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可以快速睡著的方法
2023-12-24 21:23:48播放:-
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可以快速睡著的方法
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如何快速睡著有很多的方法,比如數(shù)數(shù)等。如果想要快速睡著,白天必須要充足地運動、活動,讓陽氣旺盛,到了夜間才能夠陽氣入陰、快速睡眠。如果白天陽氣不旺,到了晚上則不容易入陰,因為陽入陰才能夠睡得香睡得著。所以白天一定要多運動。其次,可能會出現(xiàn)身體陰液不足,平時可以吃山萸肉、熟地等煲湯養(yǎng)陰的藥,或者食用芍藥、炒白芍等來養(yǎng)陰,有助于夜間快速地入眠。
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