![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么時(shí)候適合減肥
2024-07-01 14:49:59播放：-
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什么時(shí)候適合減肥
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減肥適宜的時(shí)間，并沒有固定答案，因此減肥在任何時(shí)間段進(jìn)行都有效。若患者只在認(rèn)為較好的時(shí)間段進(jìn)行減肥，但在其它時(shí)間，并未將減肥措施嚴(yán)格落實(shí)，通常也難以起到減肥的作用。應(yīng)在減肥中生活，在生活中減肥。1天24小時(shí)中，應(yīng)時(shí)刻將減肥的各項(xiàng)措施落實(shí)到位，具體如下：
1、吃飯時(shí)：應(yīng)做到細(xì)嚼慢咽，吃7-8分飽，并攝入膳食纖維含量豐富的蔬菜和水果；
2、運(yùn)動時(shí)：適當(dāng)增