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造成近視眼的不良習慣有哪些
2023-06-02 07:26:21播放:-
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造成近視眼的不良習慣有哪些
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造成近視眼的不良習慣主要有以下幾大類:
1、過度近距離用眼:看書、寫字、使用電腦和手機等都屬于近距離用眼方式,科學家發(fā)現,持續(xù)時間過長或近距離用眼習慣不良是近視發(fā)生、發(fā)展的重要危險因素,如眼睛離書本距離過近,照明環(huán)境太暗,不間斷的閱讀數小時,長時間看手機、電腦等電子設備等不良習慣都容易導致近視;
2、長期開夜燈:近視的發(fā)生發(fā)展與長期開夜燈也有密切的關系,賓夕法尼亞大學曾經對一批孩子進行了分組觀察,發(fā)現開夜燈睡覺的孩子發(fā)展成近視的可能性更大。
尤其對2歲以內的孩子影響更為嚴重,因為燈光會抑制褪黑素的分泌,減少睡眠時間并降低睡眠質量。因此對習慣開夜燈睡覺的孩子一定要及時糾正,可以選擇亮度低或帶聲控、延時自動關閉功能的小夜燈,幫助孩子逐漸適應黑暗的環(huán)境,保證其擁有充足的睡眠;
3、愛吃甜食:經常吃糖或飲用碳酸飲料會產生大量的酸性物質,消耗體內的鈣質,導致眼球壁軟化,眼球容易被拉長,眼軸增長過快引發(fā)近視、度數增長。建議青少年兒童不要偏食,可以多吃含鈣量高的食物,如牛奶、雞蛋、豆類、蝦皮、骨頭湯等,少吃甜食,可以在強壯骨骼的同時預防近視。
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