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說(shuō)話多了喉嚨痛多數(shù)和說(shuō)話過(guò)多、用嗓過(guò)度，對(duì)咽喉的刺激時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)系，可以采取以下幾種措施：

1、減少說(shuō)話：盡量先減少說(shuō)話，避免用嗓過(guò)度，從而咽喉炎癥就會(huì)慢慢減輕、腫脹減輕，疼痛也會(huì)隨之減輕；

2、使用止痛藥物：如果是急性咽喉炎，尤其是合并有一些病毒感染的情況，比如感冒病毒，可以適當(dāng)使用止痛藥，比如布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚來(lái)減輕疼痛；

3、喝冰水：在說(shuō)話多的前后，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)冰水，有助于減輕說(shuō)話過(guò)多，對(duì)于咽喉黏膜，包括聲帶的刺激，從而減輕喉腔黏膜包括聲帶的腫脹以及嚴(yán)重程度，減輕喉嚨痛；

4、進(jìn)行霧化治療：必要時(shí)還可以適當(dāng)使用布地奈德等藥物做霧化吸入，短期治療也對(duì)于急性的咽喉炎導(dǎo)致的咽喉黏膜腫脹，有比較好的消腫、消炎效果。