便秘時通便的好辦法主要包括以下幾種：
1、飲水：一天飲水量需在1500mL以上；
2、運動：運動可以促進胃腸的蠕動；
3、進食富含膳食纖維的食物：比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉、南瓜、紅薯等，可以促進胃腸的蠕動；
4、飲用蜂蜜水、酸奶：蜂蜜水、酸奶可以潤滑腸道，刺激胃腸蠕動，具有緩解便秘的作用；
5、服用益生菌：比如雙歧桿菌、乳酸桿菌，通過調(diào)節(jié)腸道的菌群，可以達到緩解便秘的目的；
6、服用藥物：患者可以服用促胃腸動力的藥物，比如伊托必利、莫沙必利，還可以加用潤腸通便的藥物，比如乳果糖、復方聚二醇電解質(zhì)散劑、蓖麻油、六味安消等，上述藥物都可以刺激胃腸的蠕動，并且達到潤腸通便的效果。另外，關(guān)于瀉藥的應用，建議患者在醫(yī)生指導下合理進行。
