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怎樣改善亞健康狀態(tài)
2023-07-24 04:19:57播放：-
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怎樣改善亞健康狀態(tài)
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在我國普遍有很多人會有亞健康的癥狀，亞健康對身體健康的危害是循序漸進的，所以一定要引起重視，及時進行調(diào)理。主要做好以下幾點：
1、合理膳食，三餐營養(yǎng)合理搭配，飲食多樣化，適當多吃蔬菜水果、薯類、豆制品、海產(chǎn)品及乳制品，減少脂肪、鹽的攝入；
2、適當運動，重視體育鍛煉，經(jīng)常進行適當體育運動，能夠減輕人的應激反應和降低緊張情緒；
3、養(yǎng)