一般筋損傷或斷裂后100天左右的時間，能逐漸恢復(fù)正常。所謂傷筋動骨100天，指的是如果骨折以后或者肌腱斷裂以后，通常情況下需要100天左右的時間才能夠恢復(fù)，而實際上骨折愈合確實是需要100天，
韌帶損傷(即筋損傷)后愈合時間至少6周，而對于某些特殊部位，例如跟腱的愈合，一般6周后才允許開始做康復(fù)鍛煉，跟腱完全愈合達到正常強度通常也需要100天左右。
所以傷筋、扭筋100天，通常情況下指的是韌帶損傷或者韌帶斷裂以后，對韌帶進行吻合，吻合以后就要對韌帶進行固定。通常情況下韌帶的損傷，首先要固定6周的時間，讓它首先產(chǎn)生纖維性的瘢痕連接。
當產(chǎn)生瘢痕性連接后無需借助外固定來固定受傷部位，此時就可以在緩慢循序漸進鍛煉下刺激瘢痕所形成的連接，然后讓它逐漸產(chǎn)生更強度的筋部連接，使韌帶逐漸產(chǎn)生進一步修復(fù)和重塑，3個月后逐漸開始吻合，并且產(chǎn)生一定強度的拉力，此時再開始恢復(fù)正常走路就不容易再次發(fā)生斷裂。
所以，一般情況下筋損傷或斷裂后都需要100天左右的時間，才能逐漸恢復(fù)正常。
