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體重輕了、脂肪率高了，應(yīng)該要用減脂、增肌來(lái)改變?cè)摖顩r。通常有些人在減肥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)體重在下降，但是去測(cè)定脂肪含量往往增高，這是由于可能使用脫水的方法導(dǎo)致體重減低，但是脂肪含量卻沒有太多變化，算起來(lái)脂肪率是在增加。

此外，運(yùn)動(dòng)方案和飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肌肉消耗增多，但脂肪消耗卻并沒有那么多，也