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頸椎病可以不枕枕頭，只要能睡著，不影響睡眠可以不枕枕頭。但是正常人和有些頸椎病的患者已經(jīng)養(yǎng)成習慣了，不枕枕頭可能會睡不著覺，這種情況下枕枕頭也沒有關系，但是不能夠枕高枕，特別是頸椎病患者。

因為枕高枕頭會導致頸椎的生理性前凸消失，甚至會出現(xiàn)后凸的現(xiàn)象。這樣會加速頸椎的退行性改變，或者是讓已經(jīng)存在癥狀的頸椎病患者癥狀加重，所以不能夠枕高枕。

同時由于醫(yī)生會告訴患者要少看手機，這些患者可能會選擇躺著看手機。躺著看手機對頸椎病的危害還是比較大。因為無論是仰臥位還是側(cè)臥的情況下，頸部肌肉始終是處于痙攣的狀態(tài)，也不可取。

所以頸椎病，如果是不枕枕頭可以睡著覺是沒有關系的。同時對于中青年，坐姿不良、長期久坐、長期伏案工作的年輕白領或者程序員。如果出現(xiàn)了頸部疼痛，在醫(yī)院就診時出現(xiàn)頸椎生理性前凸消失，甚至出現(xiàn)了頸椎后凸的現(xiàn)象，在這個時候不但應該枕枕頭，還應該在頸部下枕毛巾卷或者圓枕。

這樣有利于被動恢復頸椎生理性前凸，從而存在的頸椎后凸也得到了治療，同時在加強頸部肌肉的功能鍛煉，使頸椎不好變成正常。所以頸椎病的患者，如果是出現(xiàn)了四肢有癥狀，不枕枕頭也可以。

對于頸椎病前期的患者，不枕枕頭的同時也可以同時注意維護頸椎的生理性前凸，同時加強頸部肌肉的功能鍛煉，比如下班后去游泳、平板支撐、小燕飛等都可以。