中日友好醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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對卵巢好的食物具體如下：
1、以高蛋白飲食為主，如肉、蛋、奶等。烹飪方式以煮和燉為好，營養(yǎng)成分破壞較少；
2、新鮮的蔬菜和水果富含維生素C，對卵巢保養(yǎng)有好處。
保養(yǎng)卵巢應(yīng)注意以下事項：
1、需避免油炸、燒烤等烹飪方式，對食物營養(yǎng)成分破壞較多，對整體營養(yǎng)攝入有影響；
2、需避免較辛辣、腌制類的食物；
3、少抽煙喝酒；
4、應(yīng)早睡早起、堅持適度體育鍛煉、保持心情舒暢、放松心情，每年進行1-2次旅游，對于卵巢保養(yǎng)均有好處。
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其實卵巢的功能對于女性是十分重要的，卵巢功能好的情況下，周期性的分泌雌激素和孕激素，不僅使女性的外表看起來年輕有活力，而且在臨床上也減少了心血管疾病的發(fā)生，并且減少了骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。所以，對于卵巢，女性只要是平時生活規(guī)律，不要煙酒過度，不要經(jīng)常熬夜，保持愉快的心情，對維護卵巢功能都有一定的好處。另外，在飲食上主要是吃含有雌性激素的食物，像豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆、香椿，分別含有動物性的雌性激素和植物性的雌性激，可以多吃一些。在睡覺之前喝一小杯紅酒，也會對維護卵巢功能起到比較好的作用。但是，如果有子宮肌瘤的女性，上述食物是不可以吃的。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/07收聽(99336)
"女人保養(yǎng)卵巢應(yīng)該吃含有雌激素類的食物，比如優(yōu)質(zhì)蛋白或者豆制品等，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆腐、豆腐皮、豆腐腦、豆干等食物。同時也要多吃新鮮的蔬菜及水果，富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素的食物，能夠很好的補充體內(nèi)所需。同時還要多吃補氣血的食物，能夠增強機體抵抗力，減少貧血的發(fā)生。平時要多鍛煉身體，排出體內(nèi)的濕氣有利于保持身體年輕，要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，每周2-3次性生活，對保持卵巢年輕有很大的幫助。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/10/23收聽(87226)
女性只要好好的吃飯，吃好三頓飯，不要輕易的去減肥導(dǎo)致體內(nèi)缺乏微量元素或者各種維生素，子宮和卵巢就會很健康。如果現(xiàn)在處于更年期階段，為了讓卵巢功能更好可以吃豆類、蜂蜜或者各種蛋白質(zhì)，對卵巢和子宮都非常好。子宮和卵巢是女性非常重要的生殖器官，決定于內(nèi)分泌功能，子宮的好以壞決定著能不能孕育胚胎，所以子宮和卵巢對于女性是非常重要的器官。
王揚│中日友好醫(yī)院
2023/10/08收聽(47088)
卵巢是女性獨有的器官，具有內(nèi)分泌功能，還具有排卵功能，是非常神奇器官。這個器官從基因表達上女性... 苗勁蔚│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/12/18播放(55680)
卵巢是女性獨有的器官，具有內(nèi)分泌功能，還具有排卵功能，是非常神奇器官。這個器官從基因表達上女性...
苗勁蔚│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/12/18播放(55680)
"女性的卵巢和子宮健康需要多種營養(yǎng)素的均衡供應(yīng)，如鐵劑、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，對于女性卵巢和子宮的健康都是非常重要的：1、動物肝臟和血塊的食物中含有豐富的鐵劑，能夠預(yù)防和緩解女性缺鐵性貧血的發(fā)生，對于維持卵巢和子宮的正常功能具有非常重要的作用；2、各種魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)素，對于維持卵巢正常的內(nèi)分泌功能具有重要作用；3、還可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如車厘子、榴蓮、百香果等這些食物中的維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量比較高，具有很好的抗氧化、抗衰老作用。"
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2023/09/30收聽(54112)
女人保護子宮和卵巢，確實被很多人提上日程。但是中國人特別喜歡用吃來表示對它好不好，其實卵巢和子... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/06/30播放(47615)
女人保護子宮和卵巢，確實被很多人提上日程。但是中國人特別喜歡用吃來表示對它好不好，其實卵巢和子...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/30播放(47615)
"卵巢在子宮的兩側(cè)，左右各一個，成年女性的卵巢是4×3×1cm大小，灰白色。在青春期以后由于卵巢出現(xiàn)排卵，所以卵巢表面就會出現(xiàn)凹凸不平的情況。卵巢的功能主要是會周期性的分泌雌激素和孕激素，雌孕激素的變化會引起子宮內(nèi)膜的變化，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)脫落，就會表現(xiàn)為來月經(jīng)。如果卵巢功能出現(xiàn)衰退，在臨床上就會進入絕經(jīng)期，女性將不會再來月經(jīng)，生殖器也會出現(xiàn)萎縮的情況。另外，卵巢還有一個重要的功能，就是每個月會有一個卵泡發(fā)育成熟，并且排出卵子。"
2023/04/06收聽(34668)
女性卵巢是存在于女性骨盆腔中、左右各一的腹腔內(nèi)臟器，大小大概3cm左右且，形似蠶豆。卵巢附近有... 高珊│中日友好醫(yī)院 2023/08/31播放(87950)
女性卵巢是存在于女性骨盆腔中、左右各一的腹腔內(nèi)臟器，大小大概3cm左右且，形似蠶豆。卵巢附近有...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/08/31播放(87950)
"女性在絕經(jīng)后要從飲食習慣上進行調(diào)理，養(yǎng)成多吃新鮮的水果、蔬菜的好習慣，特別是含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，豆類以及豆制品應(yīng)在進入絕經(jīng)期后多添加。絕經(jīng)后卵巢出現(xiàn)功能衰退，激素水平下降，多吃豆制品、胡蘿卜、菜花等可以保養(yǎng)卵巢。因進入絕經(jīng)期后心理方面有時候會走極端，也要做好心理調(diào)理，平時多聽聽舒緩的音樂，多和家人朋友聊聊天。每天適量的活動，生活規(guī)律，不熬夜，增加身體抵抗力可以減少疾病的發(fā)生，適當?shù)姆潘尚那?，保持心情舒暢，避免焦慮情緒波動過大。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/04收聽(33134)
李龍│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/04/03播放(53048)
李龍│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/03播放(53048)
"食物對于子宮和卵巢所產(chǎn)生的作用都是間接的，沒有任何一種水果可以直接作用于子宮和卵巢，對子宮和卵巢產(chǎn)生有益的作用。理論上各種新鮮的水果中都含有比較豐富的維生素C、維生素B族和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，營養(yǎng)素進入人體后可以參與體內(nèi)多種代謝過程，發(fā)揮抗衰老、抗氧化、增強體質(zhì)的作用，對于維持女性卵巢和子宮的正常功能都具有一定的作用。還有些水果中含有植物類黃酮，如木瓜、獼猴桃、榴蓮、百香果等，這些水果中所含的植物類黃酮對于平衡卵巢分泌的雌、孕激素水平具有一定的作用，也有助于保養(yǎng)子宮和卵巢。除此以外，富含維生素E的堅果類食物也具有相似的作用。"
2023/07/03收聽(22742)
"女人保養(yǎng)卵巢和子宮的食物或藥物有以下幾種：第一種，女性應(yīng)該吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、蝦、雞蛋、鵪鶉蛋、牛奶、豆類等。因為卵巢和子宮正常的分泌功能以及新陳代謝，離不開優(yōu)質(zhì)蛋白的支持，并且人體中的有些氨基酸必須從食物中獲取，這些必需氨基酸對子宮和卵巢是有好處的，而蛋類食物含必需氨基酸，以及優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富，所以應(yīng)吃一些蛋類食物。第二種，可以喝一些粥類，比如黑米粥、黑豆粥、薏米紅豆粥以及雞蛋粥等。因為粥類易消化，并且含各種維生素和蛋白質(zhì)，粥類食物還可以對胃起到一定的保養(yǎng)作用，粥品性溫和可以促進血液循環(huán)，從而保養(yǎng)子宮和卵巢。"
2023/06/27收聽(74792)
"女性良好的飲食和生活習慣，有助于延緩卵巢衰老，1、可以適當?shù)亩喑院颂?、花生、葵花籽、亞麻籽等食物，這些食物中含有豐富的維生素E，維生素E又叫生育酚，能夠很好的保護卵巢，延緩卵巢的衰老；2、多吃獼猴桃、人參果、圣女果、蘋果、西紅柿等水果，這些水果中含有豐富的維生素C，維生素C的抗氧化作用可以延緩卵巢衰老；3、適當?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)高蛋白飲食，多吃動物的肝臟、血塊等，可以預(yù)防缺鐵性貧血，保養(yǎng)卵巢；4、除此以外，女性應(yīng)當遠離煙酒刺激，不要飲用濃茶、咖啡，不要進食油炸、油煎的食物、燒烤食物。"
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/11/29收聽(28776)
女性卵巢的大小在不同的個體之間，并不完全相同，受遺傳因素、種族因素的影響，也與個人的體格有一定的關(guān)系。一般情況下，左側(cè)的卵巢略大于右側(cè)的卵巢，卵巢的長徑平均在在3.5cm左右，寬度平均在2.0cm左右，而卵巢的厚度平均1.0cm左右。在性成熟期，女性的卵巢體積是最大的，35歲以后卵巢會逐漸萎縮縮小，絕經(jīng)期后女性的卵巢大小約0.5cm。卵巢是女性體內(nèi)最重要的性腺器官，如果卵巢過早的萎縮，會導(dǎo)致卵巢的功能衰退，不能正常的分泌雌、孕激素，也就不能正常的形成月經(jīng)，失去正常的生育功能。
陳敏│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/26收聽(28162)
沒有卵巢的女性就沒有激素水平的分泌，所以就會步入到老年期，患者的身體會出現(xiàn)一系列的變化。1、女性會出現(xiàn)月經(jīng)的停閉，女性月經(jīng)的來潮必須要依靠卵巢所分泌的雌性激素周期性作用，如果患者卵巢切除之后沒有進行激素的替代治療，患者不會有月經(jīng)來潮。2、患者會出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的情況，比如出現(xiàn)潮熱、盜汗。3、患者可能會出現(xiàn)神經(jīng)精神癥狀，比如脾氣暴躁、記憶力減退、情緒抑郁、失眠等等。4、隨著女性絕經(jīng)年齡的延長，女性會提前出現(xiàn)心血管的疾病、內(nèi)分泌紊亂性疾病、老年性的陰道炎癥或尿道炎癥等。如果是絕經(jīng)之后的女性切除卵巢，本身女性就已經(jīng)處于低激素水平的狀態(tài)，這種情況下除了手術(shù)的創(chuàng)傷之外，不會再對患者的身體造成太大的影響。
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/12/27收聽(94842)
"女人沒有卵巢會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，發(fā)生一系列的內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)和絕經(jīng)一樣的癥狀。同時不能夠排出卵子，不能夠正常的孕育胎兒。卵巢有內(nèi)分泌功能，分泌的雌激素使得女性看起來年輕、漂亮。所以女性要注意保護好卵巢，防止卵巢早衰。如果存在有卵巢癌，可行卵巢切除術(shù)。手術(shù)以后一定要及時的口服適量的雌激素，保持體內(nèi)激素水平在正常的范圍。同時備孕最好在25-29歲最佳的育齡期進行，以防年齡增加，卵巢功能退化導(dǎo)致不孕癥。所以平時要定期婦檢，爭取早發(fā)現(xiàn)，早治療。"
2023/08/17收聽(21088)
在正常的情況下，女人是有兩個卵巢。卵巢位于輸卵管的后下方，左右各一個，并且卵巢的表面是沒有腹膜覆蓋。卵巢是一對扁橢圓形的性腺，主要的功能是產(chǎn)生卵子，并且分泌性激素。在青春期前，卵巢表面呈光滑，青春期開始之后，由于每個月的排卵表面逐漸出現(xiàn)了凹凸不平的現(xiàn)象。成年婦女的卵巢大小約4cmx3cmx1cm，重量約5-6g，呈灰白色。絕經(jīng)以后，卵巢萎縮并且逐漸的變小。卵巢里面含有數(shù)以萬計原始卵泡，但是女人一生當中只排400個卵子之后就會絕經(jīng)。
2023/01/05收聽(60392)
"女人吃啥對卵巢好，卵巢是女性最重要的內(nèi)分泌器官和生殖器官，如果卵巢功能衰竭會導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕、衰老，引發(fā)骨質(zhì)疏松，心、腦血管疾病等等一系列的老年病，同時會出現(xiàn)皮膚松弛、色斑沉著等等的問題，所以卵巢的保養(yǎng)是對女性身體健康最重要的事情。卵巢的保養(yǎng)通常從飲食的角度來講，盡量多吃一些豆制品，包括大豆、紅豆、黑豆、豆腐等豆制品。因為豆制品里含有大豆異黃酮，它是天然的雌激素，對卵巢功能的保養(yǎng)有很好的促進作用，同時多吃瘦肉、雞肉、牛、羊肉、牛奶、雞蛋等富含有蛋白質(zhì)的食物。因為蛋白質(zhì)它是機體合成激素的原料，同時也是維系生命的最基本的功能單位，所以蛋白質(zhì)對于女性卵巢的保養(yǎng)非常重要。同時還要吃富含有維生素、礦物質(zhì)的食物，也要吃新鮮的水果特別是綠色的蔬菜，因為它含有豐富的維生素，其中維生素C對于改善細胞環(huán)境、抗氧化作用有積極的作用。我們在日常生活中要注意保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習慣，適當?shù)腻憻挘黾訖C體的免疫力。同時要避免熬夜，每天的睡眠要在八小時以上，有利于保證或者維系卵巢的健康。"
王少為│北京醫(yī)院
2023/02/26收聽(38994)
女人一共有兩個卵巢，左右各一。正常女性有兩個卵巢，分別通過左右兩側(cè)輸卵管與子宮相連。卵巢是女性重要的內(nèi)生殖器官，除每月排卵可繁衍后代外，還是最主要的性激素...
梁旭東│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/27閱讀(3241)
"女性卵巢的保養(yǎng)，需要通過多個方面進行：一、合理的飲食和適量的運動，保持適當?shù)捏w重。女性過度節(jié)食、挑食、暴食，導(dǎo)致體重過于消瘦或肥胖，都會影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，引起卵巢早衰。二、不要接受放射性損傷，包括X光線檢查、長時間的手機、電腦輻射。三、注意合理飲食，不要進食油炸油煎的食物、各種腌制食物、鹵制食物。四、不要吸煙飲酒。五、盡不要熬夜，保證充足睡眠。六、放松心情，不要有過大的壓力。七、盡避免意外妊娠、流產(chǎn)手術(shù)。"
2023/07/03收聽(39670)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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