

怎么提高免疫力

"有患者問(wèn)怎么提高免疫力？提高免疫力是綜合的治療過(guò)程，包括避免緊張勞累、避免過(guò)度焦慮、正確調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、腎病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也會(huì)引起免疫功能低下，最常見(jiàn)的比如艾滋病。如何在飲食方面提高免疫力，相對(duì)免疫功能低下的患者，主張飲食要多樣化，多吃高蛋白、含維生素多的飲食，例如海參、人參、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，對(duì)于免疫功能?chē)?yán)重低下的患者，某些藥物可以起一定作用，比如靜脈丙種球蛋白輸入、胸腺肽的應(yīng)用等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

張學(xué)武│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/18收聽(tīng)(67314)

如何提高免疫力

"提高機(jī)體免疫力的方法常見(jiàn)如下：1、飲食方面：要健康飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，食物要多樣化，多吃富含礦物質(zhì)、維生素的新鮮蔬菜和水果，吃富含蛋白質(zhì)的各種肉類(lèi)、海產(chǎn)品、牛奶等，上述物質(zhì)可以影響各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。2、睡眠方面：保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，良好的睡眠具有促進(jìn)體內(nèi)白細(xì)胞增多、加強(qiáng)肝臟解毒功能、消滅入侵病原體的作用。3、情緒方面：學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，并調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。4、運(yùn)動(dòng)方面：每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)不但可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，還能夠加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。5、藥物治療：對(duì)于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增強(qiáng)劑，如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等，或者通過(guò)靜脈直接輸注丙種球蛋白。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/20收聽(tīng)(28162)

怎么提高免疫力

提高免疫力首先應(yīng)排除有沒(méi)有造成免疫力低下的因素，如長(zhǎng)期失眠、焦慮、抑郁等癥狀，都可以造成免疫力...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/04/08播放(54616)

怎么提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法有很多種：1、可通過(guò)藥物調(diào)節(jié)自身免疫，藥物調(diào)節(jié)中可用中藥，也可以用西藥來(lái)提高自身免疫力。通常中藥調(diào)節(jié)免疫的藥物有冬蟲(chóng)夏草、紅景天、丹參、紅花、黃芩、黃芪、西洋參、人參、阿膠，都可通過(guò)補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎三點(diǎn)來(lái)提高自身的免疫。2、還可以應(yīng)用西藥的方法來(lái)提高免疫，例如可服用維生素C或者復(fù)合型的微量元素，補(bǔ)充身體的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙種球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高濃度葡萄糖等提高自身免疫力。3、還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式和食補(bǔ)的方式，提高自身免疫力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/05收聽(tīng)(90822)

如何提高免疫力

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物，包括病毒、細(xì)菌等，還有處理自身...

王海彤│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/12/18播放(65602)

如何提高自身免疫力

在平時(shí)的日常生活中如何提高自身免疫力大致有以下幾個(gè)方面：1、通過(guò)飲食的方式，主要以清淡飲食為主，平時(shí)可以多吃富含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素的食物，包括蔬菜比如芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜、大白菜以及其它相關(guān)蔬菜，也可以多吃粗糧，比如小米、玉米、高粱米或者蕎麥等等。2、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式提高自身的免疫力系統(tǒng)，比如平時(shí)可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跳繩、做瑜伽，以及平板支撐、跑步、爬山、騎自行車(chē)等項(xiàng)目，都是非常好的能夠提高人體免疫力的一種運(yùn)動(dòng)。3、除了運(yùn)動(dòng)飲食之外，也可以用藥物提高免疫系統(tǒng)，比如可以服用中藥包括人參、黨參、黃芪等藥物，也可以服用匹多莫德口服液或者其它能夠提高免疫力的藥物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/09/12收聽(tīng)(48706)

如何才能提高免疫力

提高機(jī)體免疫力可從如下3個(gè)方面入手：1、通過(guò)鍛煉身體，最建議做的是有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持戶外有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，因?yàn)榭珊粑迈r空氣，垂直日曬時(shí)通過(guò)太陽(yáng)中的紫外線還能夠有利于微量元素的吸收，能夠更好的提高機(jī)體的免疫力。2、通過(guò)改善生活方式能夠提高免疫力，如早睡、早起來(lái)增加睡眠質(zhì)量，增加深睡眠時(shí)效，清淡飲食，盡量避免高糖、高脂、高油，攝入飲食以富含維生素和微量元素的膳食、粗糧、水果、新鮮蔬菜為主，才能夠更好的提高機(jī)體免疫力。3、放松心情，避免精神緊張或壓力過(guò)大，也可適當(dāng)吃提高免疫的藥物，如胸腺五肽、蛋白粉、冬蟲(chóng)夏草也可起到提高免疫力的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/17收聽(tīng)(58250)

如何提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法：1、需要從飲食上調(diào)整，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維C的水果、蔬菜，也可以口服維C泡騰片。2、要注意休息、避免勞累，要規(guī)律自己的生活習(xí)慣，不要熬夜。3、可以應(yīng)用提高自身免疫力的藥物，比如匹多莫德、轉(zhuǎn)移因子口服液、甘露聚糖肽等。另外也可以應(yīng)用疫苗，比如在秋、冬季節(jié)之前應(yīng)用肺炎疫苗或流感疫苗來(lái)預(yù)防感冒。4、要適當(dāng)鍛煉身體，從自身體質(zhì)上提高免疫功能是最好的辦法，當(dāng)然也要根據(jù)自身的情況來(lái)判斷。如果是在患病期間就不要鍛煉身體了，當(dāng)癥狀好轉(zhuǎn)后，在病情允許的情況下適當(dāng)鍛煉身體以提高自身免疫力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

郭瑩│錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/10/25收聽(tīng)(13482)

孩子如何提高免疫力

孩子提高免疫力的方法主要有以下四個(gè)方面：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃富含...

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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馬桂琴│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

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"保證睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)都有助于提高免疫力。事實(shí)上免疫系統(tǒng)是需要平衡的。增強(qiáng)免疫力的方法有：一、高質(zhì)量的睡眠。高質(zhì)量的睡眠可促進(jìn)人體產(chǎn)生睡眠因子，睡眠因子可促進(jìn)白血球增多，同時(shí)加強(qiáng)肝臟的解毒能力。二、樂(lè)觀的情緒。壓力會(huì)使人體產(chǎn)生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細(xì)胞的正常工作。三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，還會(huì)增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力。四、多補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。維生素和礦物質(zhì)可以影響各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。因此，建議多吃一些新鮮水果，以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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