若3歲的孩子晚上入睡較早，中午可以不午睡。新生兒的睡眠時間較長，但隨著年齡增長，白天睡眠時間會逐漸縮短。通常1歲的孩子，白天可以睡2-3個小時，從晚上7點到第二天早上7點，可以保證十幾個小時的睡眠，能夠滿足生長發(fā)育需要。隨著年齡增長，當(dāng)孩子在3歲后，每天的睡眠時間為11-12個小時。如果孩子不習(xí)慣午睡，則保證夜間充足睡眠即可。對于3歲的孩子，每天晚上8點入睡，第二天早晨7點起床，已經(jīng)能夠保證11個小時的睡眠時間。
所以如果3歲以上孩子不習(xí)慣午睡，可以晚上早睡，保證每天所需睡眠時間。保證孩子的夜間睡眠時間和質(zhì)量，有助于生長激素的釋放，能夠促進正常生長發(fā)育，尤其是身高發(fā)育。因此，孩子在3歲后可以每天睡眠一次，且無需強制睡午覺，保證晚上早睡眠、每天充足的睡眠時間即可。
