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    20幾歲總是瞌睡沒(méi)精神還犯困是怎么回事
    
            
    
                 2023-04-06 17:33播放 : 

                
    
                    
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    20幾歲總是瞌睡、沒(méi)精神、還犯困，這種情況比較常見(jiàn)，主要有以下幾點(diǎn)原因：
    1、睡眠不足：通常需要排除前一天晚上或者是前一段時(shí)間是否存在睡眠的時(shí)間不夠，或者是睡眠的質(zhì)量不好的現(xiàn)象，比如熬夜打游戲或者上網(wǎng)；
    2、低氧現(xiàn)象：睡眠總是打呼嚕、打鼾，可能存在低氧現(xiàn)象，還有磨牙、夢(mèng)游等；
    3、抑郁癥：或者是焦慮的狀態(tài)，也會(huì)存在沒(méi)有精神，睡不好覺(jué)，全身疲乏無(wú)力等現(xiàn)象；
    4、發(fā)作性睡?。撼霈F(xiàn)白天嗜睡，還有犯困、沒(méi)精神，再就是周期性的睡眠增多，就是在1年內(nèi)出現(xiàn)1-2次的老是想瞌睡等情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    為什么總是沒(méi)精神犯困
    
    
    "總是感覺(jué)到?jīng)]有精神、犯困，引起這種現(xiàn)象常見(jiàn)的原因有以下幾個(gè)方面：第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的時(shí)間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括沒(méi)有精神、犯困、整個(gè)人顯得無(wú)精打采。第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到特別力不從心，很容易疲勞。同時(shí)，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺(jué)得很困，沒(méi)有精神，但是躺下以后又往往睡不著。第三、缺乏營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺(jué)到?jīng)]有精神，總是犯困，沒(méi)有力氣，很疲乏。第四、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是運(yùn)動(dòng)過(guò)量之后就會(huì)導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括沒(méi)有精神、犯困，整個(gè)人感到非常地疲憊。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致身體乏力、沒(méi)勁、沒(méi)有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。所以如果總是感覺(jué)到?jīng)]有精神、總是犯困，應(yīng)該到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/02/15收聽(tīng)(23674)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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