中年人心率的正常范圍，是60-100次/分。中年人在測量自己的心率過程中，無論是通過聽診器測量自己1分鐘的心跳，還是通過觸摸脈搏，如果心率或脈率超過100次/分，一般認為是心跳過快。如果心率或脈率低于60次/分，一般認為是心跳過緩。
因為對于成年人而言，無論是男性還是女性，無論是青年人、中年人還是老年人，心率正常范圍都是在60-100次/分，但上述心率正常范圍是在靜息狀態(tài)下的數(shù)值。
如果中年人是在運動后測量心率，比如跑800米或爬樓梯后，心率超過100次/分，此時不是靜息狀態(tài)下測得的心率，不能夠真實反映心跳情況。普通人需要在安靜、靜息的狀態(tài)下，充分休息后再測量自己的心率，才是正常的心率。
