国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

通過曬太陽補(bǔ)鈣 ，一個(gè)是選擇日光照射不是非常劇烈的時(shí)候，比如上午或者是傍晚。第二是每次要曬夠，超過1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

對(duì)于骨質(zhì)疏松或者是缺鈣的這些人，要想讓鈣吸收，要先補(bǔ)充鈣劑。補(bǔ)充鈣劑之后，鈣劑本身不能夠直接被人體吸收利用，還需要通過有活性的維生素D3來協(xié)助鈣的吸收，這樣才能進(jìn)入體內(nèi)，有補(bǔ)鈣的效果。

而活性的維生素D3，一方面可以通過成品的藥片來補(bǔ)充，另一方面，也可以通過曬