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賴光輝
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

疼痛科

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼是怎么回事

2023-10-11 10:17播放 :

手機(jī)瀏覽

視頻內(nèi)容

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了引起頭痛癥狀，目前較多見(jiàn)，其原因有以下幾點(diǎn)：

1、視覺(jué)疲勞：即眼疲勞，看手機(jī)時(shí)眼睛高度集中在手機(jī)屏幕上，手機(jī)屏幕上的光線會(huì)反射刺激眼部，且眼部肌肉處于緊張、收縮狀態(tài)，加重眼疲勞，從而引起頭痛；

2、頸部病變：頸部、枕部、肩部，甚至上肢肌肉處于緊張、痙攣狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生病變，在小關(guān)節(jié)附近有脊神經(jīng)以及脊神經(jīng)后支，無(wú)菌性炎癥刺激脊神經(jīng)產(chǎn)生頭痛，頸椎上的三位神經(jīng)支配頭顱會(huì)引起頸源性頭痛，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、視物模糊、記憶力減退等癥狀，建議不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。

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"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)后頭痛，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間頭頸部處于一種姿勢(shì)，引起頭頸部肌肉痙攣，進(jìn)而牽扯頭皮神經(jīng)、血管而引起頭痛。另外，長(zhǎng)時(shí)間低頭可以引起頸椎病，包括頸椎間盤(pán)突出、頸椎曲度變直，可以導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，患者可以出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，可以產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，視覺(jué)疲勞的患者也可以出現(xiàn)頭痛。如果看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，也可引起高血壓，高血壓的患者也可能會(huì)引起頭痛，應(yīng)監(jiān)測(cè)一下血壓。如果長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)處于一種興奮狀態(tài)，可以引起腦內(nèi)5-羥色胺分泌增加，進(jìn)一步可引起患者頭痛等不適。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/06/13收聽(tīng)(61434)

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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，部分人覺(jué)得頭疼，較常見(jiàn)的原因是視疲勞導(dǎo)致。如果一直盯著手機(jī)屏幕看，會(huì)出現(xiàn)視力疲勞...

劉志勤│西安市中心醫(yī)院

2023/09/01播放(74436)

手機(jī)玩時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事

"手機(jī)玩時(shí)間長(zhǎng)了，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間頭處于一種低頭位置，容易引起頸肩部肌肉收縮、痙攣，可以牽扯頭皮神經(jīng)、血管而導(dǎo)致患者頭痛。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，人處于一種興奮狀態(tài)，過(guò)度興奮可引起5-羥色胺分泌增加，可以導(dǎo)致患者頭痛。另外，興奮時(shí)容易引起患者血壓升高，血壓升高時(shí)，患者也可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，由于眼長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏，可以引起視覺(jué)疲勞，視覺(jué)疲勞的患者也可能會(huì)引起頭痛。所以，平時(shí)應(yīng)少玩手機(jī)，盡量縮短玩手機(jī)的時(shí)間，適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/06/28收聽(tīng)(84318)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么辦

患者看手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)頭痛的癥狀與大腦疲勞還有手機(jī)對(duì)眼睛的刺激有一定關(guān)系，所以治療的要點(diǎn)有以下：一、患者一定要立即停止玩手機(jī)，多休息；二、患者可以口服藥物來(lái)改善癥狀，可以口服鎮(zhèn)腦寧膠囊、正天丸、丹珍頭痛膠囊這類中成藥或者可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，快速緩解頭痛的癥狀，患者可以口服氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊、去痛片這類藥物；三、患者可以通過(guò)頭部按摩或者針灸的方式緩解頭痛的問(wèn)題；第四、患者可以去戶外呼吸新鮮空氣，放松自己的心情，多吃新鮮的水果和蔬菜都有助于患者頭痛的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/19收聽(tīng)(79104)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭暈怎么回事

"看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了引起頭暈，可能由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)時(shí)頭長(zhǎng)期處于一種低頭狀態(tài)，容易引起頸肩部肌肉痙攣收縮，引起椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足所致，患者可以出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)引起頸椎病，包括頸椎間盤(pán)突出和頸椎曲度變直。頸椎間盤(pán)突出的患者可引起椎基底動(dòng)系統(tǒng)供血不足，患者也可以出現(xiàn)小腦、腦干缺血缺氧癥狀如頭暈、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可引起頸髓受壓癥狀，比如患者可以出現(xiàn)手腳發(fā)麻，也可能會(huì)出現(xiàn)植物神經(jīng)功能障礙，比如大小便潴留等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/07/26收聽(tīng)(60956)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭暈惡心怎么回事

"很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有頭暈、惡心的癥狀，原因主要是有以下幾方面：第一、手機(jī)屏幕對(duì)于人的視覺(jué)造成了刺激，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，引起迷走神經(jīng)興奮，患者會(huì)有頭暈、惡心這些癥狀。第二、患者在一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久的情況下，容易導(dǎo)致頸椎間盤(pán)壓迫椎動(dòng)脈，引起腦供血不足，從而會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。這種情況屬于椎動(dòng)脈型的頸椎病，患者既往可能就存在著頸椎間盤(pán)的突出、頸椎的生理曲度變直等問(wèn)題，可以通過(guò)做頸椎的核磁檢查來(lái)明確，而且患者平時(shí)要注重勞逸結(jié)合，避免一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，可以通過(guò)頸部按摩、針灸等方式改善癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/26收聽(tīng)(13260)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事

很多人都有這樣的體驗(yàn)，在持續(xù)半個(gè)小時(shí)或者1個(gè)小時(shí)左右的看手機(jī)之后，突然抬頭去看遠(yuǎn)處的東西時(shí)，眼...

陳蛟│湖南省人民醫(yī)院

2023/08/17播放(98366)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事

"長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)使我們眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近處，從而導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)痙攣或者疲勞所致視物不清，也可以造成眼睛假性近視，上述原因都可以造成眼睛模糊。對(duì)于上述情況建議看手機(jī)2個(gè)小時(shí)后向遠(yuǎn)處眺望10分鐘，既能緩解眼睛的調(diào)節(jié)痙攣。另外，我可以利用眼科雙面性的訓(xùn)練，來(lái)緩解眼睛的疲勞和假性近視。每天看手機(jī)時(shí)間是有一定限制的，建議平時(shí)一定要保持良好的用眼習(xí)慣，盡量控制使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。平時(shí)可以盡量增加戶外時(shí)間，能夠有效的緩解眼部的疲勞。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王輝│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/01/25收聽(tīng)(70856)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事

如果出現(xiàn)看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)眼睛模糊的情況，很有可能患者是出現(xiàn)了干眼癥。干眼癥是近年來(lái)眼科臨床上非常常見(jiàn)的眼病，因?yàn)殡S著電子產(chǎn)品的廣泛普及，很多人都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀感、異物感這些不適的癥狀，這就是干眼癥最主要的表現(xiàn)。有的患者得了干眼癥之后，除了眼睛出現(xiàn)干澀感、異物感，甚至還會(huì)有視物模糊、視力波動(dòng)的視疲勞情況。一旦患者出現(xiàn)這個(gè)情況，要建議患者根據(jù)情況使用不含有防腐劑的人工淚液點(diǎn)眼。同時(shí)非常重要的就是患者在看手機(jī)的時(shí)候，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，建議患者看手機(jī)20分鐘左右，可以適當(dāng)看遠(yuǎn)處或者是綠色的植物，這樣就能夠有效改善患者的癥狀，而且通過(guò)局部藥物治療，患者視力模糊的情況也能夠得到改善。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

宋晗│黑龍江省醫(yī)院

2023/07/24收聽(tīng)(40494)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊怎么回事

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼睛模糊，最主要的原因是由于干眼癥，看手機(jī)的時(shí)候往往距離比較近，注意力比較集中，眨眼的頻率下降，正常眼睛表面是由分泌的淚液作為保護(hù)膜，具有保護(hù)眼表作用。而且能夠遮蓋眼睛表面凹凸不平的地方，使看東西能夠清楚。長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)這層淚膜就會(huì)變得干燥、破裂，因此會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)的視物模糊，還有患者在夜間、黑處、暗處去看手機(jī)，對(duì)于眼睛的危害就更大。這時(shí)候可以閉上眼睛休息一下。或者手邊有應(yīng)用的人工淚液局部點(diǎn)一下藥就可以得到明顯的緩解。建議患者不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，手機(jī)看上20-30分鐘就要休息一段時(shí)間，并且在看手機(jī)時(shí)應(yīng)該注意主動(dòng)性的眨眼，避免淚膜出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致干眼、視物模糊的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

蘇龍│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

2023/08/08收聽(tīng)(91514)

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼花怎么辦

"看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了眼花，主要是由于用眼過(guò)度引起的調(diào)節(jié)緊張，進(jìn)而引起調(diào)節(jié)痙攣，導(dǎo)致看遠(yuǎn)的時(shí)候看不清楚，甚至看近的時(shí)候也會(huì)有輕度重影的現(xiàn)象。首先，這種情況要減少近距離的用眼，特別是近距離電子設(shè)備的使用。其次，可以用緩解疲勞的藥水，比如施圖倫或者海露，也可以吃葉黃素類的物質(zhì)。再次，也可以配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用電子設(shè)備的時(shí)候配戴，比如手機(jī)、電腦的時(shí)候。如果確實(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間的使用，配戴防藍(lán)光眼鏡可以緩解癥狀。最后，如果經(jīng)過(guò)休息仍然無(wú)法得到緩解，也可以在每晚睡前用快速散瞳的藥物，也可以幫助放松眼部的肌肉，緩解眼花的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2023/08/21收聽(tīng)(48722)

坐車時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事

"坐車時(shí)間長(zhǎng)了以后出現(xiàn)頭痛，很多人都經(jīng)歷過(guò)這種事情，是一個(gè)正常現(xiàn)象，具體原因如下：1、身體的疲勞、大腦的疲勞、腦神經(jīng)功能紊亂引起；2、坐車時(shí)間長(zhǎng)可能姿勢(shì)也不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉緊張，頭部肌肉緊張也會(huì)出現(xiàn)頭痛；6、如果患者有原發(fā)性頭痛、偏頭痛及緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛等疾病，坐車時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)因?yàn)閯诶鄣日T發(fā)原有的頭痛加重。患者頭痛的時(shí)候可以對(duì)癥口服止疼藥物，非甾體類的鎮(zhèn)痛藥比如氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊等對(duì)癥止疼，患者的頭痛應(yīng)該可以緩解，一定要保證休息，這才是治療的根本。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/25收聽(tīng)(42880)

開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事

"開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)頭痛，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車時(shí)，處于一種緊張的狀態(tài)，容易使交感神經(jīng)興奮，可以使人體內(nèi)腎上腺素分泌增多，腎上腺素分泌增加時(shí)，容易引起血管痙攣，可能會(huì)引起腦部缺血、缺氧，嚴(yán)重腦部缺血缺氧時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐，也可以出現(xiàn)頭暈、平衡障礙和共濟(jì)障礙。如果長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車時(shí)，頭一直處于一種姿勢(shì)，容易引起頸后部肌肉痙攣收縮，可以牽扯頭皮神經(jīng)血管，患者可以出現(xiàn)頭痛，也可出現(xiàn)惡心、嘔吐。另外，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車時(shí)，容易繼血壓升高，血壓升高的患者也可以出現(xiàn)頭痛，所以開(kāi)車時(shí)一般情況下，不應(yīng)該時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中間一定要注意休息。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/05/26收聽(tīng)(18838)

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躺的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起頭疼，原因比較復(fù)雜，具體如下：

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低頭時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)頭痛的癥狀，考慮患者在低頭時(shí)，由于頸部的肌肉過(guò)度的緊張，就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，使椎動(dòng)脈供應(yīng)到腦部的血流量就會(huì)減少，出現(xiàn)腦部缺血、缺氧的癥狀，低頭時(shí)間長(zhǎng)頭痛的癥狀，建議患者在低頭的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。還需要做緩解頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以按揉頸部或者頸部進(jìn)行熱敷，進(jìn)行充分的休息平躺，讓頸部的肌肉充分的放松，頭痛的癥狀也就會(huì)緩解。低頭時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)頭痛的癥狀，患者還可能存在頸間盤(pán)突出，建議做頸椎的磁共振檢查，以明確診斷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/12/09收聽(tīng)(63518)

睡的時(shí)間長(zhǎng)了頭疼是怎么回事

"睡的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，主要是由于在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，淺睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所引起的。人體在淺睡眠的時(shí)候，是迷走神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，全身的血管以及腦部的血管都處于擴(kuò)張的狀態(tài)，血流的速度是緩慢的，就會(huì)出現(xiàn)腦部供血不足的現(xiàn)象。而睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)，也就是淺睡眠的時(shí)間也出現(xiàn)了相對(duì)應(yīng)的延長(zhǎng)，腦部的供血不足現(xiàn)象就會(huì)表現(xiàn)的更加明顯，出現(xiàn)腦部缺血、缺氧，會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，建議平時(shí)在睡眠當(dāng)中不可以睡的時(shí)間太長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/11/27收聽(tīng)(88040)

看手機(jī)頭疼怎么回事

"看手機(jī)出現(xiàn)頭痛考慮有三個(gè)方面的原因，1、手機(jī)對(duì)人體有輻射；2、患者看手機(jī)的過(guò)程中眼睛過(guò)度疲勞，眼肌疲勞會(huì)引起頭痛癥狀發(fā)生；3、患者在看手機(jī)的時(shí)候頭頸部姿勢(shì)固定，頸部肌肉過(guò)度緊張出現(xiàn)頸源性頭痛癥狀。建議患者看手機(jī)的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，看手機(jī)一段時(shí)間之后要放松眼部肌肉可以向遠(yuǎn)處進(jìn)行眺望，同時(shí)還需要活動(dòng)頸部避免頸部肌肉過(guò)度緊張，這樣就可以避免看手機(jī)頭痛癥狀發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/05/26收聽(tīng)(78430)

看手機(jī)頭疼怎么回事

"看手機(jī)引起頭疼，多數(shù)情況下是眼源性頭疼，很多人有近視眼、散光或者花眼，而手機(jī)的字一般來(lái)講比較偏小，而且背景亮度比較高，這種情況對(duì)眼睛是一種強(qiáng)烈的刺激，容易造成眼肌疲勞，使眼肌持續(xù)處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)眼源性頭疼。這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)把手機(jī)關(guān)一會(huì)，閉一會(huì)眼睛，或者做做眼保健操，或者做做眼睛的熱敷，這種情況可以緩解。同時(shí)還有一部分原因是由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)之后，手機(jī)屏幕有閃爍的功能，有一部分內(nèi)在疾病，像癲癇、偏頭痛發(fā)作，在閃爍的光點(diǎn)刺激之下可以引起疾病小發(fā)作，這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)頭疼。因此建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，看半小時(shí)之后一定要讓眼睛和身體休息一下。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

2023/01/06收聽(tīng)(69192)

看手機(jī)頭疼怎么回事

看手機(jī)時(shí)頭痛，常見(jiàn)于以下幾種原因：

1、視覺(jué)疲勞：過(guò)度的視覺(jué)疲勞會(huì)造成頭痛，

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/05/07播放(97582)

帶耳機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事

"戴耳機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了是會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀的，這主要是由于神經(jīng)血管性頭痛導(dǎo)致的。神經(jīng)血管性頭痛，可以由許多原因而誘發(fā)，例如睡眠少，或者精神過(guò)度的緊張都可以誘發(fā)。戴耳機(jī)如果時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)而內(nèi)耳壓力升高，這時(shí)就會(huì)刺激鼓膜的聽(tīng)神經(jīng)而引起耳鳴、頭痛以及失眠的癥狀，患者還會(huì)表現(xiàn)為耳悶、耳脹的感覺(jué)。如果戴耳機(jī)的時(shí)間延長(zhǎng)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的情況以及惡心不適的癥狀。建議患者平素的生活當(dāng)中，戴耳機(jī)的時(shí)間不能太長(zhǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)導(dǎo)致內(nèi)耳的壓力發(fā)生改變，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

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