對于平常不怎么愛鍛煉的人而言，如果偶爾鍛煉一次，鍛煉完之后出現(xiàn)腹部酸痛是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象。建議經(jīng)常鍛煉，不要突然想起來就鍛煉一次，這樣每次鍛煉都會發(fā)現(xiàn)鍛煉完之后腹部酸痛難忍，甚至部分人因此而且不再想鍛煉。
不經(jīng)常鍛煉的人偶爾鍛煉，或者經(jīng)常鍛煉的人突然有一次增大運(yùn)動(dòng)量會出現(xiàn)腹部的酸痛，主要因?yàn)楦共考∪?，尤其是腹直肌的?qiáng)烈收縮，該部位的組織結(jié)構(gòu)、血液循環(huán)可能還不適應(yīng)，因?yàn)殄憻捑蜁a(chǎn)生的乳酸這些物質(zhì)。
如果鍛煉產(chǎn)生的乳酸等物質(zhì)不能及時(shí)地從肌肉排出，就會導(dǎo)致第二天或者第三天非常明顯的酸痛感，所以這個(gè)原本是正?，F(xiàn)象。所以建議不要貿(mào)然地大量運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)、健身是一件很好的事情，但是一定要循序漸進(jìn)。
