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梁昱
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

兒科

寶寶4-6個月睡眠倒了怎么辦

2023-11-14 10:06播放 :

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如果4-6個月寶寶睡眠睡倒了就應(yīng)該在白天多一些刺激，晚上的時候減少刺激，逐漸形成區(qū)分晝夜的能力。因?yàn)樵趯殞毟〉臅r候即1-2個月，并沒有能力區(qū)分白天黑夜，所以寶寶餓了就會醒就會哭，吃完就睡，對他來說白天黑夜都一樣。

隨著月齡慢慢增長，4-6個月的寶寶逐漸借助外界的刺激開始區(qū)分白天和黑夜，如白天光線比較強(qiáng)、聲音比較多。這時候?qū)殞氁材茇Q著抱、豎起頭看到更多事情，聽到更多聲音都是學(xué)習(xí)的機(jī)會。

家長這時候要和他多交流，練習(xí)抬頭、對話等，寶寶會比較興奮愿意交流和學(xué)習(xí)，到晚上累了就會睡覺。所以寶寶4-6個月的年齡階段是培養(yǎng)夜里睡覺的時機(jī)，可以漸漸停掉夜里的奶。

如果半夜寶寶睡醒玩鬧，不要創(chuàng)造能玩鬧的環(huán)境如開大燈，家長也不要起來哄，給寶寶比較黑暗的燈光。不過多說話，輕輕安撫使其穩(wěn)定情緒，沒有亮光和聲音寶寶慢慢就覺得是黑夜，作息時間也會慢慢倒過來。

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"寶寶4-6個月睡眠倒退怎么辦？這個問題不是特別的明確，隨著孩子月齡的增長，寶寶的睡眠時間會逐漸縮短。從題目來看，應(yīng)該問的是睡眠質(zhì)量有下降。4-6個月的寶寶睡眠質(zhì)量不好，主要還是有以下幾個原因：第一、可能鈣營養(yǎng)不良，缺鈣就會造成孩子神經(jīng)興奮性增高、多汗，晚上會翻來覆去或者蹭頭、啼哭這些都是有的；第二、消化不良，造成孩子的腹脹、腸絞痛，這些都會造成孩子的睡眠質(zhì)量的不好，夜醒、夜啼都會有；第三、牛奶蛋白過敏，牛奶蛋白過敏或者是嚴(yán)重一點(diǎn)，對母乳可能也會有過敏的情況，這個時候也會造成孩子腹脹、消化不良，同時大腦的神經(jīng)興奮性增高，孩子的睡眠也會比較不安，也會有夜啼。結(jié)合孩子平時的表現(xiàn)，還有一些體征來綜合判斷孩子睡眠質(zhì)量下降的原因，再對癥去處理。"

語音時長01:47''

劉莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

2023/09/09收聽(41172)

寶寶4-6個月睡眠倒退怎么改善

"4-6個月的寶寶如果睡眠出現(xiàn)了倒退，這時候家長可以嘗試著給孩子的改善一下睡眠的環(huán)境，給孩子做推拿、按摩，來幫助改善睡眠。正常情況下，隨著嬰兒逐漸的生長發(fā)育，睡眠的時間由新生兒期會逐漸的縮短。在新生兒期每天可以睡到16-18個小時，到3-5個月的時候，睡眠時間可能全天在15-17個小時，6-8個月的時候每天睡眠時間大概是14-16個小時，所以睡眠整體是縮短的，如果出現(xiàn)了睡眠時間的縮短，是正常的現(xiàn)象。如果睡眠的質(zhì)量還比較差，容易出現(xiàn)驚醒等，這時候可以給孩子放一些安撫的音樂。另外給孩子做推拿，推拿有助于睡眠的，比如給孩子平肝經(jīng)，再有按揉小天心，也就是給他按揉小天心，或者叩擊小天心也可以，還可以分推一下手陰陽、捏揉脾俞，這些對于睡眠的改善都會有比較積極的作用。"

語音時長02:05''

張雯│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/08/31收聽(17436)

4個月寶寶睡眠正常多少

"4月寶寶每天睡眠時間在15-20個小時是正常的。兒童時期不同的年齡階段，每天的睡眠時間是不一樣的，保證充足的睡眠時間，對于孩子的生長發(fā)育特別重要。一般情況下，新生兒每天睡20-22個小時，1歲以內(nèi)每天睡15-20個小時，1-2歲15-16個小時，2-3歲約12-14個小時，4-6歲11-12個小時，7歲以上9-10個小時，包括日間1-2小時的小睡和夜間睡眠時間的總和，這個數(shù)值是正常的。如果4個月的寶寶睡眠時間過少，少于15個小時，伴有易驚，睡眠不實(shí)，出汗多，考慮為佝僂病的早期癥狀，需要補(bǔ)充維生素D，加上一段時間鈣劑觀察。"

語音時長01:17''

李艷梅│沈陽市紅十字會醫(yī)院

2023/02/14收聽(40550)

4個月寶寶睡眠時間

"四個月寶寶的睡眠時間是多少呢？四個月的寶寶正常睡眠時間應(yīng)該在16-20個小時，如果是早產(chǎn)兒，睡眠時間可能還稍微延長一些，一般的孩子越小睡眠時間越多，四個月的寶寶每天應(yīng)該保持16-20個小時的睡眠時間才屬于正常。如果寶寶睡眠時間短，而且睡眠的時候伴有多汗、易驚、愛哭鬧的情況，要警惕是不是有缺乏維生素D和缺乏鈣造成的佝僂病，要及時的補(bǔ)充鈣和維生素D，鈣可以選擇性的服用碳酸鈣、醋酸鈣和乳酸鈣。補(bǔ)充鈣的同時一定要補(bǔ)充維生素D，這樣才能有效的預(yù)防佝僂病的發(fā)生，保證寶寶的睡眠時間。另外，早產(chǎn)兒的睡眠時間可能比這個時間稍微有所延長。總之，年齡越小孩子的睡眠時間越長，四個月的寶寶一定要保證充足的睡眠，保證16-20小時的睡眠，才能有助于寶寶身體健康的發(fā)育。"

語音時長01:32''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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4個月寶寶的睡眠時間

"對于四個月寶寶，一般要保證全天總睡眠時間大約在14-17小時為推薦量，每個孩子可能會有個體差異，有些可能睡眠少點(diǎn)，有些可能睡眠多點(diǎn)，只要在大致合理范圍內(nèi)就沒有問題。至于睡眠具體安排，一般寶寶在白天大約每兩小時就會困倦，故大約每兩小時就應(yīng)該睡一小覺。當(dāng)然具體睡眠時間，每個家庭不一樣，并沒有特別嚴(yán)格規(guī)定。每個家庭環(huán)境不一樣，家長可以根據(jù)自身情況幫助做睡眠調(diào)整?？傮w來說，白天一般2-3小時左右睡覺，在夜間睡眠時間可以適當(dāng)延長，具體看孩子情況。但最好在夜間22:00-2:00的時間在深睡眠，晚上8:00-9:00點(diǎn)鐘應(yīng)該上床哄睡，如此才有利于生長發(fā)育。"

語音時長01:16''

張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/05收聽(48190)

7個月寶寶睡眠時間

"7個月的寶寶睡眠時間在15-20個小時每天是正常的。兒童時期不同的年齡階段，每天的睡眠時間是不一樣的，保證充足的睡眠時間對于孩子的生長發(fā)育是特別重要的。通常情況下年齡越小，相對睡眠時間越多。一般情況下，新生兒每天睡20-22個小時，1歲以內(nèi)每天睡15-20個小時，1歲-2歲15-16個小時，2-3歲約12-14個小時，4-6歲11-12個小時，7歲以上9-10個小時，包括日間1-2個小時的小睡和夜間睡眠時間的總和，這是正常的。如果7個月的寶寶睡眠時間少于15個小時每天，伴有易驚、睡眠不實(shí)、出汗多，多考慮為佝僂病的早期癥狀，需要補(bǔ)充維生素D，加上一段時間鈣劑觀察。"

語音時長01:20''

李艷梅│沈陽市紅十字會醫(yī)院

2023/10/17收聽(61722)

5個月寶寶睡眠時間

"5個月寶寶的睡眠時間，一般來講5個月的寶寶跟新生兒相比，隨著年齡慢慢增加，睡眠時間也有一個逐漸減少的過程，而且這個時候，寶寶也開始需要有一些游戲的時間，他需要跟人進(jìn)行交流。所以總體來講，寶寶每天24小時的睡眠時間，應(yīng)該在15-16小時之間，一般來說是白天要睡2-3次，每次大概是2個小時。睡眠對寶寶的生長發(fā)育來說，也是非常重要的，如果5個月的寶寶24小時之內(nèi)，睡眠時間在12個小時以下，就是不正常的了，會影響他的生長發(fā)育。當(dāng)然每個寶寶由于體質(zhì)的不同，也是存在個體差異的，也不一定都是那么整齊劃一的，只要在12小時以上基本上問題不大。"

語音時長01:19''

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

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2個月寶寶睡眠時間

　　2個月寶寶每天正常的睡眠時間大約為16-18小時左右。隨著寶寶月齡的增長，睡眠時間會逐漸減少，一般2個月的寶寶大約每天睡16-18小時，有的寶寶會稍微偏少...

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語音時長01:18''

王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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2個月寶寶睡眠時間多少才正常

"兩個月寶寶睡眠時間是16-18小時，正常的情況下，睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個彌漫性抑制過程，可以使皮層得到休息而恢復(fù)其功能。睡眠時間的長短因年齡而不同，一晝夜所需要睡眠的時間，在新生兒期為18-20個小時，這個時候?qū)殞氁话愠顺跃褪撬?，所以整個都在睡眠狀態(tài)，因太太小所有的外界刺激對他來說都是比較大的，所以為了修復(fù)他就要睡很長的時間。2-3月，睡16-18個小時，比新生兒好一些；5-9月，睡眠時間是15-16個小時；1歲，睡14-15個小時；2-3歲，睡12-13個小時；4-5歲，睡11-12個小時；7-13歲，睡9-10個小時。所以隨著年齡的增長，白天睡眠的時間縮短，晚上睡眠的時間基本上是正常。孩子從10-12小時睡眠，所以到2-3歲的時候，孩子的睡眠基本是上午一覺下午一覺，大約睡一個半小時左右。4-5歲的孩子是幼兒園期，下午只有午睡，睡一個半小時左右。7-13歲的孩子每天睡9-10個小時，上學(xué)了就沒有午睡的時間，所以要保證晚上9-10個小時的充足睡眠，這樣對孩子的學(xué)習(xí)和健康的成長是非常重要的。"

語音時長02:11''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/07/15收聽(11596)

8個月寶寶睡眠時間

通常情況下，八個月寶寶睡眠時間大概每天睡13-15小時，白天可以睡2-3次，每次睡1-2個小時左右，夜間的時候睡眠時間比較長，可以睡10個小時左右，寶寶充足的睡眠時間是非常重要的。但是，要注意每個寶寶的情況是不一樣的，存在個體差異，有的寶寶睡眠時間短一些，有的寶寶睡眠長一些，不能一概而論，如果寶寶睡眠時間短、精神食欲好、精神反應(yīng)好、孩子體重正常增長，沒有其他的異常的情況，寶寶睡眠時間少一點(diǎn)也沒問題。保證孩子的睡眠質(zhì)量是非常重要的，寶寶睡眠的時候要營造一個安靜舒適的氛圍，避免外界因素的干擾，以免寶寶睡眠的時候被驚醒，因?yàn)閷殞毘渥愕乃邔殞毜纳L發(fā)育是非常重要的。

語音時長01:16''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/09收聽(68034)

6個月寶寶睡眠時間

六個月寶寶睡眠時間是12-16小時，建議在晚上八點(diǎn)之前上床入睡。如果孩子晚上八點(diǎn)睡眠，到第二天早晨八點(diǎn)是12個小時，中午可以酌情小睡，保證1-2小時的睡眠，滿足孩子的睡眠需求。寶寶睡眠有利于生長激素的釋放，有利于孩子生長發(fā)育，保證充足的睡眠能夠防止疾病。寶寶睡眠少有可能是疾病的影響，所以如果寶寶出現(xiàn)睡眠少的情況，要注意孩子的伴隨癥狀，如夜間睡眠時哭鬧、易驚、出汗多、枕禿等。出現(xiàn)上述癥狀時，都提示有佝僂病存在，要給予補(bǔ)充充足的維生素D以及鈣劑，保證寶寶生長發(fā)育的需要，孩子保證充足的睡眠有利于身心健康。

語音時長01:22''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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8個月寶寶正常睡眠時間

"八個月寶寶正常睡眠時間，一般為15-16個小時。睡眠狀態(tài)是大腦皮層的一個彌漫性抑制過程，它可以使皮層得到休息而恢復(fù)其功能。睡眠時間的長短因年齡而不同，一晝夜所需的睡眠時間主要分析如下：1、新生兒：為18-20小時。2、2-3個月：為16-18小時。3、5-9個月：為15-16小時。4、1歲：為14-15小時。5、2-3歲：為12-13小時。6、4-5歲：為11-12小時。7、7-13歲：為9-10小時。"

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2個月寶寶的睡眠時間大概是14-16個小時，1個月寶寶睡眠時間會比較長，可以達(dá)到18-20個小時。隨著孩子發(fā)育到2個月的時間，睡眠的時間會逐步縮短，這個時期孩子的睡眠質(zhì)量會逐步提高，隨著孩子添加食物等，睡眠的質(zhì)量也會逐步得到改善。白天寶寶的每次睡眠時長大概是1-2個小時左右，白天約需要睡4次，如果孩子睡眠不好，大便正常，吃奶正常，一般是由于維生素D缺乏原因引起的，要及時補(bǔ)充維生素D，平時要多曬太陽，有利于鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

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